進入冬天溫度降低，你穿了好幾件衣服還是感覺到寒冷，去醫院檢查發現竟然是氣血兩虛，補血成了你當前想要做的事情。作為身體根本，充足的血液為健康提供了有力的保障。飲食補血是大家樂意做的事情，市面上補血的廣告有很多、補血的產品也不少、補血的食材你也會脫口而出，例如，紅棗。
進入冬天溫度降低，你穿了好幾件衣服還是感覺到寒冷，去醫院檢查發現竟然是氣血兩虛，補血成了你當前想要做的事情。作為身體根本，充足的血液為健康提供了有力的保障。飲食補血是大家樂意做的事情，市面上補血的廣告有很多、補血的產品也不少、補血的食材你也會脫口而出，例如，紅棗。
但是，在研究中發現紅棗補血能力其實並不高，對想要補血調節身體的人來說，吃紅棗無疑是很難充足的補充。主要是紅棗中鐵離子含量並不高，另外，植物性食物補血能力並不高肉類食物，對身體吸收率也很低，所以想要通過吃紅棗補血的你還是想想其他的方法。於是你在納悶，那我應該吃哪些食物幫助補血呢？
豬肉
進入冬天溫度降低，你穿了好幾件衣服還是感覺到寒冷，去醫院檢查發現竟然是氣血兩虛，補血成了你當前想要做的事情。作為身體根本，充足的血液為健康提供了有力的保障。飲食補血是大家樂意做的事情，市面上補血的廣告有很多、補血的產品也不少、補血的食材你也會脫口而出，例如，紅棗。
但是，在研究中發現紅棗補血能力其實並不高，對想要補血調節身體的人來說，吃紅棗無疑是很難充足的補充。主要是紅棗中鐵離子含量並不高，另外，植物性食物補血能力並不高肉類食物，對身體吸收率也很低，所以想要通過吃紅棗補血的你還是想想其他的方法。於是你在納悶，那我應該吃哪些食物幫助補血呢？
豬肉
通常我們會說吃紅肉能補血，的確在紅肉中鐵元素還是較高的，能促進補血。以豬肉來說，瘦肉無疑最好，鐵元素、血紅蛋白都極其豐富，還能有助於身體的吸收，所以貧血的女性也可以多吃點瘦肉。
食用豬肉時，最好搭配蔬菜，能吸收維生素C，促進鐵元素吸收，對補血非常好。
烏雞湯
進入冬天溫度降低，你穿了好幾件衣服還是感覺到寒冷，去醫院檢查發現竟然是氣血兩虛，補血成了你當前想要做的事情。作為身體根本，充足的血液為健康提供了有力的保障。飲食補血是大家樂意做的事情，市面上補血的廣告有很多、補血的產品也不少、補血的食材你也會脫口而出，例如，紅棗。
但是，在研究中發現紅棗補血能力其實並不高，對想要補血調節身體的人來說，吃紅棗無疑是很難充足的補充。主要是紅棗中鐵離子含量並不高，另外，植物性食物補血能力並不高肉類食物，對身體吸收率也很低，所以想要通過吃紅棗補血的你還是想想其他的方法。於是你在納悶，那我應該吃哪些食物幫助補血呢？
豬肉
通常我們會說吃紅肉能補血，的確在紅肉中鐵元素還是較高的，能促進補血。以豬肉來說，瘦肉無疑最好，鐵元素、血紅蛋白都極其豐富，還能有助於身體的吸收，所以貧血的女性也可以多吃點瘦肉。
食用豬肉時，最好搭配蔬菜，能吸收維生素C，促進鐵元素吸收，對補血非常好。
烏雞湯
家裡有產婦生完孩子，家人會為其準備滋補的食物，烏雞湯不妨試試。生完寶寶，女性會元氣大傷，喝點烏雞湯能補血益氣，對滋陰養腎非常好。烏雞中的鐵元素也較多，能促使血紅蛋白生成，對補血很有效。最好在熬煮烏雞湯時加入當歸、熟地、白芍等中藥。
當歸
進入冬天溫度降低，你穿了好幾件衣服還是感覺到寒冷，去醫院檢查發現竟然是氣血兩虛，補血成了你當前想要做的事情。作為身體根本，充足的血液為健康提供了有力的保障。飲食補血是大家樂意做的事情，市面上補血的廣告有很多、補血的產品也不少、補血的食材你也會脫口而出，例如，紅棗。
但是，在研究中發現紅棗補血能力其實並不高，對想要補血調節身體的人來說，吃紅棗無疑是很難充足的補充。主要是紅棗中鐵離子含量並不高，另外，植物性食物補血能力並不高肉類食物，對身體吸收率也很低，所以想要通過吃紅棗補血的你還是想想其他的方法。於是你在納悶，那我應該吃哪些食物幫助補血呢？
豬肉
通常我們會說吃紅肉能補血，的確在紅肉中鐵元素還是較高的，能促進補血。以豬肉來說，瘦肉無疑最好，鐵元素、血紅蛋白都極其豐富，還能有助於身體的吸收，所以貧血的女性也可以多吃點瘦肉。
食用豬肉時，最好搭配蔬菜，能吸收維生素C，促進鐵元素吸收，對補血非常好。
烏雞湯
家裡有產婦生完孩子，家人會為其準備滋補的食物，烏雞湯不妨試試。生完寶寶，女性會元氣大傷，喝點烏雞湯能補血益氣，對滋陰養腎非常好。烏雞中的鐵元素也較多，能促使血紅蛋白生成，對補血很有效。最好在熬煮烏雞湯時加入當歸、熟地、白芍等中藥。
當歸
既然說到了中藥補血，那麼就要介紹一種中藥了，它對補血非常有效，這就是當歸。歷代名醫不斷推崇當歸，還將其稱作：婦科聖藥，因為女性吃了當歸能極大的滋補身體。孫思邈在《千金翼方》中介紹了當歸，認為當歸可以補血，特別是血虛、血少的人吃了當歸，能很好的緩解。
進入冬天溫度降低，你穿了好幾件衣服還是感覺到寒冷，去醫院檢查發現竟然是氣血兩虛，補血成了你當前想要做的事情。作為身體根本，充足的血液為健康提供了有力的保障。飲食補血是大家樂意做的事情，市面上補血的廣告有很多、補血的產品也不少、補血的食材你也會脫口而出，例如，紅棗。
但是，在研究中發現紅棗補血能力其實並不高，對想要補血調節身體的人來說，吃紅棗無疑是很難充足的補充。主要是紅棗中鐵離子含量並不高，另外，植物性食物補血能力並不高肉類食物，對身體吸收率也很低，所以想要通過吃紅棗補血的你還是想想其他的方法。於是你在納悶，那我應該吃哪些食物幫助補血呢？
豬肉
通常我們會說吃紅肉能補血，的確在紅肉中鐵元素還是較高的，能促進補血。以豬肉來說，瘦肉無疑最好，鐵元素、血紅蛋白都極其豐富，還能有助於身體的吸收，所以貧血的女性也可以多吃點瘦肉。
食用豬肉時，最好搭配蔬菜，能吸收維生素C，促進鐵元素吸收，對補血非常好。
烏雞湯
家裡有產婦生完孩子，家人會為其準備滋補的食物，烏雞湯不妨試試。生完寶寶，女性會元氣大傷，喝點烏雞湯能補血益氣，對滋陰養腎非常好。烏雞中的鐵元素也較多，能促使血紅蛋白生成，對補血很有效。最好在熬煮烏雞湯時加入當歸、熟地、白芍等中藥。
當歸
既然說到了中藥補血，那麼就要介紹一種中藥了，它對補血非常有效，這就是當歸。歷代名醫不斷推崇當歸，還將其稱作：婦科聖藥，因為女性吃了當歸能極大的滋補身體。孫思邈在《千金翼方》中介紹了當歸，認為當歸可以補血，特別是血虛、血少的人吃了當歸，能很好的緩解。
以當歸為藥物製作而成的當歸補血湯深受大家的喜歡，另外一味中藥就是黃芪，把當歸60g、黃芪30g進行煎水飲用，能補氣生血。女性在經期、產後出現血虛都可以通過喝這碗湯進行調節身體。
出現貧血，想要補血可不能只想著吃紅棗了，吃點瘦肉、烏雞湯、當歸對補血也是非常好的，這三種食材補血功效比紅棗好太多，通過吃這些食材，能幫助女性更好的補血，從而能維持健康。