“她明明已經很努力了!”

想必你一定對這句話耳熟能詳——在人們對實力進行評判時,總會有一些人蹦出來,借努力之名為朋友，為同學，為自己喜歡的人辯解。實際上,大家都心知肚明,努力並不能說明什麼。

一個人所投入的努力,和他擁有的實力、預期的收益、獲得的認可並沒有什麼實質性的關聯。當然,努力仍然很重要，不過當所有人都很努力的時候,它只能稱得上是一個前提,而非加分項。

很多時候，我們的努力只是源於一種從眾心理。看到身邊的人不敢懈怠，自己也只好跟著手忙腳亂。如此，換來的不過是一絲“我沒有掉隊”的安全感,以及“我努力過所以我不弱”的心理暗示。

只是，這樣的努力真的會有成效嗎？你的努力究竟是有效投資，還是一文不值？是理想中的厚積薄發，還是隻能感動自己？

明確努力的方向和目的

在《做事的邏輯》一書中，有這樣一句話：付出努力後一無所獲,通常是源於努力的目的不夠明確。

巴菲特私人飛機的駕駛員邁克曾與巴非特聊職業規劃。巴非特讓邁克寫下25個職業目標。邁克寫完後,巴菲特又讓他挑選出最重要的5個。

“現在你該知道怎麼做了吧?”巴菲特問。

“你的意思是讓我先集中精力完成這5件最重要的事,然後再去做那20件不重要的事?”

“不。另外20件,是你必須全力避免去做的事。”

在巴菲特看來,那些想做卻沒那麼想做的事,比壓根就不想做的事更能分散精力、干擾事業,而他本人也正是如此。注意力如此寶貴,一定要把全部精力花在最有價值的一件事上。

高曉鬆說:“一個好的廚子,一輩子做幾道招牌菜,做得越來越活色生香才是最重要的,而不是總換菜單,讓老客人受不了,新客人也擔心,還不如把招牌菜做到極致。

人的時間和精力是有限的，但就是有太多的人抱著廣撒網的心態，不會選擇，不會放棄，總想在有限的時間去做無限的事，結果到最後一件事也沒做好。

俗話說，貪多嚼不爛，當我們把有限的精力用在一件事上，併為之持續努力，那我們期望的結果將會比分散精力同時做很多事來得更快。

真正有效的努力，從定立目標開始

當我們明確了努力的方向和目的後，很容易給自己畫一個大大的餅，而後迷失在這塊餅中。比如，我們給自己定立的目標常常是這樣的：今年我要瘦10斤。或者是，今年我要爭取進入班級前五名。等等。

看似目標都很明確。其實這樣的目標只是一個偷樑換柱的概念，說白了只是對自己短期的一個期望。它對你的具體行動沒有任何指導意義。

真正的有效的努力，就是將努力本質化、精準化、專注化並且動態化。只有滿足了這四步，你的目標才算真正具有可執行性，你的努力才真正有效。

1、識別目標——將努力本質化

以“今年我要爭取進入班級前五名”的為例。正確的目標應該是這個畫風：每天做幾個小時習題，讀幾個小時書，等等實質化的行動。

這樣的目標脫去了結果這層外衣，迴歸到過程的本質，將它落實到行動這個維度上，這便是目標的本質化。只有迴歸本質的目標，才對努力具有指導意義。

2、拆解目標——將努力精準化

確定了每天做幾個小時習題，讀幾個小時書，接下來我們需要做的就是將目標拆解細化，找出最佳方法，並分配到每一天的計劃當中。

譬如，英語一直是我的弱項，為了能夠將總體排名提上去，我的英語就需要加把勁。而英語中又包含單詞、語法、閱讀理解等幾部分，而我考試時丟分最多的在單詞拼寫和閱讀理解上，此時我要提升分數，不僅要確保單詞的拼寫正確率，還要從提升詞彙量上下功夫。所以，我給自己定下了，每天早晨起床後背單詞一個小時並在晚上睡覺前默寫單詞至少50個，每天做兩篇閱讀理解題。

將目標不斷細化，直到它精準對焦到最小的量級，便是將目標精準化。當目標精準化後，你就會發現，相對於之前籠統的目標，這樣細化後的目標就容易處理多了。

3、實現目標——將努力專注化

將目標明確到具體行動之後，剩下的就是大量重複練習。最合理的學習模式，是一次只專注於一項內容，在經過反覆練習加深理解，最後將無數小練習整合在一起，從而達到全面系統的學習效果。

就像我們高中複習時，老師會要求我們每次專注練習一個版塊，查漏補缺。直到高考衝刺階段，才會開始進行綜合化練習。

在練習中，一次只抱有一個目的，根據細化的目標，讓努力變得專注化、純粹化。

4、及時反饋——將努力動態化

沒有誰可以一步到位。進步的過程，重要經過“嘗試-反饋-調整-再嘗試”這個模式。努力時，我們也要根據合理的評分體系，主動發下差距並縮小差距，一旦發現努力的方式和節奏有問題，就要去改，去修正。而不是一味低頭去硬闖。

不斷試錯，不斷修正。根據實踐和結果之間的偏差，不斷地進行調整，將努力動態化，才是努力最合理的姿態。

比懶惰更可怕的是迷茫，而迷茫大多源自無效努力。如果一個人對自己此時此刻手中正在處理的事務、短期內想要實現的目標,以及長期發展方向都能有清晰的認識和規劃,那麼他努力的方向基本不會有偏差。效率和成功這件事,也就是水到渠成了。

時刻保持積極，與習慣做朋友

想必大家都有這樣的體驗，當扶梯向下運動時,我們逆行而上會非常費力;而當電梯本身向上運行時,我們毫不費力就能抵達終點。

習慣,就是我們所在的電梯。當它與我們前進的方向同步時,我們就可以不費力氣到達終點;但當我們與習慣不同步時哪怕拼盡全力也只能事倍功半。

行為心理學中,人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象,稱之為“21天效應”。也就是說,一個人將自己的動作或想法重複21天就會變成一個習慣。

在新習慣建立過程中,我們需要花一部分時間與自己的舊習慣抗衡,成效自然會比較低。但這破而後立的過程雖然很艱難,進展甚微,卻是極其重要、必不可少的一環。

那麼，我們該如何制定一個計劃，養成一個習慣呢？

第一、認清自己能力，不要太高估自己。

在與舊習慣（即自我保護機制）最初的鬥爭中，人的意志力有一定的限度，一旦超過這個限度，意志力就會選擇性放棄甚至是崩潰。所以，在初期制定一個可以輕易達成的標準，然後階段性增加難度，才是最有利於習慣養成的方法。

第二、看不到成效也要堅持。

當堅持一段時間後，看不到任何積極的反饋是最讓人崩潰的。此時，我們需要的是堅持。無論做什麼，方向明確，內心執著，是習慣養成的關鍵。

第三、不斷強化新習慣。

有時候，我們度過了艱難的21天，就在新習慣形成後，仍然會有一不留神，舊習慣冒出頭來的情形發生。此時，就習慣並沒有徹底離開我們，只是被新習慣暫時擋住了。一旦我們不去強化新習慣，就習慣就會突然冒出來。就像情緒崩潰是的暴飲暴食，壓力過大是的酗酒放縱。此時，只有反覆強化不斷固話新習慣，才能增強對就習慣的制衡。

第四、選擇目標時，儘量選擇自己喜歡的。

為不感興趣的事情鬥爭會增加內心的痛苦感，是自己處於劣勢。反之，借用感興趣的事養成習慣，抗衡舊習慣的痛苦感就會削弱，習慣成功養成的概率也會隨之增加。

在習慣養成後，再用新習慣去完成那些不那麼感興趣的事情，不失為一個有效策略。

堅持是習慣最好的朋友，兩者目標一致時，就會彼此扶持相互促進，促使我們進入前進的快車道。做任何事情都將變得輕而易舉、事半功倍。

就像《做事的邏輯》中有一句話說的那樣：在這個時代，每個人都需要撕裂式成長。

先破後立，而後勇往直前。撕裂式成長，始於下決心，勝於行動，久於意志。

當所有人都很努力的時候，你的努力只能稱得上是一個前提,而非加分項。努力離成功還有一段不長不短的距離，而跨越這段距離所必須具備的條件是遠離無效努力！

將自己想要達成的目標寫下來，進行一番斷舍離之後，明確自己努力的方向和目標，再將目標進行拆分，並精確分配到每一天的計劃當中。在小步前進的過程中，自信心、意志力也會不斷得到恢復和提升。

需要注意的是，這個目標的設定，需要基於對自身情況的瞭解，如此，制定出的目標才更具有執行性，也更有利於執行過程中習慣的養成。

努力的過程也是不斷嘗試的過程，在實踐中發現問題，而後思考，動態地修正原有計劃，讓它更貼合目前的狀態與進度。如此，才能不偏離初心，才能持續做正確的事。

《做事的邏輯》告訴我們：努力從來都不是目的，而是一種方法；努力也不應成為你的終點，而只是一個起點。明白了努力的定義和性質，才能更好更高效地利用精力，不讓辛苦白費。願大家都能找準努力的方向，在人生路上不迷茫！