國家衛健委相關數據顯示，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.5%。 這意味著，超過一半的孩子，年紀輕輕，小小的鼻樑上就戴上了重重的眼鏡。
別因為許多人都近視，就覺得不以為然，“5米外雌雄難辨、10米外六親不認”的生活，帶來的只有尷尬和不便。
所以趁寶寶還在視力發育的“黃金期”，爸爸媽媽們一定得避開這些坑！
抓住視力發育“黃金期”
寶寶的視覺系統發育需要經過漫長的階段，而出生到3歲是寶寶視力發育的“黃金期”：
剛出生時，寶寶只能看見眼前物體的移動；到5個月，寶寶才具備“深度知覺”，能分辨顏色，不再“色盲”。
而整個兒童階段，寶寶是隨外界環境的刺激，視覺系統得到迅速發育，視力逐步提高的，例如，3 – 5 歲兒童的視力可達到 0.5 - 0.7，7歲以上的學齡期兒童視力發育才基本完成。
所以，寶寶的視力變化，不像大人一樣可以輕易感知，反而生活中許多小細節不注意的話，還會讓寶寶的眼睛受到巨大傷害！
這5個坑，正悄悄傷害寶寶眼睛
1
睡覺時留一盞燈
為了方便照顧寶寶，許多媽媽會開著燈睡覺，方便隨時起來喂夜奶，換紙尿褲……
可是，這會讓寶寶的眼睛一直接受光線刺激，影響寶寶對晝夜的感知，眼部肌肉也處於收縮和緊繃的狀態，容易造成眼睛疲勞。
同時，睡覺時身體會分泌褪黑素、多巴胺等，對神經系統及全身調節產生作用。開燈睡覺的話，就會影響這些身體激素的分泌。
其實，你可以改用一盞光不超過8W的小夜燈，需要時才打開。
2
床頭懸掛固定玩具
寶寶的嬰兒床，大概10個之中就有9個掛了床鈴（或其他玩具）。
但如果懸掛距離過近，寶寶需要費力盯著床鈴看，就不利於眼肌發育了，還容易造成視疲勞。
所以，在小寶寶床頭掛玩具時，不要離寶寶眼睛太近，並要經常更換玩具的位置和方向。
3
陽光強烈時無防護
其實，多戶外活動是好事，有研究表明，每天2小時或每週10小時的戶外活動能有效降低近視發病率。不過要是夏天烈日當空，那就要小心了……
要知道，寶寶的角膜和晶狀體透明度比大人高，在強烈的陽光刺激下，紫外線穿透得比我們大人還多，對視網膜的傷害可是很大的。美國兒科學會建議6個月以上的嬰幼兒應該佩戴合規的太陽眼鏡來保護眼睛，眼鏡要求能阻擋99%-100%的紫外線。
所以，別大意，要麼就避免陽光強烈時帶寶寶外出，要麼出門時記得做好防護。
4
使用浴霸（或閃光燈）
在天涼的時候，媽媽可能擔心寶寶洗澡時著涼，會選擇使用浴霸。但快速升溫的同時，浴霸燈光也會非常強烈。而寶寶的眼部結構比較脆弱，強光容易穿過角膜和晶狀體，損傷視網膜。
如有需要，可在洗澡前先打開浴霸，讓浴室溫度上升，關掉它後再給寶寶洗澡；平時給寶寶拍照，也不要打開閃光燈。這樣就能儘量避免強光危害啦~
5
過早過多地使用電子產品
越來越多的潮爸潮媽把ipad、手機等電子產品當成了早教機，小朋友們也很聰明，基本上自己搗鼓搗鼓就會了，玩起來也是愛不釋手。
雖然AAO（美國眼科學會）和AAP（美國兒科學會）的最新研究指出，書籍和電子產品本身都不會直接導致近視，但長時間盯著電腦電視屏幕看，眨眼次數不足，卻會導致眼睛發乾發癢，甚至視力模糊。
如果可以，儘量不要給2歲以內寶寶玩這些電子產品。而在玩電子產品的時候，可以運用簡單的“20-20-20原則”，即每近距離看20分鐘，就花20秒時間，遠眺20英尺（大約6米）之外的地方。
除了規避上面的幾個大坑以外，保護寶寶的眼睛，你還可以做這些：
- 控制甜食。甜食中的糖分在代謝時會降低體內鈣的含量，如果鈣缺乏，會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前、後徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。
- 多讓寶寶攝入有利於視覺發育的營養物質，如DHA、維生素A等。DHA佔視網膜多不飽和脂肪酸的50%，是構成視網膜感光的視錐細胞的重要組成物質，缺乏則會導致視覺功能受損，視敏度發育遲緩。而維生素A（視黃醇）具有維護正常視覺功能的作用。
母乳和深海魚中含有豐富的DHA，堅持母乳餵養搭配含有深海魚的輔食可以幫助寶寶攝入足量的DHA。
其實，2歲以前，母乳仍然是寶寶的首選食物，能夠為寶寶的發育提供多種營養。而當母乳不足，又或已經斷奶，就可為寶寶選擇含優量水平DHA的配方奶粉，支持寶寶更易達到國際權威推薦DHA水平。
最後，如果一旦發現寶寶眯眼、斜眼、頻繁眨眼等情況時，一定要及時帶寶寶到正規的眼科醫院進行檢查哦！
保護眼睛，是為了讓你看最美的世界。
但在我看來，最美的，不是世界，而是健康的你。