洗澡時這4件事萬萬不要做，嚴重影響健康，尤其是最後一個！

洗澡是我們每天都在做的事情。忙碌了一天後，泡一個美妙的溫水澡，可以讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，靜下來享受一個人的時光。洗澡好處多多，不但能清潔、解乏、舒筋活血，改善睡眠，還能提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是洗澡也有注意事項：一般以35～40℃的溫水為宜，次數也不宜太多，否則會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，導致皮膚抵抗力減弱，容易引起皮膚瘙癢等症。洗澡時需要注意以下4個禁忌。

1、沖澡時張著嘴巴

淋浴噴頭是病菌的溫床，熱水器也是細菌藏匿的場所。沖洗頭部時，最好閉上嘴巴，以免細菌通過水流進入體內。　　美國科學家最新研究發現，淋浴可能損害人的健康，這是因為淋浴噴頭很容易成為病菌的溫床，病菌隨著飛濺的水流進入人體，容易導致肺部疾病，而那些身體免疫系統異常的病人尤其容易中招。科學家建議，普通家庭可以通過常清洗噴頭或者更換金屬噴頭來避開這一風險。

2、洗澡時候用力搓身體

皮膚表面上有一層角化細胞，是皮膚的保護層，能阻擋一些病原體，提高皮膚的抵抗力。用力把死皮都搓走了，防線被破壞，皮膚就容易遭受病菌侵襲，皮膚感染什麼的就發生了。四、姨媽期進行盆浴對於妹子來說，經期進行盆浴可能會導致盆腔炎。妹子在姨媽期，身體的抵抗力會下降，加上盆浴的話，水中細菌也不少。如果致病菌進入陰道，就可能因感染而引起相關炎症。

3、空腹or飽餐後不宜洗澡

俗話說飽不洗頭餓不洗澡，其實也不是沒有道理的。

洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量，而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。空腹時洗澡，血中葡萄糖水平偏低，不能滿足能量需求，就易出現低血糖，腦供血不足，會引起頭昏眼花，甚至昏倒、休克。

除非你特別健壯，否則建議不要空腹洗澡，至少洗澡前要喝一點飲料。

每頓飯後人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化，胃腸道血液會減少。如果這時候馬上洗澡，一方面，消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收。

另一方面，飯後洗澡表層血管擴張，就容易發生低血糖，導致暈倒的狀況。正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時去洗澡比較好。

4、多抹沐浴露洗澡的時候，用少量洗漱品，可以去除皮膚分泌的油脂和皮屑，用很多的話，容易造成皮膚乾燥，瘙癢。如果沐浴產品進入女性的下體，還可能導致相關部位PH值失衡，引發疾病。夏季，洗澡水的溫度應與體溫接近為宜，在 35℃-37℃左右。專家建議，夏天洗澡，整個沖洗身體的時間，其實 5分鐘足夠了，身體上的汙垢就基本能沖掉了。女孩子喜歡衝的時間久一點，也不會洗得多幹淨，反而浪費水。先洗臉，再洗身、最後洗頭。

經常洗這4處更有利健康！

洗腳趾

我們在搓揉腳指頭的時候，腳趾尖有的會感覺到疼痛，而且也會覺得非常舒服，感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現異常了。

經常搓揉腳趾，可以促使我們的身體儘快恢復健康狀態，並且起到保健的作用。

清洗腋下

腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，更不用說清洗了，很多人在清洗的時候只是用水衝一下就搞定了，其實，腋下是需要我們認真清洗的。

因為在腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫還是西醫，都是非常重視我們的腋窩的。很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。

清洗三角窩

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這裡並且揉搓，對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合徵也有很多不錯的調節效果。在搓揉三角窩的時候，可以用指甲適當的掐按，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能強行大力的按揉。

清洗小腿肚

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，就可以幫助我們有效的燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時候要用稍微會讓人感覺到痠痛但是卻覺得舒服的力道來揉按，小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，要慢慢的來搓揉，千萬不要太過用力。

注：圖片來自網絡