小暑｜覓一處清涼，享一刻心安
夜熱依然午熱同，開門小立月明中。
竹深樹密蟲鳴處，時有微涼不是風。
今日小暑！
小暑是夏季的第五個節氣。
暑，表示炎熱的意思，
小暑為小熱，還不十分熱。
意指天氣開始炎熱，
但還沒到最熱。
《月令七十二候集解》曰：
暑，熱也。就熱之中，分為大小，
月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。
小暑來了，
江淮地區的梅雨季節即將結束。
小暑三候
我國古人將小暑分為三候：
一候溫風至，
二候蟋蟀居宇，
三候鷹始鷙。
一候溫風至
小暑日後，
大地上便不再有一絲涼風，
而是所有的風中都帶著熱浪。
二候蟋蟀居宇
在火熱的七月，蟋蟀也嫌熱，
不得不避到人類居住的庭院牆角，
以期找到陰涼的一角避暑。
三候鷹始鷙
七月，鷹也怕被“上蒸下煮”的日子，
開始遠離地面，翱翔於高空，
在清涼的高空中避暑。
我現在只想說，為了避暑，
這傢伙太聰明啦。
小暑習俗
晒伏
民間相傳農曆六月六是龍宮晒龍袍的日子，
小暑時節，梅雨季節剛過。
這一天，人們都會不約而同“晒伏”，
把久存箱櫃裡的衣服晾出來暴晒，
以去潮去溼、防黴防蛀。
家裡若有大量書籍，此時，
也可以拿出來晒晒了。
小暑嘗新，日嘗日新
民間有小暑“食新”習俗，
人們將新割的稻穀碾成米做成飯，
祭祀五穀大神和祖先，
然後人人吃嘗新酒。
小暑溽熱，不妨也邀上三五好友，
食新米，喝新酒，
日嘗日新，生活越嘗越新。
小暑食俗
- 食黃膳，冬病夏治
小暑，鱔魚肥壯味美，
有“小暑黃鱔賽人蔘”的說法。
此時吃鱔魚最滋補，
涼血、降低膽固醇，防治動脈硬化。
- 蓮子，清熱養神
《本草綱目》稱蓮子為“清心蓮子”，
是指蓮子可清熱養神。
尤其是蓮子肉所包裹的那一小枚蓮心，
最苦也最清心火。
小暑喝蓮子銀耳湯，清熱健胃、安心養神。
但脾胃虛及容易腹瀉的人忌食。
- 小暑宜吃藕
民間有小暑吃藕的習俗，藕營養豐富，
膳食纖維含量較多，清熱養血除煩。
鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，
可隨意食用，有安神入睡之功效，
可治血虛失眠。
- 三花三葉三豆三果
“三花”指金銀花、菊花和百合花，
“三葉”指荷葉、淡竹葉和薄荷葉，
此三花三葉適合沖泡成茶，是消暑佳品。
“三豆”是指綠豆、赤小豆和黑豆，
中醫稱之為“夏季滅火器”，
不僅清熱除暑、健脾利溼，
還能祛痘除痱子；
“三果”指西瓜、苦瓜和冬瓜。
小暑詩詞
二十四節氣自古以來指導著農事生產，
影響著人們生活的方方面面。
詩詞君奉上十首詩詞，
我們一起從古人的詩詞中，
窺探古人小暑時節的生活狀態。
《夏日》
宋·朱熹
季夏園木暗，窗戶貯清陰。
長風一掩苒，眾綠何蕭摻。
玩此消永晝，泠然滌幽襟。
俯仰無所為，聊復得此心。
《安禪逢小暑》
唐·李頻
卻接良宵坐，明河幾轉流。
安禪逢小暑，抱疾入高秋。
靜室聞玄理，深山可白頭。
朝朝獻林果，亦欲學獼猴。
《答李滁州題庭前石竹花見寄》
唐·獨孤及
殷疑曙霞染，巧類匣刀裁。
不怕南風熱，能迎小暑開。
遊蜂憐色好，思婦感年催。
覽贈添離恨，愁腸日幾回。
《納涼》
宋·秦觀
攜扙來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。
月明船笛參差起，風定池蓮自在香。
《苦熱》
南宋·陸游
萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。
無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。
《夏日》
清·喬遠炳
薰風慍解引新涼，小暑神清夏日長。
斷續蟬聲傳遠樹，呢喃燕語倚雕樑。
眠攤薤簟千紋滑，座接花茵一院香。
雪藕冰桃情自適，無煩珍重碧筒嘗。
《和答曾敬之祕書見招能賦堂烹茶二首》
宋·晁補之
一碗分來百越春，玉溪小暑卻宜人。
紅塵它日同回首，能賦堂中偶坐身。
《小暑六月節》
唐·元稹
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
小暑寄語
小暑一來，
就拉開了盛夏的大幕。
人們懼怕炎熱，於是晝伏夜出。
白天都待在房間裡不出來，
到了晚間，搖著扇子，出來納涼。
飛來飛去的螢火蟲，
滿天燦爛的星斗，
是夏日納涼最好的點綴。
想念那年夏日的納涼，
覓一處清涼，享一刻心安。
記憶中的夏日，有竹椅、有蒲扇，
還有可口的西瓜、清爽的綠豆湯。
在炎炎夏日，回到家裡，
喝到一碗冰鎮的綠豆湯，
抬起頭來，
是爺爺奶奶慈祥的面龐。
想念那年的夏日，
那時你未老，我還小，
那是最美的時光。
小暑時節，心靜自然涼。
眼前無長物，窗下有清風。
散熱有心靜，涼生為室空。
心靜，
與身體的溫度無關，
而與心靈的溫度有關。
安安靜靜地坐，
一心一意地想，
浮躁的心便冷卻下來。
心靜了，身也就清涼。
小暑時節，
風動蓮生香，心靜自然涼。
願你在這個夏日，
覓一處清涼，享一刻安心。
