肝雖然只是人體一個器官，且醫學表明，肝哪怕只剩下1/4也可“運轉”，但其所擁有的能力便被削弱了。
當肝出現問題時，常表現為食慾不振、消化不良、腹脹、噁心厭油等，很多人以為是胃病，便沒有理會。等到發現時，追悔莫及。
因此，在明知肝不可獲取以及肝無法直接說“痛”的情況下，我們要多留個心眼。
肝亞健康者，睡覺會有3種表現，有一，及時養肝
表現一：睡覺常做離奇夢
“肝安魂”這一點我們並不陌生，是因為很多醫生都說過了，肝好睡得好這一話題，隨便上網搜索都可找到一大堆資料。
可是，你知道常做夢，做離奇夢跟肝臟是有聯繫的嗎？
一旦肝亞健康，則肝血不足，肝功能弱化，無法安魂，導致“魂不守舍、飄忽不定”從而出現做離奇夢的現象。
此外，做日常瑣碎的夢，則是脾胃不好的信號；做血腥、噩夢的則是腎功能問題了！
表現二：睡覺腿無故抽筋
為什麼說晚上睡覺腿無故抽筋是肝臟出現問題的表現呢？從醫學角度解釋：“肝主筋”意味著肝可“控制”筋。因為肝好則肝氣足，肝經流通順暢。
腿正是肝經必過之地，且包含大部分肝經。因此，一旦肝功能虛弱，肝血不足，肝氣不暢，肝火旺等，會導致肝經出現阻塞情況，從而表現為腿抽筋。
此外，很多女性月經期間都會出現腿無力，抽筋、腳痠等情況，或許你已習以為常，不過這正是肝氣不足的表現，要及時調理。
表現三：始終處於“淺睡眠”
由肝臟引起的“淺睡眠”不是很多人從小就有的淺睡眠情況。這裡指的是容易有尿意。
很多人都有睡前排尿的習慣，哪怕是沒有及時入睡再玩10分鐘手機也要再去一次等，這都是正常現象。
但是若是常半夜因為尿意而醒，特別是在12點~3點之間，就要多加註意了！
這個時間點正是身體解毒排毒的時間，特別是肝臟。而肝臟解毒排毒必須是在人處於睡眠狀態時才可完成。
若是中途醒，特別是驚醒則意味著肝解毒出現故障。
3種睡覺中的表現正是肝臟處於亞健康狀態的最好說明，請多點心
肝亞健康，大多跟這兩者有關，改正一個，就是勝利
第一：把用久的廚房用具換掉
我們都知道，對肝造成威脅的黃麴黴毒素易在廚房用具上被發現，最主要的物品有4件：
使用時間超過1年的菜板，特別是已出現裂痕；
使用時間不止5個月的筷子，特別是木質材質以及磨損嚴重；
使用時間3個月以上的鍋勺，特別是經常高溫使用且是木質材質；
使用時間在2個月以上的廚房抹布，特別是留有食物殘渣。
因此，要想避免肝遭受威脅，從根源上將黃麴黴毒素“清除”掉，首先要做的便是將以上4件廚房用具換掉，且將這一習慣延續下去！
第二：把發黴食物丟掉
除了用久的廚房用具存有黃麴黴毒素外，最大的隱患其實是發黴食物。
無論是整個發黴還是隻有一小部分，都有黃麴黴毒素滋生的風險。
醫生指出，黃麴黴毒素是肝臟的毒藥，被公認為一級致癌物。據調查統計，80%以上的肝癌都跟黃麴黴毒素有著或多或少的關係。
因此，對於爛掉的食物，不可抱著切掉就沒事“眼不見為淨”等想法去食用。
我們應該從眾多因攝入潮溼黴變的花生等例子吸取經驗，不可抱著僥倖的心理！
睡覺異常，要想及時養肝，從這兩件事開始
第一件事：每週花上4天運動一下
運動是一件很難形成，可一旦形成卻易上癮的事情。
運動是一種大眾養生之道，在於燃燒脂肪，改善體質，強生健體，促進血液循環，新陳代謝，促使身體有害物質、毒素等排洩，減輕肝臟負擔。
運動並不是非去健身房，非用器材不可，其實隨便走走，爬爬樓梯、做家務等，只要每週花上4天時間，每次運動半小時以上即可，想瘦身的除外！
其中，做家務便是不錯的選擇，既能讓家裡得到清潔，讓人生活在一個舒適環境下，更能達到鍛鍊效果。
第二件事：每天喝杯養肝花草茶
喝水除了補充水分，促進血液流通，新陳代謝外，還可沖洗體內殘留的有害物質、毒素，減輕其對肝臟構成的威脅程度。
不過單喝白開水，只起到輔助作用，要想對肝進行調理，還是要喝中醫推薦的花草茶，如：蒲公英葛苣茶。
蒲公英葛苣茶是一種八味茶，包含了蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等六種材料。
每天取3~5克蒲公英葛苣茶用開水沖泡，趁熱飲用即可。堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。