文章來源：中考網
五一小長假過後，初三生將迎來中考體育現場測試。北京市第一零一中學體育特級教師丁玉山表示，從2016年開始，體育現場考試新增足球和排球選項，豐富了球類內容，體現了考試的多樣性和公平性。今年考試中，考生要關注考試規則變化，做好考前準備。
1、男生籃球滿分標準降低。
基於2016年中考體育現場考試數據分析，今年將男生籃球滿分標準由11.9秒下降至12.1秒。觀看NBA比賽時，有些人會注意到翻腕動作是忽略不計的。而中考體育現場考試要求考生呈現規範技術運動。因此考生運球時不要出現翻腕、拖帶球跑等動作，以免造成失誤而影響考試成績。
2、足球考試項目完善。
2016年在籃球運球項目考試基礎上增加足球運球和排球墊球兩個項目。考生可從足籃排項目中任選一項進行考試。部分考生由於不熟悉考試儀器，造成犯規。
今年進一步修訂和完善足球考試方式和標準，主要有以下變化：一是測試場地縮小，長度由30米壓縮為20米，杆間距由5米壓縮為3米。杆間距壓縮後，能更好地考察考生運控球能力，全面綜合考核其速度、協調、球性等方面。二是改變測試要求，測試方式由單向運球改為運球往返，對考生運球技術也提出更高要求，以利於縮小三大球考試項目難度差異。三是評分標準改變。修訂後的考試方式和評分標準更有利於校園足球的健康發展。
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3、排球項目現場考試別緊張。
很多考生平時練習排球項目時是在空曠場地上，而考試現場是在3乘3區域範圍內進行。去年考試時，考生容易受到區域限制影響，造成緊張而丟分。今年考生備考時要注意這一點。
4、1000米、800米合理分配體力。
這兩項考試要想取得高分，考生要合理分配體力，及時調整呼吸節奏，注意力要集中在跑步上。出發時及時佔據有利位置，中途保持適宜節奏，做到身心放鬆。人體運動時，身心越緊張，體能消耗越大，不利於後半程速度的保持和發揮。最後，終點衝刺意識要強，同時身體要適當前傾，加大蹬擺力度，全力衝刺跑過終點。
各項目考試規則和犯規行為
1、籃球。
考試規則：
場地設置在籃球場內或者平整的塑膠場地上。場地長20米，寬7米。起點線前5米處開始設置標誌杆，共設5排，每排2根；各排標誌杆之間相距3米，同排的兩根標誌杆底座中心點之間相距1米，距同側邊線3米。
聽到報號後，考生持球站立在起（終）點線的出發位置，並做好出發準備。發令後，考生兩腳方可移動，同時開始計時。運球過程中，若考生暫時失去對球的控制，但球未出測試場地，考生可自行撿回，在對球失去控制處繼續運球，計時不停止。考生與球均返回起（終）點線，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。
考生考試時犯規，當次成績無效；兩次考試均犯規無成績者，只可增加一次機會；仍然犯規者，該項成績計0分。
犯規行為：
未從指定區域出發；
出發時搶跑；
運球過程中雙手同時觸球；
運球高度超過考生肩部；
膝蓋以下身體部位觸球；
“翻腕”等其他規則不允許的違例行為；
漏繞標誌杆；
碰倒標誌杆；
考試期間，人或球出測試區域；
通過終點時人球分離（考生到達終點的瞬間，必須單手或雙手觸球）
2、足球。
考試規則
場地長20米，寬4米。起點線前5米處開始設置標誌杆，標誌杆與兩側邊線相距2米，共設5根，杆間相距3米。起點線中間1米處為出發區域。
聽到報號後，考生將球運至起（終）點線後的出發區域並做好出發準備。發令後，考生按規定方向運球依次繞杆，同時開始計時；球通過第5個標誌杆後，運球返回。返回時，球通過最後一個標誌杆後，考生至少觸球一次，運球通過起（終）點線。人與球均過終點線後，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。
考生考試犯規時，當次成績無效；兩次均犯規者，增加一次機會；仍然犯規者，該項成績計0分。
犯規行為：
未從指定區域出發；
出發時搶跑；
手球；
漏繞標誌杆；
碰倒標誌杆；
球過最後一個標誌杆後，到達終點前，腳未觸球；
未按要求完成全程路線；
測試期間，人或球出測試區域。
3、排球。
考試規則：
場地長和寬均為3米，四周設置明顯的標誌線；場地外圍設置判斷墊球高度的標誌物，標誌物在地面的垂直投影與同側標誌線相距1米。
聽到報號後，考生進入測試區域，原地將球拋起，第一次墊球成功後開始計時，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定高度。每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。
墊球未超時者，球落地或出現犯規行為，該次測試結束；超時者，到規定時間後，該次測試自動結束。男生墊球高度（從地面起至球底部）不低於2.35米，女生不低於2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數。
考試時，考生出現球觸及標誌物等情況，造成的後果由考生負責；出現犯規行為者，儀器設備立刻停止計數，當次測試結束，墊球數量以犯規時儀器設備記錄的個數為準。
犯規行為：
採用傳球等方式觸球；
腳踩標誌線或出測試區域。
4、1000米、800米。
考試規則：
場地為有6條及以上環形跑道的400米田徑場上，起點線和終點線必須設置明顯的標誌物。
每組考生人數不超過15人，採用站立式起跑，弧形起跑線出發，起跑後不分跑道；遵循右側超越的田徑規則。考生在考試過程中無犯規現象，記錄成績有效。每名考生只有一次考試機會。
考生應在6分鐘之內跑完全程，時間按分、秒記錄，不足1秒不計入成績。6分鐘內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鐘記錄，成績為0分。
犯規行為：
發令前，身體的任何部位觸及或越過起跑線；
跑進中踏進跑道左側跑道線；
跑進中推、拉、阻擋他人跑進；
跑進中由他人領跑，或藉助他人的力量跑進。
5、實心球。
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考試規則：
投擲區設置在堅實、平坦的地面上，寬4米，長不少於20米，並有明顯的區域標誌線。場地中應設置6分、7分、8分、9分和10分的標識線。
考生站在投擲線後，兩腳前後或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍後仰，原地用力把球向前方擲出；球出手前，考生的雙腳均不能移動；球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次，每次球落地後，須做出標記；3次投擲結束後，記錄考生的最好成績。
考生考試犯規時，當次成績無效；三次考試均犯規無成績者，只可增加一次機會；仍然犯規者，該項成績計0分。
犯規行為：
投擲過程中，身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面；
球出手前有助跑動作；
投擲過程中雙腳同時離地。
6、引體向上。
考試規則：
在高單槓上進行。聽到報號後，考生走到槓下跳起，雙手正握槓，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態後，開始做第一次引體向上的動作；屈臂向上引體至下頦超過橫槓上沿，恢復直臂懸垂後為完成一次；動作未達到此規格者，不計次數；考試時間從雙手握槓開始，到雙手離槓結束，期間，兩次動作的時間間隔超過10秒者，考試自動結束。計取考生成功完成的引體次數。每名考生只測試一次。
考試時，考生出現犯規行為，犯規時所做動作不計數，但考生可以繼續考試。
犯規行為：
沒有從靜止狀態開始做動作；
兩次動作之間，手臂沒有充分伸直；
動作完成時，下頦未超過槓面。
7、仰臥起坐。
考試規則：
設置在平整的地面上，考生在儀器設備上完成測試。
考生仰臥在測試儀器上，雙手五指交叉貼於頭後，同時，兩臂打開，手背及手臂均觸墊；雙腳放穩、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開；起坐時，雙肘必須觸及或超越兩膝；仰臥時，兩肩胛骨必須觸墊。測試過程中不能外人輔助。計取考生一分鐘內完成的符合標準的動作次數。每名考生只測試一次。
考試時，考生出現犯規行為，犯規時所做動作不計數，但考生可以繼續進行考試。
犯規行為：
起坐時，雙肘未觸及或未超越兩膝；
仰臥時，肩胛骨未觸墊；
考試過程中，臀部離墊。
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