生活像一團麻，有許多解不開的小疙瘩,在面對生活中的種種小事情的時候，更加的讓人感覺到煩惱。心理學家調查顯示讓人們感到壓力存在的並不是大事件，而是生活中各個小事情帶來的小壓力，這些小壓力讓人們對生活感覺到枯燥和鬱悶。
在面對生活的苦難時，難免會產生低落的情緒，一些心理學的小技巧，教你自我調整，讓自己的心理狀態變得更加的平穩。
短時間讓自己變得自信的技巧
許多時候我們並不是那麼勇敢，很多場合我們會害羞和膽怯，甚至由於自卑心理作祟，嚴重影響自己的交際，對工作和生活都有影響。教你短時間變得自信的方法：就是我們肢體動作的改變。心理學家通過一系列實驗得出結果：積極的肢體動作會讓我們變得更自信，當做消極動作時，人們的皮質醇激素會提高，這樣會使人變得焦慮。所以在無助時，不妨做一些積極的動作，例如手握拳頭給自己加油，這樣會短時間內增加你的自信。
潛意識克服消極情緒的小技巧
當人們的需要不被滿足的時候，就會產生消極的情緒，消極的情緒會影響人們的行為，教你一個克服消極情緒的小技巧。當你每次產生低落情緒的時候，就在手上綁上一根橡皮筋，適度的拉起後鬆手，使得產生輕微的疼痛感，把情緒和疼痛產生一定的聯繫，當再產生消極情緒的時候，潛意識就會變得警覺起來，並會立刻阻止消極情緒的蔓延。
找人幫忙的小技巧
當你找人幫一個大忙的時候，往往被拒絕的機率非常高，但當你先請求一些輕而易舉的小忙時，他能夠輕鬆的幫你辦到，之後再提出高的請求時，被拒絕的可能性就會變小了。這可以用心理學登門坎效應去解釋，當一個人接受了一個微不足道的小請求，為了避免前後的協調性不一致，也為了保持前後一致的印象，就可能接受更大的請求。
判斷溝通效率的小技巧
在與人交流和溝通的時候，當我們滔滔不絕的講解後，我們其實並不知道對方的真實心意，也不知道對方是否對自己的話題感興趣，教你一招判斷溝通效率的小技巧。當兩個人面對面交流時，若對方對你的話題不感興趣的時候，會不自覺的將腳往後移，當交流結束時，來仔細觀察對方與你腳之間的距離，如果距離越來越遠，說明你的談話不成功，對方對這個話題不感興趣。
