最近的天氣已經幹到頭髮絲每天都飛舞了，尤其是手腳冰涼，怕冷的妹子，有可能是氣血不足。其實懂得內在調養，比多買化妝品是有意義得多的，再好的化妝品都無法替代你紅潤有光澤的好氣色。今天小編想大家介紹冬季養生湯品。

養生土雞鍋

食材：土雞腿和土雞翅12兩、山藥8兩、山茼蒿8兩、紅棗2錢、人蔘須2錢、黨蔘1錢、當歸1錢、甘草1錢、枸杞1錢

做法：1.將紅棗、人蔘須、黨蔘、當歸、甘草、枸杞等中藥材沖洗乾淨，瀝乾備用。2.砂鍋裝水約1,000cc，放入洗好的中藥材煮滾後，轉小火燉4、5個小時使藥材軟化、出味。3.將土雞腿和土雞翅切成適合入口的大小，起滾水鍋，雞肉下鍋汆燙後撈起。4. 把汆燙過的雞肉放入中藥燉湯中，煮至雞肉熟成即可。 5.山藥去皮、切塊，放入砂鍋內一起燉煮。6.山茼蒿洗淨、切段，放入砂鍋內稍煮一下即可熄火上桌。

西洋參蓮子燉桃膠

原料：西洋參3克、蓮子50克、桃膠15克

做法：幹桃膠用冷水泡10個小時以上，完全泡發後沒有硬心。如果桃膠裡有黑點用手摘掉；取3克西洋蔘，蓮子洗淨也用冷水泡軟；把泡好的桃膠、西洋參、蓮子放入鍋中；加適量的水，水大約為材料的3－4倍。在火煮開後轉小火轉30分鐘以上，蓮子綿軟為止；加入冰糖，煮到完全融化即可。

桃膠，又名桃脂，桃花淚，是桃樹自然分泌出來一種淺黃色透明固體天然樹脂，樹膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等。含有碳水化學物，脂肪，蛋白質和植物膠原蛋白。

桃膠的功效

桃膠具有豐富的膠原蛋白，能起清熱解毒，滋陰潤肺，養顏美白，清脂減肥，潤腸排毒的功效！常食用桃膠能使皮膚變得水潤有彈性，氣色紅潤有光澤，是天然的食補食材。可搭配雪蓮子、木瓜、牛奶、紅棗、銀耳、枸杞或者百合這些搭配，效果會更加好！

蘿蔔煲鴨塊

原料：鴨腿兩隻，白蘿蔔一根，

調料：蔥、姜、八角、花椒、小茴香、鹽、紹酒、胡椒粉。

做法：將鴨腿洗淨切塊，白蘿蔔去皮切塊，蔥切段、薑切片，將鴨塊放入涼水中開火焯一下，把血和髒東西去掉；撈出，用溫水洗淨待用；鍋中做開水，放入蔥、姜、和少量的八角、花椒、小茴香去腥；放入鴨塊，開大火開著蓋子讓腥味都祛除；燒開加入紹酒、醬油、胡椒粉調味；待鴨子燒至五成熟時，就可以將白蘿蔔塊丟進去了，讓白蘿蔔塊收汁，這時候，要改用小火慢燉了；10分鐘後，再撒上一點鹽最後定味，就可以裝入小邊鍋邊吃邊加熱了。