現在很多人都講究養生，泡腳作為一個既養生又簡單的方法，受到很多人的喜愛，泡腳不僅能夠幫助我們緩解一天的疲勞，而且還對人體有很多的好處。從人體的經脈來說，人體上有十二條經脈，其中在腳上循行的經脈就有六條，它們就像渠道一樣連貫著我們的全身，影響著五臟六腑的健康。除此之外，腳上還有很多穴位，泡腳可以刺激這些穴位。腳向來被稱為人的第二心臟，也有人把腳比作是樹的根基，泡腳就像是給樹澆水施肥一樣，具有非常重要的養生意義。
"
現在很多人都講究養生，泡腳作為一個既養生又簡單的方法，受到很多人的喜愛，泡腳不僅能夠幫助我們緩解一天的疲勞，而且還對人體有很多的好處。從人體的經脈來說，人體上有十二條經脈，其中在腳上循行的經脈就有六條，它們就像渠道一樣連貫著我們的全身，影響著五臟六腑的健康。除此之外，腳上還有很多穴位，泡腳可以刺激這些穴位。腳向來被稱為人的第二心臟，也有人把腳比作是樹的根基，泡腳就像是給樹澆水施肥一樣，具有非常重要的養生意義。
在不同的時間泡腳作用也不同，比如在晚上泡腳能養護腎。大多數人都習慣在晚上泡腳，但泡腳的最佳黃金時間卻很少有人知道。那麼，在十二時辰當中，哪個時間是泡腳的黃金時間點呢？
從傳統的十二時辰計時方法來看，夜裡的9點到11點屬於亥時，在十二地支中的最後一支就是亥時，再接下去就是子時了，又是一個新的循環了。因此，在十二時辰的最後一個循環中，我們需要讓身體做好休息，不然接下來的一天都會讓人感到非常疲憊。所以，泡腳的黃金時間點就在晚上的9點到11點，這個時候泡腳最養生，可以讓身體得到徹底的休息和調節，還可以幫助入睡，讓第二天的精神更加飽滿。
"
現在很多人都講究養生，泡腳作為一個既養生又簡單的方法，受到很多人的喜愛，泡腳不僅能夠幫助我們緩解一天的疲勞，而且還對人體有很多的好處。從人體的經脈來說，人體上有十二條經脈，其中在腳上循行的經脈就有六條，它們就像渠道一樣連貫著我們的全身，影響著五臟六腑的健康。除此之外，腳上還有很多穴位，泡腳可以刺激這些穴位。腳向來被稱為人的第二心臟，也有人把腳比作是樹的根基，泡腳就像是給樹澆水施肥一樣，具有非常重要的養生意義。
在不同的時間泡腳作用也不同，比如在晚上泡腳能養護腎。大多數人都習慣在晚上泡腳，但泡腳的最佳黃金時間卻很少有人知道。那麼，在十二時辰當中，哪個時間是泡腳的黃金時間點呢？
從傳統的十二時辰計時方法來看，夜裡的9點到11點屬於亥時，在十二地支中的最後一支就是亥時，再接下去就是子時了，又是一個新的循環了。因此，在十二時辰的最後一個循環中，我們需要讓身體做好休息，不然接下來的一天都會讓人感到非常疲憊。所以，泡腳的黃金時間點就在晚上的9點到11點，這個時候泡腳最養生，可以讓身體得到徹底的休息和調節，還可以幫助入睡，讓第二天的精神更加飽滿。
人的腎經是始於足下的，溫水泡腳對腎經還能起到養護的作用，對腎臟具有良性的刺激。相信很多人都知道泡腳對腎臟有很多好處，那麼，怎樣泡腳對腎臟最好呢？
1.從泡腳的時間上來說，晚上9點泡腳最護腎，因為這個時間屬於腎經氣血較為衰弱的時辰，如果在此時泡腳，會使身體熱量增加，人體內的血管會隨之擴張，有利於活血，促進全身的血液循環。勞累了一天的腎臟在晚上泡腳後能夠得到充分的調節，可以起到滋腎明肝的作用。
2.從泡腳的水溫上來看，泡腳的水溫一定要合適， 泡腳時水的溫度在42℃-43℃為宜，水位在腳踝上3指。如果泡腳的水溫過燙，由於熱性宣散，不僅無法幫助腎臟收藏，反而還會使神經過度興奮，加大腎臟的消耗。如果泡腳的水溫過涼，又會導致寒氣隨著經絡進入人體內，給人帶來傷害。因此，想要通過泡腳護腎，就要選擇合適的水溫。
3.在泡完腳後，可以適當再做幾分鐘的足底按摩，這樣更有利於身體的血液循環，臟腑器官也更能進一步得到調節。此外，泡腳後，最好不要不再進行其他活動，稍微休息幾分鐘入睡最好，可以使泡腳補腎的效果更佳。
"
現在很多人都講究養生，泡腳作為一個既養生又簡單的方法，受到很多人的喜愛，泡腳不僅能夠幫助我們緩解一天的疲勞，而且還對人體有很多的好處。從人體的經脈來說，人體上有十二條經脈，其中在腳上循行的經脈就有六條，它們就像渠道一樣連貫著我們的全身，影響著五臟六腑的健康。除此之外，腳上還有很多穴位，泡腳可以刺激這些穴位。腳向來被稱為人的第二心臟，也有人把腳比作是樹的根基，泡腳就像是給樹澆水施肥一樣，具有非常重要的養生意義。
在不同的時間泡腳作用也不同，比如在晚上泡腳能養護腎。大多數人都習慣在晚上泡腳，但泡腳的最佳黃金時間卻很少有人知道。那麼，在十二時辰當中，哪個時間是泡腳的黃金時間點呢？
從傳統的十二時辰計時方法來看，夜裡的9點到11點屬於亥時，在十二地支中的最後一支就是亥時，再接下去就是子時了，又是一個新的循環了。因此，在十二時辰的最後一個循環中，我們需要讓身體做好休息，不然接下來的一天都會讓人感到非常疲憊。所以，泡腳的黃金時間點就在晚上的9點到11點，這個時候泡腳最養生，可以讓身體得到徹底的休息和調節，還可以幫助入睡，讓第二天的精神更加飽滿。
人的腎經是始於足下的，溫水泡腳對腎經還能起到養護的作用，對腎臟具有良性的刺激。相信很多人都知道泡腳對腎臟有很多好處，那麼，怎樣泡腳對腎臟最好呢？
1.從泡腳的時間上來說，晚上9點泡腳最護腎，因為這個時間屬於腎經氣血較為衰弱的時辰，如果在此時泡腳，會使身體熱量增加，人體內的血管會隨之擴張，有利於活血，促進全身的血液循環。勞累了一天的腎臟在晚上泡腳後能夠得到充分的調節，可以起到滋腎明肝的作用。
2.從泡腳的水溫上來看，泡腳的水溫一定要合適， 泡腳時水的溫度在42℃-43℃為宜，水位在腳踝上3指。如果泡腳的水溫過燙，由於熱性宣散，不僅無法幫助腎臟收藏，反而還會使神經過度興奮，加大腎臟的消耗。如果泡腳的水溫過涼，又會導致寒氣隨著經絡進入人體內，給人帶來傷害。因此，想要通過泡腳護腎，就要選擇合適的水溫。
3.在泡完腳後，可以適當再做幾分鐘的足底按摩，這樣更有利於身體的血液循環，臟腑器官也更能進一步得到調節。此外，泡腳後，最好不要不再進行其他活動，稍微休息幾分鐘入睡最好，可以使泡腳補腎的效果更佳。
泡腳的作用很多，於是很多人都喜歡泡 腳來進行養生，但是泡腳並不是一件簡單的事，其中也有很多需要注意的地方，下面就來了解一下泡腳需要注意哪些事情呢？
首先，泡腳時水溫不能太熱，40℃左右就可以了。水溫太高容易使雙腳的血管過度擴張，容易引起心、腦和腎臟等器官供血不足。而且水溫過高還容易破壞皮膚表面的皮脂，導致皮膚乾燥。
其次，泡腳的時間不要過長，每次泡腳時間以15至30分鐘為宜。
最後，飯後不宜立即泡腳，最好在飯後一個小時再進行泡腳，避免影響消化系統。
腳在人體上具有舉足輕重的地位，泡腳的養生意義也是被大多數人認可的，學會正確泡腳，既養生又護腎。
未經作者允許授權，禁止轉載
相關推薦
