01
基礎訓練
基礎訓練是指對舞蹈演員或學員基本能力的訓練。
發展身體各部位的肌肉能力，訓練柔軟性、控制力，靈活性和穩定性。還包括跳、轉、翻等各種技巧。
動作技巧在古典舞中是最為常見的，基礎訓練也包括古典舞中的身韻練習、基本功軟開度練習等！
使學員身體運動更符合舞蹈規律的要求，以適應各種類型動作和高難技巧的需要。
02
主力腿
主力腿也稱重心腿。
是指動作過程中，或者形成姿態時，支撐身體重心的一條腿，稱主力腿。
它與動力腿配合，對身體平衡以及動作，姿態的優美有著重要作用。因此當我們準備前進時，要放鬆我們的身體，讓身體處於一種鬆弛的狀態。（切記：鬆弛不等於鬆懈）
03
動力腿
主力腿和動力腿兩個名詞在古典舞、拉丁舞中最為常見。是非支持身體重量的腿/腳，它用於做邁步、舉腿等各種動作。
在跳舞的過程中，除了站立不動和造型外，“主力腿/腳”和“動力腿/腳”是不停地轉換的。
因此有理由認為舞蹈是“主力腿/腳”和“動力腿/腳”不停轉換的過程，是一個動態的過程，這就涉及到“當前主力腿/腳”和“當前動力腿/腳”的問題。
04
起範兒
正式動作以前，從力量或動作上做準備，稱“起範兒”。
一般在正式動作前的半拍時間，做起法兒動作，也是舞蹈俗語，指動作前的準備姿勢。技巧前的準備動作，都稱作“起泛兒”也叫“起”。
05
身韻組合
“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱。
“身法”屬於外部的技法範疇，“韻律”則屬於藝術的內涵神采，它們二者的有機結合和滲透，才能真正體現中國古典舞的風貌及審美的精髓。
體現了“形、神、勁、律”的高度融合，這正是中國古典舞身韻的重要表現手段。
“形、神、勁、律”作為身韻基本動作要素，高度概括了身韻的全部內涵。
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