艾草也可以養生保健哦，每天艾葉泡一泡，強身鍵體沒煩惱！

​首先什麼是養生？養生就是通過各種適合自己的方法，去保養身體、增強抵抗力、預防疾病、延年益壽等。

養生有很多種，適合自己的都可以去嘗試哦，比如：鍛鍊身體，調養心神，飲食調理，艾灸等方式。
​今天我要說的是用艾草艾葉養生，多數人不太瞭解，只知道它是每年端午節必需的，艾草和大蒜雞蛋一起煮，用艾草水洗澡，然後吃煮好的大蒜和雞蛋，可以在夏天不易生病或減少蚊蟲叮咬。
​其實艾草也是一種中草藥哦，它在不同地方叫法不同，如：香艾、蘄艾、家艾、大艾葉等。

艾葉有：溫經、止血、降溼、殺蟲等作用，

​一般人會有一個誤區，泡腳一定是冬天的事，夏天那麼熱出那麼多汗，肯定不用泡腳啦！其實是錯誤的，一年四季都可以艾葉泡腳的，自己只要有空閒還是抽時間泡泡腳比較好，當然秋冬泡腳是非常有必要的。
​艾葉泡腳好處

1.幫助人體排除體內的寒氣，溼氣，它可以加快身體血液循環，讓身體裡的寒溼氣排出，還能疏通溫養經絡，讓身體陰陽平衡，氣血暢通了，身體自然就健康啦。

2.幫助身體有虛火或寒火的人，降火去火，（常表現為：經常有口腔潰瘍、咽喉腫痛、口腔炎等症狀人群），這個非常推薦，只要堅持兩到三天，每次泡出微汗即可。自己平時要多喝溫開水，少吃寒涼食物（海鮮等）。

3.艾草還有殺菌殺蟲作用，所以有腳氣或腳異味太重的人，長期堅持泡腳，可以去腳氣，腳異味。

另外艾葉泡腳還有幾點要注意：

1.每次泡腳艾葉取一小把為宜，不要放太多.

2.一週泡腳2-3次就好，不要頻繁泡腳，否則會虛火、寒火下引，導致頭痛，頭暈。

3.最好是飯後半小時，睡前泡腳最好啦，每次水過腳踝，泡20分鐘左右，或者身體微微出汗為止。不必泡太久。

4.身體陰虛血熱者，不需要用艾葉泡腳。

天氣轉涼了，希望大家都有個好身體。

下次講講艾柱和艾條分別艾灸的方法！