每個男性都希望在性生活的時候能夠延長時間，來讓女性達到至高的快樂，只要掌握好一定的技巧，就能夠提高性生活的質量，控制好“釋放”，不妨具體來了解一下。
控制“釋放”的方法都有哪些？
1、要讓全身心處於放鬆狀態
性生活前應該做到全身心的放鬆，尤其是要讓臀部和腿部的肌肉，完全屬於放鬆狀態，因為在“釋放”的過程中臀部以及腿部的肌肉，是處於緊張狀態的。肌肉緊張時雖然能夠帶來一定的快感，但是高潮會來得更快，縮短了射精的時間。
2、充分利用好前戲
夫妻性生活時應該有15分鐘的前戲，可以通過擁抱親吻以及說情話的方式，來調動情趣。女性不能一味的處於被動狀態，應該積極的進行配合。
3、學會變換體位
性生活的時候若是男性一直在上面，全身的重心會集中在“丁丁”，再加上身體有不同的進行運動，會讓全身肌肉處於緊張狀態，“釋放”會來的更快。不妨選擇女上男下的方式，來讓男性控制“釋放”的時間。
4、要調整好呼吸
性生活的時候應該通過調整呼吸的方式來控制射精，也就是用鼻子來呼吸，呼吸的時候要放慢速度，這樣就能夠控制“釋放”。一定要注意動作輕柔緩慢，若是無法抑制射精的時候，應該立即把它抽出來。
5、提前排尿
在性生活前要把膀胱排空，做愛的時候想去廁所會讓高潮來的更快，從而射精也會提前。另外要學會分散注意力，性生活的過程中不能把所有的注意力全部集中在活動的部位，要學會調整自己的注意力。
溫馨提示
通過以上5個小妙招就能夠延長男性射精的時間，千萬不能通過中斷性生活的方式來延長性生活時間，這樣可能會對女性和男性心理造成一定的壓力，甚至會引起射精功能障礙以及陽痿、早洩等。平時要養成良好的生活習慣，通過鍛鍊的方式來提高身體素質，性生活時要全身心的投入以及放鬆，避免有太大的心理負擔。
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