經常做這兩個瑜伽動作，幫你撫平頸紋，還不練一下？

每一個女人從18歲開始臉上就長出第一道皺紋，這也是很多女生最怕的一件事情，但是往往人們只關注自己臉上是否有皺紋，卻忽略了頸部皺紋的出現，脖子是女人的第二張臉，也應該被重視起來，保養臉部肌膚可以用各種昂貴的護膚品，要想撫平頸部的皺紋，則只需做以下兩個瑜伽動作就可以了。

1、雙角式瑜伽動作

標準動作：讓你的身體呈山式瑜伽動作的姿勢站立，打開你的雙腿，讓雙腿與地面形成一個正三角形的形狀，讓你的雙手放在你的胯部兩側，做深吸氣，然後向下彎腰，使脊柱向下延伸，讓你的雙臂的上臂與地面平行，小臂與兩條腿的小腿保持平行，並且平貼在小腿上面，雙手抓住兩個腳的腳腕處，保持該動作五秒鐘，做深呼氣，讓你的身體立起來，回到開始時站立的姿勢。

注意：不管是彎腰時，還是起身時，一定要緩慢的進行，動作不可太過僵硬和生猛。否則，身體會因為不適應，而讓自己受傷，例如肌肉拉傷，韌帶拉傷等。

2、犁式瑜伽動作

標準動作：把你的身體擺正，然後躺在地面上或者床上，讓你的雙腿併攏，讓兩隻手相握，放在身體下側位置，做深吸氣時，讓腿部和腹部的肌肉用力，向上抬起雙腿，直到雙腿和地面垂直時，再做深呼氣，然後繼續雙腿向後抬的動作，利用雙腿上抬的慣性，提起你的臀部和身體上半部分，讓你的雙腳到達頭部上方，將其放在頭部上邊支撐住身體，保持從臀部到背部與地面垂直的狀態，保持該動作五秒鐘，按原來的動作順序做倒序動作，使身體再平躺回原來的姿勢。

注意：在你在做整個動作的過程中，要讓你的雙腿從始至終保持筆直的狀態，不可以隨意的彎曲膝蓋。