之前小編給大家推送過一篇關於仰泳需要注意的一些事項，今天要學習的是仰泳出發時候的動作要領。與其他泳姿相比，仰泳是唯一一種運動員在水中開始的姿勢，其它都是跳入水中的，今天就給大家介紹一下如此別緻與眾不同的出發動作，想學習的小夥伴可以收藏哦~
1、接近：以旗為參照物，計算與池壁的距離。通常，離旗還有2—3劃時開始翻轉。
2、在成俯臥位轉身之前有再次打水動作，然後開始翻轉成俯臥姿勢。開始第一次划水。
3、出水移臂的手入水，成完全俯臥的姿勢。
4、轉身：向爬泳的滾翻轉身。從胸下部開始進體側，雙臂一邊划水，一邊開始翻轉。
5、抬顎，做一次海豚腿加速翻轉。
6、翻轉的後半部分，頭部升向水面，手掌心向下，向下撥水。這樣就可加快身體的翻轉。
7、膝蓋微屈，迅速翻轉。
8、腳觸臂時，兩手併攏，放於頭上。為了做海豚腿，腳觸臂的位置可稍稍變動。
9、蹬離：在稍向下的地方蹬壁，身體呈流線形。
10、做海豚腿滑行後，在水中繼續做海豚腿，一邊做，一邊慢慢浮向水面。
11、起遊：在接近水面處，由海豚腿轉為蝶泳腿，由最初一次划水動作式身體露出水面。
人們在仰泳時，臉部露出水面，便於呼吸，且仰泳交替劃臂動作技術結構簡單、省力、實用性強，所以一直深受大家喜愛，但學習比較深入的技巧的同時，一定不要忘了最開始的出發動作也很重要的。
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