到了炎熱的夏天，人們都會覺得非常聒噪，所以在注意養生方面，大家也是嘗試各種各樣的方式。然而，注重養生的過程中，如果不注意方法，有時候反而會適得其反，所以自古以來，一些農村的老人會傳遞這樣的經驗，即到了三伏天，要注意做好“三準”和“三不準”，只有把這些做好了以後，才算是真正的做好了養生，身體才會真正的從中受益。
那麼，古人所說的“三準”和“三不準”，究竟指的是什麼呢？今天我們就來一起解析一下。
到了炎熱的夏天，人們都會覺得非常聒噪，所以在注意養生方面，大家也是嘗試各種各樣的方式。然而，注重養生的過程中，如果不注意方法，有時候反而會適得其反，所以自古以來，一些農村的老人會傳遞這樣的經驗，即到了三伏天，要注意做好“三準”和“三不準”，只有把這些做好了以後，才算是真正的做好了養生，身體才會真正的從中受益。
那麼，古人所說的“三準”和“三不準”，究竟指的是什麼呢？今天我們就來一起解析一下。
1.什麼是“三準”？
到了夏天，有些事情不僅可以做，而且還要鼓勵大家經常去做，也就是我們所說的“三準”，即：準在飲食方面，以清淡為主，這樣就可以減少腸胃的負擔，從而不至於食物在腸胃裡面堆積，有利於消化，更有利於吸收；在洗澡方面，雖然到了夏天，外面的氣溫非常高，所以很多人非常喜歡冰冷的爽快感，但是為了身體的健康，準每次洗澡的時候，以溫水洗澡是最有利於健康的；三是準大家在夏天，雖然天氣很炎熱，但是要學會在心情調節方面，做好平靜應對，不要煩躁，這樣對於身心不僅不利，反而還會帶來其他的疾病困擾。
到了炎熱的夏天，人們都會覺得非常聒噪，所以在注意養生方面，大家也是嘗試各種各樣的方式。然而，注重養生的過程中，如果不注意方法，有時候反而會適得其反，所以自古以來，一些農村的老人會傳遞這樣的經驗，即到了三伏天，要注意做好“三準”和“三不準”，只有把這些做好了以後，才算是真正的做好了養生，身體才會真正的從中受益。
那麼，古人所說的“三準”和“三不準”，究竟指的是什麼呢？今天我們就來一起解析一下。
1.什麼是“三準”？
到了夏天，有些事情不僅可以做，而且還要鼓勵大家經常去做，也就是我們所說的“三準”，即：準在飲食方面，以清淡為主，這樣就可以減少腸胃的負擔，從而不至於食物在腸胃裡面堆積，有利於消化，更有利於吸收；在洗澡方面，雖然到了夏天，外面的氣溫非常高，所以很多人非常喜歡冰冷的爽快感，但是為了身體的健康，準每次洗澡的時候，以溫水洗澡是最有利於健康的；三是準大家在夏天，雖然天氣很炎熱，但是要學會在心情調節方面，做好平靜應對，不要煩躁，這樣對於身心不僅不利，反而還會帶來其他的疾病困擾。
2.什麼是“三不準”？
其實，所謂的“三不準”，與前面所說的“三準”，是相對應的，因此大家做好了“三準”，自然就不會擔心做不好“三不準”了。那麼，何為“三不準”呢？其實很簡單的理解，就是不準在飲食方面，大魚大肉，因為太油膩的東西，會在胃裡面停留太久的時間，這樣對於夏季的氣溫而言，對於身體的影響是很大的，一方面影響消化，另一方面還會影響身體的代謝；二是不準熬夜，雖說夏季天氣很長，白天比冬天要晚了很多，但是不代表就這樣可以犧牲睡眠的時間。所以該睡覺的時候，就要按時睡覺，這樣才會更有利於養生。三是不要受涼，夏季受涼以後，身體會寒氣過重，從而使內火上身，這樣也不利於健康。
到了炎熱的夏天，人們都會覺得非常聒噪，所以在注意養生方面，大家也是嘗試各種各樣的方式。然而，注重養生的過程中，如果不注意方法，有時候反而會適得其反，所以自古以來，一些農村的老人會傳遞這樣的經驗，即到了三伏天，要注意做好“三準”和“三不準”，只有把這些做好了以後，才算是真正的做好了養生，身體才會真正的從中受益。
那麼，古人所說的“三準”和“三不準”，究竟指的是什麼呢？今天我們就來一起解析一下。
1.什麼是“三準”？
到了夏天，有些事情不僅可以做，而且還要鼓勵大家經常去做，也就是我們所說的“三準”，即：準在飲食方面，以清淡為主，這樣就可以減少腸胃的負擔，從而不至於食物在腸胃裡面堆積，有利於消化，更有利於吸收；在洗澡方面，雖然到了夏天，外面的氣溫非常高，所以很多人非常喜歡冰冷的爽快感，但是為了身體的健康，準每次洗澡的時候，以溫水洗澡是最有利於健康的；三是準大家在夏天，雖然天氣很炎熱，但是要學會在心情調節方面，做好平靜應對，不要煩躁，這樣對於身心不僅不利，反而還會帶來其他的疾病困擾。
2.什麼是“三不準”？
其實，所謂的“三不準”，與前面所說的“三準”，是相對應的，因此大家做好了“三準”，自然就不會擔心做不好“三不準”了。那麼，何為“三不準”呢？其實很簡單的理解，就是不準在飲食方面，大魚大肉，因為太油膩的東西，會在胃裡面停留太久的時間，這樣對於夏季的氣溫而言，對於身體的影響是很大的，一方面影響消化，另一方面還會影響身體的代謝；二是不準熬夜，雖說夏季天氣很長，白天比冬天要晚了很多，但是不代表就這樣可以犧牲睡眠的時間。所以該睡覺的時候，就要按時睡覺，這樣才會更有利於養生。三是不要受涼，夏季受涼以後，身體會寒氣過重，從而使內火上身，這樣也不利於健康。
3.“三準”“三不準”有健康依據嗎？
其實，古人總結的經驗，是有科學依據的。所謂的“三準”和“三不準”，就是教會大家如何從飲食、休息和降熱方面去管理自己，如果能夠把這些都做好，在炎熱的夏季，身體自然不會受到傷害，反而還有益於身心健康。
【本文由“金蘭中醫學社”新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複製】