女人最怕的就是年紀，當你看到同齡人比自己看上去還年輕的時候，你就會後悔沒有好好保養了。大家都羨慕女明星到了50歲都不顯老，比如49歲的楊鈺瑩、50歲的許晴還有64歲的趙雅芝，都顯示出和年齡不同步的狀態。她們身上都有著優雅的氣質和成效顯著的保養結果，小喵教你一些簡單的抗老招數，不費錢不費力，難道你還做不到？
1. 防晒不間斷
有科學研究表明，陽光照射是造成皮膚衰老的主要原因。紫外線會進入皮膚深層，破壞膠原蛋白，皺紋、色斑等問題接踵而至，更不要說被晒黑。很多人都覺得防晒只和夏天有關，但其實就算沒有陽光，陰天的紫外線也很強烈，因此防晒是不能間斷的。明星們在戶外幾乎都是全副武裝，要想和她們一樣不顯老，防晒就不能馬虎。
2. 護膚品要好不要貪便宜
護膚品對於女人來說是不可或缺的，每一天都在抵抗地心引力和衰老速度，外界對皮膚的滋養是很有必要的。護膚品要好不要貪便宜，女人的青春不是用錢能夠買回來的，所以不要覺得太貴就不買，越是貪便宜就越是沒效果，一分錢一分貨。這種錢不是浪費，而是抗老的必要付出，至少要比便宜的地攤貨要有保障多了。
3. 運動保持好狀態
皮膚暗沉沒光澤，神情懨懨沒精神，這是衰老的初跡象。年輕的時候不運動，但還有滿滿的膠原蛋白，但要是年紀上去了還不運動，衰老速度就會變快。陳意涵、張鈞甯等愛運動的明星，和同齡人比起來要年輕一大截，就是因為運動能夠加快新陳代謝，讓皮膚保持一如既往的清透，狀態自然就好了。
4. 自律的生活方式
要保持早睡早起的好習慣，才能讓身體機能運作得更加科學，這比任何熬夜精華的保養都有效。包括在飲食上，也不要太過放縱自己的慾望，長時間的油炸和辛辣飲食是造成皮膚變差更顯老。明星們很難做到規律的作息，但我們普通人如果能夠保證充足的睡眠也是一種優勢。生活自律、剋制慾望，這也是抗老招式之一。
5. 少吃甜食
糖分能夠給人帶來興奮感，不過甜食也能讓你加速衰老。糖分會促進身體中的氧化反應，那些奶茶、甜品等都是使皮膚變差變老的原因。糖分攝入過多，皮膚會因為內分泌不穩定而長痘痘、閉口等，還會更容易出現皺紋等。女明星們的食譜中基本上都不會出現甜食，那些蔬菜水果燕麥等才是她們的主食。我們做不到一模一樣，但至少要保證減少糖分攝入。
6. 情緒管理
很多人都不注重情緒管理，但其實這也是抗老招數之一。明星們都很少在鏡頭面前大哭大笑，但我們普通人的臉上經常會出現強烈的情緒表達。情緒平和能夠幫助減少臉上的皺紋，心態穩定也不會造成內分泌失調，更年期情緒的不穩定也是促進衰老的重要原因。優雅的女人都有著強大的情緒管理能力，我們也能做得到。
7. 審美的提升
不管是衣服還是髮型，甚至是妝容，審美好的人看上去總是更年輕，審美不好的人，要麼形象老氣橫秋，要麼扮嫩明顯更顯老。優雅大氣的品味，就算是50歲也照樣有著30歲的形象，比那些非要裝嫩穿短裙或者是非要穿成菜場大媽好得多。審美是可以提升的，多看看時尚文章或者是模仿明星穿搭都是很好的學習方式。
以上7個抗老招式，不用太費時費力，也不用金額可觀的保養支出，卻能收到和明星一樣的保養效果。像許晴一樣50歲還年輕的明星確實讓人羨慕，但其實我們也能做到，只要你堅持不放棄，比同齡人年輕十歲不是夢。
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