《雲笈七籤》卷六十載《中山玉櫃服氣經》雲：“夫求仙道，絕粒為宗，絕粒之門，服氣為本;服氣之理，齋戒為先。”丹家傳有《內經圖》，這張圖實際上是把人體看作一架捲揚機，內中佈滿很多機關消息，丹家謂之關竅，一旦發動起來，它會自動運轉，從吃飯、 喝水、穿衣、走路、呼吸、說話等後天動作轉化為不吃、不喝、不 冷、不熱、不病、不老、不呼吸、不思維卻仍然生氣勃勃的先天運轉機制，這就是無食、無息、無念、無身的四無境界。平常人身體靠後天機制運轉，人體有呼吸、消化、循環、內分泌、生殖、 運動、泌尿、神經等多種系統維持生命，餓了要吃，口鼻呼吸不能停，如果不吃不喝不呼吸，就是死亡。
呼吸系統和消化系統是人 體向外部攝取能量的兩大通道，是人體後天生理運行機制的關鍵， 一天也不能停止。“一口氣在千般用，一旦無常萬事休”，呼吸停止是鑑別死亡的指標。丹道並非將人體八大系統全部停止，例如血液循環和內分泌系統就不能停，丹道是通過修煉轉化這八大系統的功能，由後天生理運行機制轉化為先天生理運行機制，即轉化為按自然界和人體本身的規律不受干擾的自動化運行機制。為達此目 的，最有效的方法，是選擇吃飯和呼吸兩項作突破口，將這兩項轉化為先天運行機制，修煉辟穀和胎息。
人不吃飯餓兩天尚不致死， 但一般人大約餓七至九日便會死亡，人不呼吸則連十分鐘也受不 了，故辟穀和胎息相比，修煉辟穀較少危險，故丹家確定以“絕 粒為宗'絕粒就是辟穀。丹道修煉要從根本上改變人的體質，最有效的辦法是先修煉辟穀，故《中山玉櫃服氣經》中的有關絕粒、 服氣、齋戒的那段話，乃古代仙家的經驗之談，是丹道的重要法訣。
文/塵世浪子
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