眼睛可以幫助我們看見萬物且被譽為心靈的窗戶，雖然眼睛很重要但很多人卻不癌細自己的眼睛，比如近距離且長時間的對著手機和電腦會損害眼睛並引發近視眼的問題，甚至會因為眼疲勞而流淚或眼睛乾澀等不適，我們應該如何緩解眼睛不適症狀呢？
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眼睛可以幫助我們看見萬物且被譽為心靈的窗戶，雖然眼睛很重要但很多人卻不癌細自己的眼睛，比如近距離且長時間的對著手機和電腦會損害眼睛並引發近視眼的問題，甚至會因為眼疲勞而流淚或眼睛乾澀等不適，我們應該如何緩解眼睛不適症狀呢？
眼睛不適？中醫穴位按摩適合你
眼睛出現不適很多人首先就要想到用眼藥水來治療，以激素類眼藥水為例，長時間使用容易損傷眼角膜上皮細胞並損傷眼睛，甚至進一步加重眼睛不適，眼藥水雖然可以緩解眼疲勞但是卻不宜長期使用，那麼如何改善眼睛不適呢？其實中醫的穴位按摩也可以幫助我們明目提神。
1.太陽穴：太陽穴在鬢角前而眉梢後的凹陷處，平時將手掌搓熱之後在貼於太陽穴部位，順時針和逆時針交替按揉十次至二十次，一般建議要稍稍用力。有效的按摩太陽穴可以緩解眼睛疲勞問題，同時也可以治療頭暈目眩和視力下降。
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眼睛可以幫助我們看見萬物且被譽為心靈的窗戶，雖然眼睛很重要但很多人卻不癌細自己的眼睛，比如近距離且長時間的對著手機和電腦會損害眼睛並引發近視眼的問題，甚至會因為眼疲勞而流淚或眼睛乾澀等不適，我們應該如何緩解眼睛不適症狀呢？
眼睛不適？中醫穴位按摩適合你
眼睛出現不適很多人首先就要想到用眼藥水來治療，以激素類眼藥水為例，長時間使用容易損傷眼角膜上皮細胞並損傷眼睛，甚至進一步加重眼睛不適，眼藥水雖然可以緩解眼疲勞但是卻不宜長期使用，那麼如何改善眼睛不適呢？其實中醫的穴位按摩也可以幫助我們明目提神。
1.太陽穴：太陽穴在鬢角前而眉梢後的凹陷處，平時將手掌搓熱之後在貼於太陽穴部位，順時針和逆時針交替按揉十次至二十次，一般建議要稍稍用力。有效的按摩太陽穴可以緩解眼睛疲勞問題，同時也可以治療頭暈目眩和視力下降。
2.睛明穴：睛明穴被認為是防止眼睛疾病的一個重要穴位，位於人體眼睛內眥角的凹陷處。傳統中醫認為睛明穴具有瀉熱明目、開竅守神以及祛風通絡等功效，適度的按摩睛明穴可以緩解眼睛疲勞的不適，也可以改善近視眼以及青光眼等眼睛疾病，另外對偏頭痛也有效果。
3.攢竹穴：中醫認為攢竹穴歸屬於太陽膀胱經且具備清熱明目的功效，取穴部位在眉毛內側邊緣部位的凹陷處，用拇指按壓攢竹穴並按照順時針和逆時針的方式轉圈揉動，可以緩解眼睛充血、腫痛以及迎風流淚等不適。
4.絲竹空穴：此穴位歸屬於手少陽三焦經且位於人體眉梢的凹陷處，用拇指輕輕按壓絲竹空穴可以改善目赤腫痛、眼瞼跳動等不適症狀，對於頭痛目眩也有較好的防治作用。
5.四白穴：四白有四方明亮的寓意，是非常重要的明目穴位，此穴位在眼眶下方略凹陷的位置，用食指在此穴位打轉且反覆四到八次即可，通過刺激局部可以起到緩解眼睛肌肉疲勞的作用，也可以改善眼睛乾澀或者視力下降的問題。
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眼睛可以幫助我們看見萬物且被譽為心靈的窗戶，雖然眼睛很重要但很多人卻不癌細自己的眼睛，比如近距離且長時間的對著手機和電腦會損害眼睛並引發近視眼的問題，甚至會因為眼疲勞而流淚或眼睛乾澀等不適，我們應該如何緩解眼睛不適症狀呢？
眼睛不適？中醫穴位按摩適合你
眼睛出現不適很多人首先就要想到用眼藥水來治療，以激素類眼藥水為例，長時間使用容易損傷眼角膜上皮細胞並損傷眼睛，甚至進一步加重眼睛不適，眼藥水雖然可以緩解眼疲勞但是卻不宜長期使用，那麼如何改善眼睛不適呢？其實中醫的穴位按摩也可以幫助我們明目提神。
1.太陽穴：太陽穴在鬢角前而眉梢後的凹陷處，平時將手掌搓熱之後在貼於太陽穴部位，順時針和逆時針交替按揉十次至二十次，一般建議要稍稍用力。有效的按摩太陽穴可以緩解眼睛疲勞問題，同時也可以治療頭暈目眩和視力下降。
2.睛明穴：睛明穴被認為是防止眼睛疾病的一個重要穴位，位於人體眼睛內眥角的凹陷處。傳統中醫認為睛明穴具有瀉熱明目、開竅守神以及祛風通絡等功效，適度的按摩睛明穴可以緩解眼睛疲勞的不適，也可以改善近視眼以及青光眼等眼睛疾病，另外對偏頭痛也有效果。
3.攢竹穴：中醫認為攢竹穴歸屬於太陽膀胱經且具備清熱明目的功效，取穴部位在眉毛內側邊緣部位的凹陷處，用拇指按壓攢竹穴並按照順時針和逆時針的方式轉圈揉動，可以緩解眼睛充血、腫痛以及迎風流淚等不適。
4.絲竹空穴：此穴位歸屬於手少陽三焦經且位於人體眉梢的凹陷處，用拇指輕輕按壓絲竹空穴可以改善目赤腫痛、眼瞼跳動等不適症狀，對於頭痛目眩也有較好的防治作用。
5.四白穴：四白有四方明亮的寓意，是非常重要的明目穴位，此穴位在眼眶下方略凹陷的位置，用食指在此穴位打轉且反覆四到八次即可，通過刺激局部可以起到緩解眼睛肌肉疲勞的作用，也可以改善眼睛乾澀或者視力下降的問題。
生活中我們要警惕不良的用眼習慣！
眼睛健康與否是我們能否看清事物的關鍵，然而不健康的習慣卻在一步步的毀壞眼睛，因此日常要養成愛眼護眼的意識，而老年人和年輕人日常用眼注意事項也各有不同。
年輕人日常用眼應該注意四件事情
•近距離用眼容易導致近視眼，針對這個情況南昌大學附屬第一醫院的劉永琰主任建議眼睛與書本距離要保持一尺，身體與課桌有一個拳頭的距離而握筆時鼻尖與手指也要像個一寸。
•長時間用眼會導致眼疲勞，所以建議在學習和工作的過程中要學會休息並多看看綠色植物。
•走路坐車時不要看書，因為書本與眼睛的距離不斷變化容易引發視疲勞和近視問題，另外也不建議在強光下看書。
•手機電腦或者電視等電子產品帶有刺眼圖案且容易刺激眼睛，導致視疲勞的同時也會引發頭昏眼花的不適。
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眼睛可以幫助我們看見萬物且被譽為心靈的窗戶，雖然眼睛很重要但很多人卻不癌細自己的眼睛，比如近距離且長時間的對著手機和電腦會損害眼睛並引發近視眼的問題，甚至會因為眼疲勞而流淚或眼睛乾澀等不適，我們應該如何緩解眼睛不適症狀呢？
眼睛不適？中醫穴位按摩適合你
眼睛出現不適很多人首先就要想到用眼藥水來治療，以激素類眼藥水為例，長時間使用容易損傷眼角膜上皮細胞並損傷眼睛，甚至進一步加重眼睛不適，眼藥水雖然可以緩解眼疲勞但是卻不宜長期使用，那麼如何改善眼睛不適呢？其實中醫的穴位按摩也可以幫助我們明目提神。
1.太陽穴：太陽穴在鬢角前而眉梢後的凹陷處，平時將手掌搓熱之後在貼於太陽穴部位，順時針和逆時針交替按揉十次至二十次，一般建議要稍稍用力。有效的按摩太陽穴可以緩解眼睛疲勞問題，同時也可以治療頭暈目眩和視力下降。
2.睛明穴：睛明穴被認為是防止眼睛疾病的一個重要穴位，位於人體眼睛內眥角的凹陷處。傳統中醫認為睛明穴具有瀉熱明目、開竅守神以及祛風通絡等功效，適度的按摩睛明穴可以緩解眼睛疲勞的不適，也可以改善近視眼以及青光眼等眼睛疾病，另外對偏頭痛也有效果。
3.攢竹穴：中醫認為攢竹穴歸屬於太陽膀胱經且具備清熱明目的功效，取穴部位在眉毛內側邊緣部位的凹陷處，用拇指按壓攢竹穴並按照順時針和逆時針的方式轉圈揉動，可以緩解眼睛充血、腫痛以及迎風流淚等不適。
4.絲竹空穴：此穴位歸屬於手少陽三焦經且位於人體眉梢的凹陷處，用拇指輕輕按壓絲竹空穴可以改善目赤腫痛、眼瞼跳動等不適症狀，對於頭痛目眩也有較好的防治作用。
5.四白穴：四白有四方明亮的寓意，是非常重要的明目穴位，此穴位在眼眶下方略凹陷的位置，用食指在此穴位打轉且反覆四到八次即可，通過刺激局部可以起到緩解眼睛肌肉疲勞的作用，也可以改善眼睛乾澀或者視力下降的問題。
生活中我們要警惕不良的用眼習慣！
眼睛健康與否是我們能否看清事物的關鍵，然而不健康的習慣卻在一步步的毀壞眼睛，因此日常要養成愛眼護眼的意識，而老年人和年輕人日常用眼注意事項也各有不同。
年輕人日常用眼應該注意四件事情
•近距離用眼容易導致近視眼，針對這個情況南昌大學附屬第一醫院的劉永琰主任建議眼睛與書本距離要保持一尺，身體與課桌有一個拳頭的距離而握筆時鼻尖與手指也要像個一寸。
•長時間用眼會導致眼疲勞，所以建議在學習和工作的過程中要學會休息並多看看綠色植物。
•走路坐車時不要看書，因為書本與眼睛的距離不斷變化容易引發視疲勞和近視問題，另外也不建議在強光下看書。
•手機電腦或者電視等電子產品帶有刺眼圖案且容易刺激眼睛，導致視疲勞的同時也會引發頭昏眼花的不適。
老年人日常用眼應該注意五件事情
•注意戒菸戒酒，避免酒精和香菸刺激毛細血管或損傷視神經纖維。
•很多老年人在退休後比較清閒而“沉迷”於電子產品，但是需要避免長時間對著電子產品。
•戶外陽光猛烈且容易損傷老年人的眼睛，必要時建議佩戴墨鏡保護眼睛。
•老年人過度使用眼藥水容易導致眼壓升高或誘發青光眼，因此平時不可以過度依賴眼藥水。
•老年人容易患上青光眼以及白內障等疾病，建議定期前往醫院做檢查，另外老年人眼花時最好及時的佩戴適合自己的老花鏡。
世界那麼美好且需要你的眼睛才能欣賞得到，所以請愛護自己的眼睛吧！
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