1歲內寶寶大運動發展,你家寶寶達標了嗎?

寶寶的大運動發展主要是指:抬頭、獨坐、翻身、爬、站立、行走。每個大動作都有它的重要作用,媽媽們千萬不要越過其中一個或幾個階段。

在我的寶寶才剛剛會爬行的時候,爺爺奶奶就急著讓寶寶站立,拉著他走路。看的我是又急又氣,跟公公婆婆溝通了很多次,甚至用回孃家威脅,老兩口才終於不硬拉著孫子走路……

很多爺爺奶奶總是急著讓寶寶走路而忽略了寶寶爬行的重要性!這是非常不可取的。一起來了解一下,每個大運動的重要作用!

1歲內寶寶大運動發展,你家寶寶達標了嗎?


1、趴著(1-4月)


趴姿是寶寶出生後大運動發展的第一項修煉,必不可少。美國兒科醫生指導新手爸媽對於6個月前寶寶的護理中,都會鼓勵每天讓寶寶有一定的趴趴時間(Tummy Time)。

1. 多趴可以鍛鍊和增強寶寶大運動能力。


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趴姿可以刺激寶寶頸背部肌肉的發育,是鍛鍊寶寶身體控制能力的基礎。首先練習到的是抬頭,而這項練習做好了,隨後的翻身、爬、坐和走等等的大運動所需要的肌肉群也就可以在穩固的基礎上繼續提高了。

研究證明,經常進行趴姿訓練的孩子開始爬行的時間普遍早於沒有經常進行趴姿訓練的孩子。

2. 趴著是寶寶認識世界的第一步。


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當寶寶抬頭時看到的世界和平躺著看到天花板是完全一樣的視覺感。抬頭看的視角,也恰恰是我們日常生活當中最常用的視角。所以說讓他們趴著、抬起頭來看看他們的周圍,是他們認識世界的第一步。

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2、抬頭(1-4月)

抬頭,是寶寶早期大動作發育的關鍵指標。一般在滿月前後,寶寶就會發出努力抬頭的信號,但只能本能地掙扎幾下。


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等到3個月左右,80%的寶寶能自主控制頭頸部力量,腦袋不再搖擺不定。俯臥時能將頭抬起30°—40°,並且可以左右自由轉動。

有的寶寶學得慢一些,媽媽也不用太過擔心,可以藉助一些方法來幫助寶寶掌握這一技能。


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豎抱:將寶寶豎著抱起,用手托住寶寶的頸部,用玩具等吸引寶寶注意力,通過這樣的練習可以促進寶寶頸部肌肉張力的發展。記住每次持續時間不宜太長,1分鐘左右即可(可隨月齡增加時長),一天可進行數次。

俯臥:嘗試在兩頓奶之間讓寶寶俯臥,可以俯臥在床上,也可以是大人的胸腹部,然後藉助一些小玩具,或者和寶寶說活,逗引寶寶抬頭。

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3、翻身(3-6月)


經過和趴姿抬頭動作的練習,寶寶四肢的動作越來越靈活,愛揮舞胳膊、愛踢腿,而且很用力,下半身有扭動的動作。這就表明寶寶在努力練習翻身了。

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初期大人可以先培養寶寶的翻身意識。寶寶仰臥時,把寶寶的一條腿放在另一條腿上,大人的一隻手撐住寶寶的屁股,這樣寶寶的腰和肩會自然扭轉過去,經常這樣練習,寶寶很快就能學會翻側身,而翻過側身也是寶寶翻身的第一步。

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當寶寶學會在床上滾來滾去的時候,大人可以拿一個有趣的玩具,引導寶寶轉動身體來拿。通過練習,寶寶的肌肉力量逐漸增強,慢慢能夠以腹部為支點,連續翻身或打滾兒。

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4、坐立(5-8月)


能坐起來表示寶寶的肌肉和神經已經發展到了脊柱的末端,是寶寶運動機能發育正常的重要指標。按照發展規律,寶寶學坐一般分為拉坐、扶坐、獨坐。

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寶寶一般會先借助爸爸媽媽的力量才能做起來,等到寶寶的脊背和腰部力量達到一定程度後,不需要任何外力,他也能坐起來並穩穩地坐著。寶寶坐著的時候,大人一定要陪在旁邊,以免寶寶重心不穩,跌倒受傷。

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5、爬行(6-10月)


對寶寶來說,爬行是最好的全身運動。有時候,因為寶寶在學爬的月齡剛好是冬季,穿得厚,天氣冷,相對爬得少一些,同樣也能學會走路。如果要想讓寶寶在冬季學爬,建議家裡打開取暖設備,給寶寶穿得輕便一些,準備好遊戲墊,為寶寶順利學爬創造有利條件。

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6個月左右,大人就可以引導寶寶學爬了,每天至少3個小時。在寶寶面前放一個感興趣的玩具,吸引寶寶注意力,逗引寶寶爬上前來拿。一開始,寶寶不太會使勁,整個身子也不能抬起來,爬的時候像在原地游泳(如上圖)。這時,大人可以用手抵住寶寶的腳,讓寶寶藉助外力前進。


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很多寶寶在學爬時,會獨創自己的爬行方法,比如坐著用屁股蹭著移動,或者一手側身著地匍匐前進,甚至搞反方向向後爬。這是因為寶寶還沒有學會協調自己的身體,肌肉力量控制不精確,經過一段時間的訓練,自然就會調整過來。

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6、站立行走(9-18月)


從爬行到站立再到行走,是寶寶大動作發育過程中的一個重要飛躍。一般情況下,站立和行走幾乎是同時進行的。


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寶寶10個月左右,爸爸媽媽會發現他突然能自己拽著東西站起來,不久便會扶著床或者沙發的邊緣挪動幾步。剛剛get這一技能的寶寶,發現自己的視野一下子開闊了,會樂此不疲地扶著傢俱走。


1歲內寶寶大運動發展,你家寶寶達標了嗎?


寶寶從扶站、扶走到獨立行走,除了要有足夠的肌肉力量外,還需要一定的平衡感。爸爸媽媽要多和孩子練習,鼓勵寶寶勇敢地邁出自己的步子。

1歲內寶寶大運動發展,你家寶寶達標了嗎?


需要提醒爸爸媽媽注意的是,寶寶的生長髮育有其自身的規律和速度,每個寶寶的發育時間存在差異。爸爸媽媽不要心急,更不要強迫寶寶一定要按時或提前完成訓練任務。尊重寶寶自己的“步調”,加上合理的陪練,才是最寶寶最大的幫助。

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