1. 包裹
將寶寶裹緊可以重建類似子宮內的受限環境,減少驚跳和環境刺激,能讓寶寶感覺安全舒服。要注意,包裹要上緊下鬆,使寶寶的腿腳依然可以活動。
2. 側躺
側躺能減少莫羅反射(驚跳),使寶寶睡得安穩,可使用側睡枕幫助寶寶側躺。
3. 噓聲/白噪音
在寶寶耳邊5-10釐米的位置,發出噓,噓…的聲音,一邊輕拍寶寶背部。如果沒效果,可以打開吹風機、吸塵器、白噪音APP,持續、中等強度的白噪音也有神奇的安撫作用。
4. 搖擺/升降機
把寶寶放在搖籃上輕輕搖動,用嬰兒背巾揹著寶寶行走、轉身,推上嬰兒車出去散步等,溫柔的搖擺可以起到安撫寶寶的作用。也可以吧寶寶抱在胸前,護住頭頸部,屈膝,使他下降幾釐米,然後突然停止,使寶寶上下顛簸,會讓哭鬧的寶寶安靜下來。
5. 吮吸/安撫奶嘴
奶睡是哄寶寶入睡的最後一道防線,幾乎對所有寶寶都管用。睡眠聖經中講到,0-6個月的寶寶吮吸乳房、奶瓶、安撫奶嘴、手指和手腕,都能使寶寶平靜下來。
6. 飛機抱
如果是腸絞痛導致的不適,可以採用飛機抱的方法緩解不適;也可以讓寶寶趴著,不過家長必須陪同,防止寶寶口鼻被堵住。
7. 安撫物
有舒緩音樂、輕柔海浪聲的小海馬,可以搓、拉、扯、咬的安撫巾,緩解出牙不適的牙膠等,都可以給寶寶一定的心理慰藉。
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