每個人身上，任何疾病都是會直接表現在人的臉色，就拿肝臟的健康來說吧，如果你經常睡眠不足，喝酒抽菸、吃煎炸食物的話，那麼你的臉色一定會發黃、有黑眼圈以及伴有口苦、口乾、口臭等，這些都是因為飲食不當、生活習慣不良所造成肝臟處於亞健康狀態。下面我們就看看哪些表現是反應肝臟向我們“呼救”的4大徵兆，以及如何養肝，護肝吧！
4個現象反映出你的肝臟是否健康
一、痤瘡莫名增多
肝藏血，肝血不足，臉部沒有得到足夠滋潤，就會變得暗淡無關。如果肝臟不能正常的排毒，毒素就會滯留體內，從而造成內激素失衡，內分泌失調，造成痤瘡。
二、鼻頭髮紅
日常生活中我們都能看到一些所謂“紅鼻子”的人們，其實這是毛細血管擴張形成的。雖然當憑“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的，但肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時會很容易出現“紅鼻子”。
三、酒量容易喝醉
有些人可謂是千杯不倒，但近期突然一喝就醉，想吐等，這時候就要警惕了，有可能是肝臟功能下降，因為，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。才容易醉。
四、傷口容易化膿感染
肝臟有著代謝作用，但如果肝臟功能受損的話，且此時你的皮膚受損的話，那麼皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
日常5種行為是肝臟殺手
1.暴飲暴食
眾周所知，，吃東西講究的是宜慢，但如果你是吃的多且速度過快的話，是會給胃腸增加負擔，容易誘發脂肪肝。
2.胡亂吃藥
研究表示，長期服用避孕藥、止痛藥、感冒藥等藥物，會給肝臟增加負擔，導致肝臟損傷，何況藥物本身就是三分毒素，因此，服藥時一定要嚴格遵守醫囑。
3.偏愛油炸食品
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。因為，食品含有的油脂和會導致脂肪肝。加上使用不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
4.睡眠不足
熬夜工作，熬夜娛樂……已經成為了人們的習慣，但久而久之很容易熬出肝病。因為肝臟是在晚上的11-1點鐘進行工作，此時我們人體沒有進入夢鄉會很難以讓肝臟進行自我修復，另外，經常熬夜會導致睡眠不足，身體抵抗力下降。
因此，建議“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
5.吃半生半熟食物
半生半熟食物是當今社會人們最喜歡的飲食方法，可謂是風靡整個國家，但是專家發現：半生半熟的食物很容易導致肝臟受損。尤其是醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，很是容易導致肝病惡化。
簡單實用的護肝方法
1.喝桑葉蕎麥茶
桑葉蕎麥茶能化熱毒，消腫核，紋香菜杜仲茶是由狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草組成的，其中桑葉蕎麥茶是中藥裡“廣譜抗生素”，比西藥好不知道多少倍，因為它是純天然的，對身體沒有副作用。
中醫認為，桑葉蕎麥茶有機酸、膽鹼，以及多種礦物元素，對肝炎、胃炎有起到作用，因此，平日裡多喝些紋香菜杜仲茶茶，能起到護肝膽的作用，從而消除日常不良飲食習慣所帶來的毒素
2.吃高蛋白食物
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉都是屬於低熱量、高蛋白質的食物，是肝臟的最愛。日常多吃這些食物中豐富的蛋白質能幫助肝臟進行快速修復，促進肝細胞再生的作用。
3.按揉腹部
在中國歷史上，按揉腹部早已出現人世，《黃帝內經》中就有按揉腹部一決，中醫認為嗎，按揉腹部不僅能保護肝臟，還能讓人長壽，因為腹部是陰陽氣血之發源，常常按摩能調和陰陽，充實五臟。
結束語：
“養肝如養命”，肝好，我們人體就健康，肝不好，我們就會未老先倒！所以保護肝臟，刻不容緩！