氣血不足怎麼辦？如何補血養血？

大家公認的嬌小美女，天生麗質，面容嬌好，皮膚細膩，白裡透紅。前不久，出人們意料地見到她面容蒼白，精神萎靡，皮膚也不潤澤了，走起路來也少氣無力的，原來是她近期作了墮胎手術，失血較多所以引起的。為什麼手術後傷了氣血，就會讓容顏有如此大的變化呢？

中醫認為：女人以血為用事，女人一生中施洩月經、受孕懷胎、生產胎兒等生理問題，無不耗傷血液，導致陰血常不足，陽氣常有餘。而肝藏血，所以女子肝血常見不足，女子的病多與肝血虧虛有關，女子以肝為先天，所以，女子養生應注重補養肝血。

元代名醫朱丹溪在其所著《局方發揮》中說：“婦人以血為本，血屬陰，易於虧欠，非善調攝者不能保全也。”女性從來月經那天開始，就面臨著血液虧損、陰精耗減的問題。

在生育時更是如此，俗話說：“一個孩子三桶血”，孩子在母親的腹中是完全依靠母親的血液餵養大的，整個孕期就是一個耗血失陰的過程。所以，滋陰補血天生是女人的一門重要課程。

其實，世界上任何一個國家的女性都非常注意補血，只不過方法不同而已，據說講究的西方女性習慣喝紅酒、吃巧克力補血，韓國女性則習慣喝海帶湯補血滋陰。而對於中國女性來說，中藥店裡有幾味藥是專門為她們準備的。

（1）最給力的養血補血的中藥：

常用養血補血的中藥有當歸、桂圓肉、阿膠等。

①當歸：性味甘潤而溫，既能補血、養血，又能活血調經，是女人補血良藥。生活中可單獨運用，每次10g—12g。也可使用補氣的藥物黃芪。如脾胃學派創始人李東垣有張名方，是當歸補血湯，其成分就是黃芪、當歸，用量為5：1，黃芪用30g，當歸用6g。黃芪是健脾益氣的，當歸是活血補血的，氣能夠生血，陽能夠化陰，因為中醫認為“有形之血不能自生，生於無形之氣”。本方就是用來治療勞倦內傷，血氣虛弱的。當歸補血湯氣血雙補是目前臨床上治療血虛證的一張最佳處方。比單純補血法療效更佳。具體使用可泡水飲用，也可煎湯服用。還可燉入雞湯中而成藥膳。如歸芪紅棗湯。

②桂圓肉：又名龍眼肉，既是藥品，又是膳食，藥食兩用。性味甘溫，入心脾兩經，具有益脾補血，養心安神之功效，適合血虛體弱，心悸失眠，面色無華的女性進補之用。《藥品化義》說：“桂圓，大補陰血，凡上部失血之後，入歸脾湯同蓮肉、芡實以補脾陰，使脾旺統血歸經。如神思勞倦，心經血少，以助生地、麥冬補養心血。又筋骨過勞，肝臟氣虛，以此佐熟地、當歸，滋補肝血”。《本草綱目》亦說：“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良，蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也”。嚴用和《濟生方》用治思慮勞傷心脾有歸脾湯，取甘味歸脾，能益人智之義。桂圓強健脾胃，脾胃為後天之本，氣血生化之源，健氣健運，化生的精微營氣津液就充足，製造的氣血就旺盛。所以食用桂圓健脾生血，功能卓著。

食用方法：可直接食用新鮮桂圓肉，每次5—10枚。也可將桂圓肉加冰糖熬成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便，便於保存和使用。

還可將桂圓與蓮子肉各30克，糯米100克武火燒沸後改為小火慢慢煎至米粒爛透。可養心補血，潤膚紅顏。

③阿膠：阿膠補血止血，滋陰潤燥，自古以來就是補血要品。在女性養血食藥品中倍受青睞。道地阿膠產于山東東阿，為驢皮熬製，它可以促進細胞再生，臨床上發揮養血、補血、益氣等多種功效，對老年久病體質虛弱者，有減輕疲勞，抗衰老益壽的作用；對久病體虛；出血後出現的暈厥，便祕也有一定的作用。阿膠還能改善體內鈣平衡，它除本身鈣質外，還可以通過甘氨酸的作用，促進鈣的吸收，從而改善因缺鈣而引起的抽筋、抽搐。

阿膠每次用10g，一般烊化服用。每日1次。也可服用複方阿膠漿。主要成分：阿膠、熟地黃、黨蔘、山楂、人蔘、蔗糖；功效：補血滋陰，益氣養榮，培精生髓。用法用量：口服，1次2支。1日3次，亦可服阿膠補血口服液。主要成分：阿膠、熟地黃、黨蔘、黃芪、枸杞子、白朮。功效：滋陰補血，補中益氣，健脾潤肺。

對女性缺鐵性貧血患者，也可用阿膠加黃酒配製成阿膠老酒。每次60—100毫升，早晚各服1次，60天為1療程，能明顯提高血紅蛋白含量。用阿膠炒雞蛋治療缺鐵性貧血同樣有效，用阿膠口服液治療小兒缺鐵性貧血，也取得了較好療效。

阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因此有胃部脹滿，消化不良，飲食不香者，屬脾胃虛弱者應慎用。此外，有人反映服阿膠後上火，這是市場上牛皮膠冒充驢皮膠，驢皮是滋陰的，牛皮是補陽的，所以藥品出問題了，不得不防。