文 | 歐陽芊雙
村上春樹是日本著名的小說家，出生於1949年，曾寫過不少膾炙人口的小說，像《挪威的森林》《1Q84》等都得到了人們的大量關注。
雖然經常被調侃為諾貝爾文學獎的常年陪跑者，但他的作品確實有自己的特色。
村上春樹本人是一個長跑愛好者，堅持跑步已經有30多年。
同時也是一個公認的非常自律的人，他每天過著標準化的生活，早睡早起，每天跑十公里，堅持每天寫十頁書。
他說自己像個傻瓜，但是從他的時間管理方法中，卻可以看出自律的特質。
1、屏蔽干擾，為工作創造合適的環境
村上春樹一般會選擇去國外寫長篇小說，在那裡住一段時間，每天寫作運動，完成後再返回日本。
他說自己到國外寫作，就不必牽掛多餘的閒事，可以集中心思在寫作上。雖然過程有時候比較艱苦，但卻也是一種特別的體驗。
職場上很多人時間管理做得不好，其實就是沒有為自己創造一個適合工作的環境。
人只有心無旁騖的時候，才能夠更加專注在工作和學習上。如果你總是無法集中精神，不妨切斷後路，為自己創造條件，行動起來。
2、找到工作的節奏，並持續下去
村上春樹在寫長篇小說時，規定自己每天寫出十頁稿紙，每頁400字。寫滿就停下來，哪怕心裡還想繼續寫下去，也照樣停止。
當然，哪怕某一天實在提不勁頭，也要鼓足精神寫滿十頁。
他這樣做是為了形成規律，如果三天打魚兩天晒網，是無法形成節奏的，也就很難持續下去。
職場上很多朋友都是看心情的，心情好就多做點，心情不好就不做。這樣一來，收到的成績也忽高忽低。
一件事情要想長期進行，就必須形成自己的節奏，這樣才能把行為轉變成習慣。
3、通過強化體能來鍛鍊自己的意志力
村上春樹每天都要跑十公里路，在他看來要想要耐力持久，必須有堅強的體能做後盾。
跑步不僅可以強身健體，還可以提高思維的敏捷度和個人創造力，這對於他的寫作事業非常有幫助。
他的這種方法其實非常符合精力管理的原理，要想做好時間管理，必須要保障精力的充足。
我們每天要處理大量的工作，每一項都需要消耗掉一定的意志力。意志力就像是一塊肌肉，它可以通過訓練增強。
所以，如果你也想做好時間管理，做好體能的增強，非常關鍵。
能夠嚴格按照以上的時間管理方法，去踐行和規劃自己的生活，不得不說，村上春樹真是一個非常自律的人。
對於他的這種標準化的生活，你有什麼看法？歡迎留言和大家分享。
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