提到抑鬱症大家可能就會想到因為抑鬱症自殺的男性張國榮，曾經那麼多人追隨和喜愛著他，但是就是這樣一個受歡迎的人，最後竟是以自殺的方式結束了生命，讓很多粉絲都為其感到惋惜。在熒幕上面我們所看到的都是其最好的一面，背後的事情誰又知道多少呢？誰又能懂得他的困擾。很多抑鬱症都是這樣，每天都生活在自我的煎熬中，抑鬱症不像其他的病症，會給身體帶來痛感，它只是一直在傷害我們的大腦，每天的情緒都不嫩把控，這種感覺其實是很痛苦的。很多人都不理解抑鬱症，覺得這並不是什麼大病，還覺得抑鬱症患者特別矯情。其實大家都誤解了抑鬱症，它並不是矯情，是真的讓患者很痛苦。
有很多人可能都不知道抑鬱症是怎麼得上的，等到發現的時候就已經控制不住了。那麼抑鬱症開始的時候是什麼樣的？會不會有什麼表現？答案是有的。以下幾種表現都是抑鬱症開始的表現，趕緊看看。
自我感覺很差，總是否定自己
很多抑鬱症患者開始的時候，都有這樣一個表現。就是會陷入自我否定中，總是不自信。覺得自己做什麼都做不好，可能以前的自己是自信的，但是隨著事態的發展，就越發覺得自己沒有用，然後完全喪失了自信心。長時間的低情緒，會讓心情變得越來越糟糕，然後會給周圍的人帶來一些影響，就會想著是自己的緣故，又會陷入新一輪的自責。還沒有人能理解自己，久而久之，這種情況就會更加嚴重，抑鬱症也就會隨之而來。
不喜歡與人交流，總是自我封閉
因為覺得自己的能力不夠，所以就不敢隨便的與人交流，怕給別人帶來負擔，或者是讓他人討厭自己。時間長了就更加不敢與接觸，可能連身邊最親近的人都不敢隨意的去接觸，也不去打開自己的心扉與朋友或者家人聊天。可能有的時候會去尋求他人幫忙，但心裡還是會覺得會給別人帶來麻煩，然後又會選擇迴避，總是邁不出這一步，就會讓心裡的負擔越發的大，然後產生抑鬱。
心情總是很低落
抑鬱症的人最開始的變化應該就是情緒上的變化了。心情總是很不好，然後對什麼好像都沒興趣的樣子，而且會覺得自己什麼事情都做不好，然後就不想去做。有的時候一點點小事情，就能讓自己難過好久，還會想很多的事情，然後就會越想越難過。難過的久了，對任何事情都不感興趣，就會覺得時間好漫長，很煎熬。有的時候也想找事情讓自己開心一下，但好像找不到讓自己開心的事情，就覺得好無力，很失落。
睡眠不好
雖然說現在人的睡眠普遍都不好，但是抑鬱症開始的表現也是失眠，而且就算睡著了也會容易醒，做夢也是經常會出現。做夢比較多睡眠質量就會不好，然後人就容易疲憊，渾身無力。感覺腦子都跟不上，總是有點飄忽。這種現象出現就應該注意了，可能是抑鬱在作祟。
認知出現問題
情緒的轉變之後，身體上可能也會有些影響，影響最大的就是大腦了。因為長時間的心情低落，就會減少大腦分泌出一種叫多巴胺的物質，這種物質減少就會讓大腦的發育受影響，然後會讓人的認知出現問題。表現可能就是記憶力下降、反應比較遲鈍，還有精神也沒有辦法集中，容易出現散漫的現象。這種狀態自己也是很難控制，想要好好集中精神做事，就是做不到，就更加的無奈和失落。
可以發現很多抑鬱症開始的表現，都是因為自我的感覺太差，走人了心理的黑暗地帶。想要緩解，可能就需要周圍人鼓勵和關心了，自我的調節也很重要，希望以上幾個表現，你都沒有。
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