溼氣重頭痛不已！1個民間實用祛溼方，配合它，整個秋冬不生病！
夏秋交際人體內容易積壓溼氣這對我們來說，雖然溼氣重並不會直接導致我們身體出現肥胖，但體內出現溼氣是與肥胖難脫干係，首先對溼氣重的人來說都偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體溼氣鬱積從而易造成身體酸鹼性不平衡，據調查得知多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性，其次溼氣重的人怕冷這也就會導致我們身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，進而使得人容易發胖；
此外溼氣過重會造成氣血不足、代謝能力不足、身體的廢物就難以排出體外，毒素積壓人就越來越胖而且氣色也不好，出現這樣的情況對我們來說就是一件非常不好的事情，雖然說溼氣並不能算什麼病症，但如果說我們在平時照顧不到的話就會使得我們的身體出現這樣那樣的隱患，而對我們來說恐怕誰也不希望自己的健康出現任何問題吧，因此在平時就應多注意這些情況的出現！
飲食調理祛內溼
脾虛溼困是春困的基本病因應健脾去溼，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑，由於春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢痠軟無力所以要補脾，對於內溼不重的人在飲食上健脾祛溼，因多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等能慢慢緩解。
脾虛：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨蔘、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。
祛溼：昏昏欲睡、睏倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等煲湯飲用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等清肝瀉火。
溼氣重影響著我們的身心強健，有不少水果，是溼氣重的人無法常吃的。
菠蘿蜜、榴蓮、芒果、柿子、西瓜、香蕉等水果，都是溼氣重的人不宜常吃的，如果想要吃水果的話，可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果，溼氣長期積累在人體內部給身體帶來的影響也是非常大的；溼氣重的人如果遇到溼度大的環境，裡應外合之下是極易誘發人體不舒服，尤其在高溫高溼的盛夏，“溼”與“熱”結合形成“溼熱”，不單會誘發頭暈頭沉、氣短髮憋、體倦乏力，還易引起吸收系統、泌尿系統以及皮膚病等多種問題！
日常膳食，幫助大家來進行除溼。
綠豆百合薏米粥
材料：取適量綠豆、新鮮的百合、薏米仁、粳米以及冰糖。
做法：把綠豆、薏米和粳米洗乾淨後放在清水當中泡一泡，大概泡30分鐘，把百合洗乾淨切成小塊，鍋裡放清水燒開把薏米和綠豆放進去煮到開花，再放進粳米和百合煮爛為止，最後加冰糖調整甜度即可食用了。
艾灸除溼的效果也是不錯的
1、關元穴
這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位，長期對這個穴位進行艾灸能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。
2、中脘穴
位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，在這個穴位進行艾灸能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、腹痛、食慾不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。
3、豐隆穴
位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對於祛痰祛溼療效顯著。
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