膝關節是全身關節中滑膜最多的關節，故滑膜炎以膝為多見。當膝關節直接受到暴力打擊，長期負重慢性勞損，間接膝關節扭傷，手術過程中的損傷，劇烈體育活動或超強度訓練，不正確的習慣動作，關節本身退變，膝關節反張，甚至穿鞋不當均可引起。

滑膜炎的危害：

危害1：患者功能受限

滑膜炎是一種多發性的遷延難愈性疾病，尤其好發於膝關節部位，不僅造成活動困難、功能受限，許多患者更被長期疼痛折磨。

危害2：引起膝關節積水

滑膜炎嚴重危害身體健康，寒冬時節或者天氣變化無常時，如果膝蓋受涼或受創，很容易患上或加重膝關節滑膜炎，即膝關節積水。如果膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時，都會引起滑膜損傷，導致膝關節腔內出現積血或者積液。

危害3：導致關節變形，嚴重可致殘

急性滑膜炎多為運動過量和運動不當所致，而慢性滑膜炎則多發於中老年人，常是身體肥胖、膝關節負重、長期受寒所致。其病症為兩腿沉重、關節腫脹、下蹲和走路困難，甚至連上下樓梯都不方便，特別是勞累和遇寒後更加嚴重。若拖延不治，將導致膝蓋變形，日後凡到天氣變化時就會疼痛難當，甚至可能造成殘疾。

滑膜炎該如何治療？

偏方：川芎 1斤（500克）， 山奈 2兩（100克）， 陳醋（或白醋、醋精均可）1瓶（500克）備用。

用法：將川芎、山奈兩味藥混合一起打成粉未備用（也可以然藥店打好）

1. 每次取一小抓藥粉，用少許醋精調和、揉搓成麵糰狀，用手抓捏時不幹澀、不粘手、不滴水，象做包子的麵筋便可。

2. 此時用透氣性好的紗布包裹好該“麵糰”兩層做成“藥布包”，放在蒸籠鍋裡蒸（注意防止被水浸泡，可將“藥布包”置於小碗裡，再在小碗上蓋上一個大一點的碗“罩住”，既要保持小碗透氣又要防止蒸氣遇冷化成水後反滴入小碗裡浸泡“藥布包”）。

3. 水開後，約蒸5-6分鐘，取出，稍冷，平攤於紗布上，趁熱（以皮膚能受得了為度）敷於膝蓋處，綁紮固定，外面可再墊上一層塑料，以防藥水滲出汙染衣褲。

4. 敷兩三個小時後，解開，讓敷處透氣兩三個小時，再如上法又將藥包蒸一次，此次蒸時只需2分鐘即可，又趁熱敷上，兩個小時後，解開，透氣，依此類推，交替進行。

5. （病情穩後，可放鬆一點，晚上可視情況敷或不敷），一幅藥團可連蒸連敷2至3天，再換新藥團。

川芎是祛風活血藥。外敷是不會有意外的。山奈就是沙姜。功能主治行氣溫中，消食，止痛。

用於胸膈脹滿，脘腹冷痛，飲食不消。但在《嶺南採藥錄》中說沙姜能治跌打傷，又能消腫。故而外敷效果應該如此。購買老陳醋時，應小心不要買到勾兌醋。

此法不但適用於滑膜炎，只要是關節疾病都可以一試，效果很好

經現代醫學研究發現：

炎症是機體免疫反應的基礎，它可以致使傷口癒合、對抗感染。姜就是基於它的藥物作用，用於減輕炎症反應。

一項對247位關節炎的患者研究發現，與對照組相比，每天兩次生薑膠囊，連續6個月，患者的疼痛明顯得到緩解。

最驚的研究顯示骨性關節炎的病人，姜可降低30%患者的疼痛，它還可以讓患者中斷治療的次數增加兩倍。

如果你覺得上述方法太過複雜或是沒時間操作，那麼可以使用專用的膝蓋貼貼，專貼專用才專業。

中醫提倡“內病外治”“骨病外貼”。膝蓋貼是治療滑膜炎的常用貼劑。

此款膏藥採用了十幾種中草藥熬製而成，其中的生草烏、木鱉子、生川烏等有祛風除溼，溫經散寒，消腫散結、消腫止痛及抗炎的功效，對滑膜炎的治癒都極有效用。

貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒溼，消腫痛止痛長期治療之效果。而且不管是上班還是在家使用都非常方便，隨時隨地都可以貼一貼。

1、一定要注意保暖，特別是現代女性很多冬天都會穿著絲襪，這其實對膝蓋的影響是很大。

2、劇烈運動對膝蓋的傷害不亞於寒冷，選擇適度的運動就可以了。