手腳冰涼本身並不是病，但是你一直冷下去，最終身體會出現很多“病”！

70%以上的手腳冰涼都是因為陽虛，身體火力不夠，氣血無法正常到達四肢末端。

《黃帝內經》：諸病於內必形於外。

手腳冰涼，除了陽虛體質外引起的以外，還有：肝氣鬱結、血瘀血虛、上熱下寒型的手腳冰涼。這些原因引起的手腳冰涼都有什麼不同呢？怎麼處理？

陽虛體質

陽虛的具體表現：除了腰腹、屁股冰涼以外，腳冷勝過手冷，小便清長，大便溏薄，容易勞累，月經色淡，痛經。

陽虛跟我們五臟的氣血不足有直接關係！而腎陽是全身陽氣的根本。腎起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。腎陽充足，全身溫暖。

調理方法：

1，泡腳、搓腳

取20克艾葉煮水泡腳，糖尿病患者水溫控制在45°。泡20分左右，以身體發熱為好，秋冬忌汗。

也可以邊泡邊搓後腰！

擦乾腳後，用手搓整個腳底板各50個以上。艾葉泡腳，手搓雙腳，實際上你手腳冰涼的問題已經臨時全部解決了！

泡腳搓腳，不僅滋養腎陽，還滋陰、引火下行，還對經過腳底的“肝、脾、腎、胃、膽、膀胱”6條經絡有刺激促進作用！

2，艾 灸方法：

宋代著名醫學家竇材所著醫書《扁鵲心書》：自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。

取 穴：大椎穴、命門穴、肚臍、足三裡、承山穴、湧泉穴

艾灸時間：每天一次；每次每穴艾灸15-20分鐘；艾灸一週休息2天。如果因時間限制，這些穴位可以分2天灸完！

肝氣鬱結

肝氣鬱結引起的手腳冰涼的狀況：手腳涼，腹部不涼。

這和不愛運動，容易急躁又很大關係，往往越生氣越冰涼。

易怒的人大多肝氣鬱結。而“脾主四肢，肝主四末”。肝鬱的人，氣血無法到達四肢的末端，手腳就會涼涼的。

調理方法：

1，泡腳、搓腳

泡腳時，用手多揉、多按、多拉大腳趾；因為大腳趾是肝經的發端！當然疏肝氣最好。

當然，我們還可用白天喝杯玫瑰花茶；晚上睡覺之前敲打大腿內側段，左右各10分鐘，這樣做不僅可以起到疏肝理氣的效果，也會睡得香。

2，艾 灸方法：

取穴：膻中穴、合谷穴、太沖穴

艾灸時間，每天一次；每次膻中穴艾灸20分鐘，其它各艾灸15-20分鐘左右；艾灸一週休息2天。

血瘀血虛

血瘀血虛引起的手腳冰涼的主要表現為：小腹寒涼，眼圈發黑、舌底經絡顏色深、胸悶；有痛經、月經色暗，有血塊。

血脈得溫則行，遇寒則凝。血寒會導致血瘀，血瘀之後，氣血流動遲緩，末端的供血就會不足了。調養重在補氣血，暖氣血，通經絡。

調理方法：

1，泡腳、搓腳

2，三七粉，三七花茶

我們可以把“三七、西洋參”等分，打粉混合後，每天1克；三七活血化瘀，補氣補血，但偏熱性；西洋參補氣滋陰，偏涼，二者結合可以長期吃。

3，艾 灸方法

取穴：膈俞穴、氣海穴、內關穴、公孫穴

艾灸時間：每天一次；膈俞穴、氣海穴各20分鐘；內關穴、公孫穴各15-20分鐘。艾灸一週休息2天。

上熱下寒

24節氣小雪之後：陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交。

也就是小雪之後，人體容易上熱下寒，心腎不交、帶脈不通；虛火上揚、口舌生瘡、睡覺盜汗、失眠；手腳冰涼、關節疼痛、便祕。

這種情況一般跟你中、下焦瘀阻、氣逆有關；解決的最好辦法是敲帶脈、推腹配合艾灸。因為你不把腹部的濁氣濁水濁物推散，排洩出去，就會影響你正常氣血的運行。

1，敲 帶 脈

每天隨時隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上！走路敲、看電視敲、等電梯敲....

2，推 腹

早晚各一次，每次10分鐘；稍微用力從喉結處一直推到下腹部，肝氣鬱結的艾友還可以順便推一推兩側的肋骨，重點要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。認真推腹後都會出現肚子裡咕咕響，打嗝打屁的好現象。

3，泡腳、艾灸

記住一定是先泡腳，擦乾雙腳後再艾灸！

取穴：後腰、肚臍、太溪穴、湧泉穴

每天艾灸一次，後腰、肚臍可以艾灸20分鐘以上，其它2穴艾灸15-20分鐘。

無論是陽虛，還是肝氣鬱結，或是氣血不足，上下不通造成的手腳冰涼，你不管用什麼辦法：或按、或灸、或熱水燙手燙腳、或搓、或運動.....讓氣血循環起來，都要讓手腳溫暖起來！

雖說手腳冰涼不是病，但是長此以往會有病！

百病由寒起！

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