在西藏自駕第4天，進入亞丁景區後，同行的兩位女孩就出現的高原反應，具體反應就是頭痛、嘔吐、四肢無力，吃過高原安和葡萄糖之後直接睡覺休息，經過三天左右的適應，高反症狀消失
高反，對於每一個想自駕去自藏的人來說，都是必須要面對的問題，輕則身體不適，重則危及生命，今天專門給大家分享一下高反的應對經驗，希望對大家有所幫助
什麼是高原反應？
高原反應是指人到達海拔3000米以上時，身體為適應高海拔及含氧量少的環境而產生的生理反應，發生概率（海拔3500米至5500米，50%—75%）海拔越高發生概率越大
高原反應的症狀？
根據個體差異，可能會產生以下一種或幾種症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、心慌、氣促、乏力、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶、失眠、嗜睡、眩暈、心跳加快、血壓輕度異常等
如何預防？
1、保持良好的心態，消除不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張
2、保證充足的睡眠，不要熬夜、喝酒、劇烈活動
3、進入高原地區前幾天，儘量不要洗澡，避免引起感冒
4、遇見美景，不要過度興奮，不可急速行走，更不要奔跑
5、注意一定要吃早餐，而且一定要吃飽（經驗之談）
6、多吃碳水化合物類，多種維生素和易消化食品，避免暴飲暴食
7、每次吃完飯後，喝一罐紅牛可以預防和減輕高反症狀（親測有效）
8、加強保暖，發現感冒症狀立即服用抗感冒藥（這個很重要）
9、多喝水，保證身體不脫水（高原地區排尿次數會明顯減少）
如何應對高反症狀？
高原反應包括急性和慢性高原反應
由平原進入高原或由高原進入更高海拔地區後，身體在短時期發生的一系列缺氧表現稱為急性高原反應，也就是我們今天討論的高反症狀
一般認為進入高原地區三個月後，有些人通過長期不斷的調節過程仍不能適應，仍有部分或全部高原反應症狀，可視為慢性高原反應
如果已經出現高原反應，根據症狀由輕到重的應對方法如下：
1、充分休息，服用高原安和葡萄糖，1至2天症狀會自動消失
2、服用藥物效果不明顯的情況下，可以輔助吸氧
3、通過以上兩個步驟仍不能緩解的，應該到海拔降低1000米的城市
4、高反症狀仍不能緩解的，應送到醫院進行治療
5、迅速返回平原地區，絕大部分人的症狀會消失
很多人一有高反症狀就第一時間吸氧，雖然吸氧能馬上解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但是停止吸氧後症狀又會重新出現，產生依賴性。個人建議：如果症狀不是很嚴重，最好不要吸氧
我們這次同行產生高反症狀的靜靜和丹丹一直都堅持沒有吸氧
高原反應會不會喪命？
確實，有人進藏旅行因為高反而喪命的，事實上真正丟命的原因，一般都是因高原反應而引起的併發症，只有極少數人因勞累、受寒、免疫力下降、上呼吸道感染等原因，症狀加重發展成為高原肺水腫或高原腦水腫而導致死亡
一般來講：有心、肺、腦、肝、腎等方面疾病，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏
常備藥品
止痛藥：芬必得、布洛芬
腸胃藥：瀉立停、氟哌酸
消炎藥：螺旋黴素片 、頭孢
維生素：21金維他
外傷藥：雲南白藥、創可貼
感冒藥：白加黑、999感冒沖劑、快克
上火藥：桅麥片、桅麥金花丸
高反藥：高原安、紅景天膠囊
重點分享一下我們的有效經驗：1、一定要休息好，不要熬夜；2、一定要吃早餐，否則肯定會大概率高反；3、吃完飯喝一罐紅牛，可以有效預防和緩解高反症狀；4、有感冒症狀第一時間吃藥
免責聲明
本文並非是由專業醫師撰寫，只是作者個人進藏的經驗分享，請以專業醫生的治療方案為主，敬請了解
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