“你是天才嗎？你智商天生就很高嗎？”媒體曾將這個問題拋給28位高考狀元，結果僅有2人認為“智商確實佔很大因素”，另外26人中，12人認為“良好的習慣更加重要”，7人選擇了“我們學習一樣很刻苦”，剩餘7人則選了“綜合素養和品質同樣重要”。

這個答案，顯示一個簡單的事實：好習慣比智商更重要。儘管不是每個孩子都能成為狀元，但是，只要他們能夠擁有以下7個“狀元特質”，也就是7個好習慣，相信他們一樣可以取得好成績。

學習篇

大目標設長，小目標常設

目標包括兩類，一類是長期穩定的目標，短期內不會變化，這個不用多講；一類是短期小目標，包括一分鐘目標。這一類可變性很強，但對學習成績起著決定性作用，卻恰好是多數同學忽略的，值得一提。

有人曾經專門對大學生的三十多項品質進行統計，發現其中絕大多數對學習成績幾乎沒有影響，而真正能左右成績的只有一個品質——自控力。而“常設小目標”就是訓練自控力的開始。

比如，你要求自己每次課前一分鐘不講廢話，而是回顧一道昨天的錯題知識點；比如你習慣用右手，你可以有意識地用左手；你可以強迫自己說的每一句話都必須思維清晰，邏輯通暢……這種小目標不會讓你收到多少知識量，卻能不知不覺中讓你的自控意識越來越強。

能管住自己，也就擋住了各種學習上的負面干擾，如此，那個“大目標”也才會更接地氣，這就是“千里之行，始於足下”。

學霸經驗

我初二的時候訂的目標是我要考市一高，那麼我需要在年級佔到前50名。這樣，我在初三的時候就要平均達到50名，我當時是100多名，我給自己定的小目標就是下次月考我衝擊80名。

結果，我考了84名，那是我初中三年最好的成績。定了目標不一定要去實現，我的目標也沒有實現，相反目標可以定的稍高一點，它最主要的作用是激勵你，達不到的話就可以分析一下為什麼沒有達到，哪方面做的更好就可以達到。

當然，目標不要定的太高，它可以根據你每次的成績做相應的調整。如果目標定的太高，你一次也沒有達到，換誰都會放棄。總之，目標可以是各種形式，但是一定要有。

預習，獲得先發優勢

預習有兩個目的：

一是，高效利用課堂時間。一節課，你不可能四十五分鐘全部做到聚精會神，但是因為提前學習過就知道自己的痛點在哪裡，當老師講到痛點時，自然就不會錯過，也更容易聽得透徹，課堂利用效率就會高出很多。相反，不預習，上課被動跟著老師走，下課則會付出成倍的時間代價，還費力不討好。

二是，獲得心理上的優勢。當你能夠如此高效學習時，就能獲得一種“一覽眾山小” 的心理優勢，從而獲得自信，節節拔高。

據瞭解許多的優秀同學上課之前都有這個習慣。有的甚至超前許多，有一位記者曾採訪一位中考尖子生，問到暑假生活都做了什麼時，她第一個回答記者的事情就是提前學習高一的課本知識。

所以，你要知道，雖然同在一間教室，同一時刻，老師從同一個點開始講，但是，每一位同學的起點是不一樣的。你如果具備了良好的預習習慣，你就有了先發優勢。

學霸經驗

1.每科用10分鐘左右的時間通讀教材，對不理解的內容記錄下來，這是你明天上課要重點聽的內容。預習的目的是要形成問題，帶著問題聽課，當你的問題在腦中形成後，第二天聽課就會集中精力聽教師講這個地方。所以，發現不明白之處你要寫在預習本上。

2.預習的時間安排在每天的複習時間之後，因為知識是環環相扣的，把前面的基礎掌握好是進一步學習的基礎。

3.預習時，請把本章節的內容詳細看一遍，插圖和下面的備註最好都不要疏漏。

4.預習的最高層次是練習，預習要體現在練習上，就是做課後能體現雙基要求的練習題1到2道。做題時若你會做了，說明你的自學能力在提高，若不會做，沒關係，很正常，因為老師沒講。

5.預習時，力求做到獨立思考、解決困惑，對於無法理解的內容，請用記號筆標註，提醒自己上課時認真聽老師講解這一點。

6.各個科目預習的側重點不同，歷史、思品、語文等科目，默看一兩遍就行。英語最好按照單詞——課文——生詞——聽力的步驟走一遍。理科的話，可以自己推導一下每個知識點。預習要多思考，不然就是白費時間。

7.預習之後，對知識體系和知識本身有一個大體瞭解，對知識應用方法也有一個初步的感覺，才叫有效的預習。

8.課前預習的程度和花費的時間要因人而異：基礎薄弱的同學，預習應該更加仔細和深入，最好頭一天就進行，如果能做預習筆記更好。基礎較好的同學，可以抓住每節課的空檔時間預習，這樣效率更高。

對錯誤“嚴追猛打”不姑息

要想在考場上犯錯機率小，就得平時重視自我反省習慣的培養，對錯誤“嚴追猛打”。只有你視“平常”為“考場”，才能做到視“考場”為“平常”。

所以，優秀的中學生，每個科目都有自己的錯題本。養成良好的“糾錯三步驟”習慣。

1.就題論題，改正錯題本身

這是糾錯的基本功課，但這只是開始，不是結束。而大多數同學認為到此結束，因此，筆記、錯題本一大摞，但是同樣的錯誤還是反覆犯。那是因為糾錯還缺下面兩步。

2.就題論心，糾正自己的思考模式

對同一類型的錯誤第二次犯錯誤時，就要提高警惕了，此時不要光是糾正解答過程，更要反觀：自己是通過怎樣的思考路徑走上了這條錯誤之路的？比如有的同學為了求快，對題中條件常常也採取快讀，結果審題不清，經常出現“唉，這道題本來不該錯的啊”。

像這類問題，你就必須慢下來捕捉到自己“急於求成”的心理，加以反思，下次才可能夠有效攔截此心理，那麼這道錯題才算糾正得比較徹底。否則“審題不清”的錯誤就會陰魂不散。

3.就題論師，模擬出題者心理

前兩步都完成了，還不能代表你對此題研究得透徹。你還可以跳出題目本身，脫離“學生”，進入出題者角色，去揣摩他的出題意圖：考什麼知識點？難點在哪裡？常犯錯誤點在哪裡？他是如何將這些點體現在題目中的？如果是你出題，你會怎樣設置這些難點、陷阱？此時，一道題的來龍去脈都被你看得清清楚楚，下次要再犯錯，恐怕很難。

其實就是兩步之遙，只是大多數同學止於第一步，始終不願意再往後多走兩步，如果此時你幡然醒悟，你就開始邁向“學神”。

學霸經驗

學霸的錯題本格式總結如下：

1.在一開始先寫下來這道題是哪種類型的，我為什麼錯了？（簡單分析方便自己後面的複習）

2.把自己的錯題抄下來，或者直接講練習題剪下來貼上自己的錯題本也是可以的。

3.分析這道題我為什麼做錯了！（很重要一定要認真對對）

4.正確的解法應該是什麼樣子的。（此時步驟一定要寫的詳細，並且儘可能多的用不同方法來解這道題）

5.總結自己通過這道題收穫了什麼？以後遇到同類型的題我應該怎麼做？（多多思考）

6.在認真分析的錯題後面留下空白，以後遇到同類型經典題目再彙總到一起。思考習慣

思考篇

對效率追求到極致，不湊合

學習最忌死記硬背，特別是理科學習，更重要的是弄清楚道理，所以不論學習什麼內容，都要習慣性地追根溯源，這樣學到的知識才似有源之水，常新；有本之木，常青。

像數學、物理等學科，我們熟知的練題模式是將題分為A、B、C類，總結出相應的解題套路，做題時就用這些套路去套。如果你的套路足夠多，的確可以解決很多問題，但是還不能舉一反三。

如果你學習各種公式、定理時，能夠養成追根溯源的思維習慣，更注重公式來源而非公式本身、解題套路，最開始可能不適應，久而久之就能舉一反三，學習效率反而倍增。

然而現實中，大部分學生在學習時是看重勤奮、拒絕思考的，將時間和精力投在事情的低效率環節中，埋頭刷題，將時間投入進重複性的學習當中，而不去思考更加有效的提高效率的方法。

學霸經驗

如何擺脫重複，提高效率？

首先我認為要堅持做最有價值的事。開始做事前先確定目標，先問問做這件事是要達到什麼效果？如果想不清楚，就先花時間搞清楚。不要因為時間急就匆匆忙忙地開始。

但是，問題就出在這裡，多數人為了逃避真正的思考，願意做看起來特別勤奮的事，包括學習。關於“深度思考”，愛因斯坦曾經說過一段話，讓我印象尤為深刻：

如果給我1個小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘來弄清楚這道題到底是在問什麼。一旦清楚了它到底在問什麼，剩下的5分鐘足夠回答這個問題。

記住：勤奮很重要，怎麼強調都不為過，但它是優秀結果的必要非充分條件。拒絕思維懶惰，避免重複勞動，習慣深度思考，提升自己的分析和認知水平，才是取得好成績的必要條件！

學霸們的祕密武器：常識思維

進入中學，同學們一頭扎進題海無可厚非，但是不能麻木。什麼是麻木？就是在做題的時候，思維過程是：首先判斷“這道題學過”，然後開始檢索記憶庫類似的題目應該怎麼做，老師上課是怎麼講解這種題的，就是不跟實際生活掛鉤，只為解題而解題。

於是，不管符不符合實際，都拿著記憶中的思路去套，結果往往得出一些看起來明顯不靠譜的答案，但因為自己的解題過程、結算步驟經檢查都沒問題，因此對這個明顯不靠譜的答案渾然不覺。

所以，做題的同時還要養成一個習慣性的反問：“這科學嗎？符合實際嗎？”

當你這樣問的時候，你就會用一個“正常人”的思維去分析這個答案是否靠譜。其實做選擇題時，很多“不靠譜”的答案，只要你具備這種思考習慣就可以輕鬆排除掉，根本犯不著在草稿紙上絞盡腦汁地算計。更重要的是，這種習慣促進我們去不斷完善自己的思考力，讓我們能夠找到更多的學習樂趣。

生活篇

唯有“動得夠”，才“靜得下”

很多同學為了趕學習，常把運動時間也節省下來“專注”於功課，但是可能坐下來不久就開始煩躁不安，雖然身體安在，但心神早飛，效率極低。這是錯誤地認為安靜下來不動就是專注。

實際上，你只有將身體裡積蓄的能量釋放出來，才可能安靜得下來。相信每位同學都有過這樣的經歷：只要體育課玩得非常開心、痛快，接下來的文化課也特別容易進入狀態。早有科學研究說，多運動可促進血液循環，能將身體四成的能量都釋放出來。所以，你要明白唯有“動得夠”，才“靜得下”。

在媒體報道的全國58位高考狀元中，其中42位明確對外公佈了個人興趣和愛好。這42名高考狀元的興趣愛好可謂五花八門，經詳細統計，其中有24人表示平時有運動鍛鍊習慣，佔比達到57%。運動項目包括籃球、羽毛球、乒乓球、跑步、足球等等；另外18位高考狀元的興趣愛好也是非常廣泛，畫畫、聽音樂、閱讀、朗誦、彈琴、打電子遊戲等。

因此，從現在開始，一週3-5次，每次一小時的運動是同學們應該積極做到的。在壓力重的時候，沒有什麼比在運動場上大汗淋漓一場更令人愉悅、放鬆的了。

學霸經驗

高考狀元公佈的興趣愛好項目來看，喜歡打籃球有7人，是最受高考狀元喜愛的運動項目。不過這7人全部為男生狀元，其中陝西文科狀元向遠方球技比較出眾，他在接受採訪時表示，“希望到大學院系的籃球比賽中一展風采。”

高考狀元喜愛的運動項目排名第二位的是羽毛球，對學生來說，羽毛球運動沒有那麼激烈，運動量也適中，所以也比較受女生歡迎。在學校體育課上或是業餘時間打羽毛球，場地和器材限制比較小，兩個人就能玩起來。

第三名是乒乓球。實際上，乒乓球與羽毛球的情況類似，而且乒乓球在國內更普及，受到父母或社會的影響，學生中喜愛打乒乓球的自然也不少。

跑步近些年在國內火得一塌糊塗，各地跑團不計其數，每年全國性質的全馬、半馬超過200場。學校體育中最基本的就是跑步，中考體育也都有跑步這一項耐力測驗。不過，要問學生最不喜歡的運動項目，跑步應該是排名第一位的。不少學生、尤其是女生都認為：跑步沒有樂趣。所以，高考狀元中能有5人表示喜愛跑步，無論是為了鍛鍊身體，還是為了緩解學習壓力，都要為這5人點贊。

管住嘴，守住身體的“青春”

良好的營養也是保證身體健康、精力充沛的一個重要條件。更何況，中學階段既是一個人學習歷程中的重大轉折，也是一個重要的生理髮育階段—— 青春期。這個階段是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期，因此，良好的飲食習慣不容忽略。

你也許會說，學習那麼緊，哪有時間去講究膳食，講究飲食習慣啊？

是的，你不必像營養專家那樣去講究，但至少應該瞭解基本的營養常識：食物越接近原始狀態，營養價值越高；食物加工越多，營養流失越多，就越垃圾。

換句話說，你沒時間精心去講究怎樣科學搭配、合理膳食，也沒關係，只要遠離那些多重加工的垃圾食品，“規規矩矩”吃好三頓正餐，也都能讓你的身體度過一個舒服的青春期。

這看似很平常的道理，卻很重要。現在時常有新聞報道小小年紀便得各種“怪病”，為了你的目標，你得有個健康的身體作支撐，因此，你沒有理由不引起重視。

學霸經驗

杜絕10大類垃圾食品：油炸類食品、醃製類食品、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸、火腿等）、餅乾類食品（不包括低溫烘烤和全麥餅乾）、汽水可樂類飲料、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品）、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、燒烤類食品。

看看上面有沒有你經常吃的？管住自己的嘴，就守住了你身體的“青春”。