小 暑
2019年7月7日 星期日
農曆 六月初五
宜納涼丨忌上火
《夏夜追涼》
宋 · 楊萬里
夜熱依然午熱同，開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風。
每年7月7日或8日進入小暑節氣。暑者，《說文》曰："熱也。"
諺語云："小暑大暑，上蒸下煮。"此時，最經典的"烹飪"方式是蒸。陸游說："坐覺蒸炊釜甑中。"韓愈說："如坐深甑遭蒸炊。"甑（zèng）是古代蒸飯的一種瓦器。可見小暑節氣，意味著"蒸炊"時節的到來，人們如同被扣在暖氣團的大蒸籠中。
小暑，風動蓮生香
撲面而來的，是詩意
一入夏，便是荷花的天下。
告別繁花似錦的熱鬧，清清冷冷的芙蓉出水，是映入眼簾的高貴。
“葉上初陽幹宿雨，水面初圓，一一風荷舉。”夏日的荷塘，好像忘卻了似火的驕陽，抬眼望去那片綠意盎然，還有那蓮花搖曳，帶來的陣陣清香。
時間彷彿都靜止了，只想傾心享受這一刻的寧靜與涼爽。
小暑，雷雨多發
帶來些許清涼
小時候喜歡坐在窗邊聽雨聲，《紅樓夢》裡黛玉說她不喜歡李商隱的詩，獨喜歡一句：“留得殘荷聽雨聲”。
便想，殘荷的雨聲是什麼聲音？
是窗外輕柔滴滴答答的聲音？還是略帶急躁噼裡啪啦的聲音？
長大後想通了，枯荷也好，芭蕉也好，一夜雷雨，靜聽無眠，是古人的閒適與淡然。
這般悶熱的天氣，一陣雨落，帶來些許清涼。
小暑，熱浪滾滾
總讓人回憶起舊時光
小時候，時光很慢，日子很長。
白天高溫溼熱、熱浪滾滾，下午昏昏沉沉，幾欲入睡。
爺爺沏上一杯菊花茶，竹椅輕搖，我坐在一旁啃著西瓜，搖頭晃腦的揹著古詩，“白日依山盡，黃河入海流，欲窮千里目，更上一層樓。”
在搖椅咿咿呀呀聲裡，消磨到了黃昏。
但一到晚上，一切都不一樣了。
搖著蒲扇，在螢火蟲點亮的夏夜裡納涼。
看著螢火蟲飛舞，聽著田裡青蛙此起彼伏的哇叫，是小河裡爸爸照著夜燈麻魚的微弱閃光和在水裡遊走的滋滋聲……
最熱鬧的，是和小夥伴們奔跑，左鄰右舍的男女老少也有說不完的家長裡短，一直坐到深夜。
幾個孩子實在困得不行，大人們才抱著我們，依依不捨地散去。
天氣若好，寫完作業，跑到河邊玩水摸魚。
男孩子們一個個跳進河裡嬉鬧，來來回回打水仗，女孩子們坐在河邊，撿石頭，摸泥鰍，一玩，就是一下午。
回家的路上，再買根冰棒，舌尖輕輕嘬上一口，從頭到腳一陣涼意，渾身舒坦起來。
鐵道旁赤腳追晚霞，玩皮筋迷藏石橋下，
放學路打鬧嘻嘻哈，田埂間流水嘩啦啦，
蛙聲陣陣撲捉流螢，綠豆冰棍捧著西瓜，
日子總慢的不像話，說說笑笑結伴回家......
小暑三候
溫風至，蟋蟀居宇，鷹始鷙
一候溫風至，
昨天還不算太熱，
今日的風就有點兒燙。
二候蟋蟀居宇，
由於炎熱，蟋蟀逃離了田野，
躲到庭院的牆角下避暑。
三候鷹始鷙，
老鷹因地面氣溫太高，
而在清涼的高空中翱翔。
小暑養生
勞逸結合，解暑養陽
小暑是人體陽氣最旺盛的時候，
正所謂“春夏養陽”，
小暑時人體陽氣外洩，
內裡空虛，保護人體的陽氣。
食荔枝可溫補，
廣東人很講究在小暑吃荔枝，
“荔枝氣味純陽”，
此時吃其營養價值和吃人蔘一樣高。
食黃鱔可補益，
小暑時節，黃鱔肥美鮮嫩，
慢性支氣管炎、
哮喘、風溼等陽虛的人，
吃黃鱔進補可達到事半功倍的效果。
食綠豆解暑氣，
冰鎮綠豆湯是小時候的味道，
解暑又補水，
但綠豆湯不要多喝，
寒涼體質和體質虛弱之人，
也不適宜飲用。
小暑，淺握微風
祝君安！
小暑已至，盛夏更近，
常在空調房的我們，
有時已經忘記了“心靜自然涼”，
窩在家裡不肯出門，
可夏季的夜晚最適合乘涼。
不妨在日落時分，
和愛人一起走出家門，
緩緩的漫步在微涼的街道，
嗅嗅蓮的清香，
享受這片清涼！
小暑 · 詩詞
《小暑六月節》
[唐]元稹
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
《銷暑》
[唐]白居易
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時身自得，難更與人同。
《苦熱》
[宋]陸游
萬瓦鱗鱗若火龍，
日車不動汗珠融。
無因羽翮氛埃外，
坐覺蒸炊釜甑中。
石澗寒泉空有夢，
冰壺團扇欲無功。
餘威向晚猶堪畏，
浴罷斜陽滿野紅。
《夏夜追涼》
[宋]楊萬里
夜熱依然午熱同，
開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，
時有微涼不是風。
《小暑》
［明］易震吉
小暑啜瓜瓤。粗葛衣裳。
炎蒸窗牖氣初剛。
無計遣茲長晝也，茗碗爐香。
深院一垂楊。又鬧鳴螿（jiāng）。
簿書堆案使人忙。
何不歸與湖水上，做個漁郎。
