花錢減壓｜女明星養生技能都是自學的嗎？袁詠儀張鈞甯哪天轉行當中醫了也嚇不著誰了
女明星的保養方法越來越多了，身經百戰的她們已經開始轉戰中醫領域。阿雅在《我們是真正的朋友》裡提到了自用的艾灸條，一秒變電視促銷，還把范曉萱洗腦了，讓人懷疑娛樂圈每個人都是經驗豐富的老中醫。
艾灸其實就是把艾草打成絨，混合上其他的中藥成分，再用綿紙卷製成艾條，點燃後進行燻烤，來達到驅寒除溼的效果。
艾灸在中醫的角度上幫助補陽驅寒的，通過艾草的燃燒，產生熱能，通過刺激特定的穴位，加速局部的血液循環。看著范曉萱發光的小眼睛，立馬被種草。
之前在《我家那閨女》裡傅園慧就在節目裡薰過艾灸，游泳運動員常年在水裡訓練容易造成體寒，所以用艾灸這種中醫調理的方法來祛溼散寒。熬夜、脾胃長時間超負荷工作、長期大量運動導致的出汗過度、直吹冷風等等都有可能造成體寒、氣血虛。
張鈞甯到《嚮往的生活》立馬組了一個養生局，幫何炅薰艾，說得頭頭是道，看來私下真的有研究。
寧靜在《火星情報局》分享了自己用艾灸治好的萬年痛經。艾灸的原理就是溫通氣血，長期作用之下確實可以緩解氣血運行不暢導致的痛經。
不過要注意的艾灸講究的是手法和穴位的精準度，所以並不想看起來這麼簡單。如果非要在家自己操作的話，要選擇品質較好的艾條，不然吸進身體裡只會傷身體。而且目前市面上已經出現了能取代艾灸的的熱療儀，沒有明火，更加安全。
左點小愛智能艾灸盒
￥298
艾灸是一個長久的調養過程，除了直接燒艾條和使用輔助工具以外，每晚用艾草泡腳也通過改善血液循環達到類似的作用。張嘉倪號稱一週瘦八斤的泡腳法，使用的材料包裡就有艾草。
張紹剛在素人戀愛節目《喜歡你我也是》裡總結過當代年輕人的養生三寶：按摩、刮痧和艾灸。
有理有據一點都不瞎說，張鈞甯在薰艾草的時候就配合著刮痧板一起使用。用起來的力度不大，通過外界定向的擠壓，改善了局部的血液供應，起到疏通的作用。
娛樂圈喜歡刮痧的“老中醫”就有很多，陳學冬、劉濤、鍾欣潼都入了坑。刮痧源於中國傳統民間醫學，有上千年的歷史。傳說中，刮痧能起到舒筋活絡，活血化瘀的作用。陳學冬在《我家那小子》裡就直播了刮痧的過程。因為作用效果大多來源於臨床經驗，所以也有了很多爭議。
有人說“刮痧有效僅限於由慢性炎症導致的微循環障礙”，所以對中暑、感冒等症狀有明顯的效果，劉濤在2015年就分享過自己手部刮痧經驗。
但刮痧很大部分原因是由於痧板外力摩擦導致皮下毛細血管破裂出血淤積形成的瘀血。一但如出血面積太大，或者患者本身凝血功能異常，還有可能會導致急性腎衰竭。阿嬌就做出了一個不好的示範（慎入）。所以刮痧建議要找靠譜的中醫避開大血管、小面積地刮，不要自己隨便模仿。
跟刮痧原來很相似的還有拔火罐，它是靠氣壓擠壓造成毛細血管來疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用，一直以瑜伽健身的王子文也嘗試過中醫調理。
楊冪生病的時候嘗試用鍼灸和局部拔罐的方法來消腫止痛。也有可能是因為刺激引起疼痛讓大腦分泌內啡肽，從而產欣快感來緩解了一部分生病引起的疼痛。
海清在拍《紅海行動》的時候帶著鍼灸拔罐衝出亞洲，變成劇組裡的隨行大夫。先推拿再拔罐，然後是局部刮痧。不知道跟Justin Bieber這身拔罐印子跟她有沒有關係。黃景瑜杜還吐槽說“躲過了導演的火箭彈，躲不過海清的拔火罐。”
黃磊在《嚮往的生活》裡還吐槽過海清在拍攝《小別離》時強行給自己治腿扎針，結果針拔掉後大腿開始呲血。所以說，刮痧、拔罐、鍼灸拔針都很講究！一定要找經過專業培訓的中醫來調理啊。
臨床上把上面這些通過針刺、艾灸、拔火罐、推拿按摩等有關的，通過經絡和穴位達到治療效果的方法都歸為中醫的“經穴療法”，系統的治療還是得由專業人員來操作！小s在《我們是真正的朋友》送出的經絡錘看起來就可靠得多，其原理是通過敲擊通暢氣血經絡，促進新陳代謝，同款在某寶上¥48就能get到。
周震南在《創造營》裡喜提養生錘正式進入養生圈。平常小哥哥們通宵練舞什麼的，可以放鬆肌肉、緩解乳酸堆積導致的肌肉疼痛、還能順便養生，當然能配得上“終極獎勵”的頭銜。
不知道這個獎品的想法是不是發起人熱巴提出來的？因為她之前也在自己的微博故事裡發過自己用養生錘的視頻。
大腿外側有四個可以刺激膽汁分泌的穴位點，每天敲左右大腿各五十次，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
養生錘的神奇效果被吹捧的神乎其技，但最最有效的其實是“堅持”。袁詠儀的保養祕籍就是堅持搓腳，47歲依然保持的少女狀態就是這麼搓出來的。
根據中醫的說法，腳在人體的最下端，得到的營養遠不及其他部位，而且腳掌皮下脂肪少，容易受涼。搓腳的原理跟上面提到的泡腳有點相似，而且腳底的穴位很多，通過搓揉的方式可促進血液循環、疏通經絡，改善氣血和體寒。
袁詠儀不僅自己搓，還讓張智霖也跟著搓，用的是¥224的多瑞特快樂鼠尾草精華，兩個人超好的素顏狀態貌似破案了？
一瓶精油走天下說的就是靚靚了，第一篇小紅書就貢獻給了Brooklyn牛尾精油，330港幣/30ml。
睡覺前用雙腳搓揉至腳心發熱即可，袁詠儀睡前要搓腳，蘇大強睡前也是要搓腳，本君也要開始搓腳啦！配合著精油使用效果更佳哦。
style君種草
In Essence奧圖玫瑰混合荷荷巴香薰精油
¥55/9ml
Thursday Plantation 純薰衣草精油促睡眠
¥30/50ml
德國Kneipp克奈圃再生修護平復精油
¥299/100ml
明星種草過的同款養生產品或養生方法，你親測過哪個？
相關推薦
