'巨好喝 | 林允這瓶飲料真降溫，不過是讓人後背發涼'
要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
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七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
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碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
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七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
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七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
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七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
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七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
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果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
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果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
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七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
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沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
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一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
冰品
夏天頭號福利，就是撒歡吃各種冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹著空調，看著電視的COCO，手裡一定少不了小西北同款。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
冰品
夏天頭號福利，就是撒歡吃各種冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹著空調，看著電視的COCO，手裡一定少不了小西北同款。
在日本旅行，怎麼能錯過娜扎的選擇——鮮牛乳冰激凌。濃郁奶香配上絲滑口感，熱量和身材，回國再說。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
冰品
夏天頭號福利，就是撒歡吃各種冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹著空調，看著電視的COCO，手裡一定少不了小西北同款。
在日本旅行，怎麼能錯過娜扎的選擇——鮮牛乳冰激凌。濃郁奶香配上絲滑口感，熱量和身材，回國再說。
【真相時間】
冰激凌很甜，不過消耗掉它，真的很苦。小小一個甜筒，熱量和一杯摩卡冰飲平起平坐。加了果醬和曲奇餅乾的冰激凌，200大卡左右的熱量，需要慢走47分鐘，才能維持體重不變。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
冰品
夏天頭號福利，就是撒歡吃各種冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹著空調，看著電視的COCO，手裡一定少不了小西北同款。
在日本旅行，怎麼能錯過娜扎的選擇——鮮牛乳冰激凌。濃郁奶香配上絲滑口感，熱量和身材，回國再說。
【真相時間】
冰激凌很甜，不過消耗掉它，真的很苦。小小一個甜筒，熱量和一杯摩卡冰飲平起平坐。加了果醬和曲奇餅乾的冰激凌，200大卡左右的熱量，需要慢走47分鐘，才能維持體重不變。
最近很火的凍酸奶看起來健康不少，這全是假象！絲滑口感同樣歸功於奶油和糖，熱量不輸冰激凌。唯一的優點，是搭配了新鮮水果，比曲奇果醬熱量低很多。遺憾的是，沒什麼冰品是低卡的，即使看起來清爽的水果味冰棒，大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的，只有少吃少吃再少吃。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
冰品
夏天頭號福利，就是撒歡吃各種冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹著空調，看著電視的COCO，手裡一定少不了小西北同款。
在日本旅行，怎麼能錯過娜扎的選擇——鮮牛乳冰激凌。濃郁奶香配上絲滑口感，熱量和身材，回國再說。
【真相時間】
冰激凌很甜，不過消耗掉它，真的很苦。小小一個甜筒，熱量和一杯摩卡冰飲平起平坐。加了果醬和曲奇餅乾的冰激凌，200大卡左右的熱量，需要慢走47分鐘，才能維持體重不變。
最近很火的凍酸奶看起來健康不少，這全是假象！絲滑口感同樣歸功於奶油和糖，熱量不輸冰激凌。唯一的優點，是搭配了新鮮水果，比曲奇果醬熱量低很多。遺憾的是，沒什麼冰品是低卡的，即使看起來清爽的水果味冰棒，大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的，只有少吃少吃再少吃。
當然，還有很多沒提到的降溫冰飲和食物，COCO給些通用建議，幫你火眼金睛：首先，越天然越健康，加工越少熱量越低。配料表越基本款越不會發胖。完畢！
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
冰品
夏天頭號福利，就是撒歡吃各種冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹著空調，看著電視的COCO，手裡一定少不了小西北同款。
在日本旅行，怎麼能錯過娜扎的選擇——鮮牛乳冰激凌。濃郁奶香配上絲滑口感，熱量和身材，回國再說。
【真相時間】
冰激凌很甜，不過消耗掉它，真的很苦。小小一個甜筒，熱量和一杯摩卡冰飲平起平坐。加了果醬和曲奇餅乾的冰激凌，200大卡左右的熱量，需要慢走47分鐘，才能維持體重不變。
最近很火的凍酸奶看起來健康不少，這全是假象！絲滑口感同樣歸功於奶油和糖，熱量不輸冰激凌。唯一的優點，是搭配了新鮮水果，比曲奇果醬熱量低很多。遺憾的是，沒什麼冰品是低卡的，即使看起來清爽的水果味冰棒，大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的，只有少吃少吃再少吃。
當然，還有很多沒提到的降溫冰飲和食物，COCO給些通用建議，幫你火眼金睛：首先，越天然越健康，加工越少熱量越低。配料表越基本款越不會發胖。完畢！
你最愛的夏日冰飲是什麼？留言給COCO，我想雲降溫。
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
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顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
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沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
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【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
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你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
冰品
夏天頭號福利，就是撒歡吃各種冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹著空調，看著電視的COCO，手裡一定少不了小西北同款。
在日本旅行，怎麼能錯過娜扎的選擇——鮮牛乳冰激凌。濃郁奶香配上絲滑口感，熱量和身材，回國再說。
【真相時間】
冰激凌很甜，不過消耗掉它，真的很苦。小小一個甜筒，熱量和一杯摩卡冰飲平起平坐。加了果醬和曲奇餅乾的冰激凌，200大卡左右的熱量，需要慢走47分鐘，才能維持體重不變。
最近很火的凍酸奶看起來健康不少，這全是假象！絲滑口感同樣歸功於奶油和糖，熱量不輸冰激凌。唯一的優點，是搭配了新鮮水果，比曲奇果醬熱量低很多。遺憾的是，沒什麼冰品是低卡的，即使看起來清爽的水果味冰棒，大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的，只有少吃少吃再少吃。
當然，還有很多沒提到的降溫冰飲和食物，COCO給些通用建議，幫你火眼金睛：首先，越天然越健康，加工越少熱量越低。配料表越基本款越不會發胖。完畢！
你最愛的夏日冰飲是什麼？留言給COCO，我想雲降溫。
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"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
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果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
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不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
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咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
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運動飲料
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【真相時間】
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【真相時間】
冰激凌很甜，不過消耗掉它，真的很苦。小小一個甜筒，熱量和一杯摩卡冰飲平起平坐。加了果醬和曲奇餅乾的冰激凌，200大卡左右的熱量，需要慢走47分鐘，才能維持體重不變。
最近很火的凍酸奶看起來健康不少，這全是假象！絲滑口感同樣歸功於奶油和糖，熱量不輸冰激凌。唯一的優點，是搭配了新鮮水果，比曲奇果醬熱量低很多。遺憾的是，沒什麼冰品是低卡的，即使看起來清爽的水果味冰棒，大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的，只有少吃少吃再少吃。
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據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
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顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
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【真相時間】
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不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
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各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
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即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
冰品
夏天頭號福利，就是撒歡吃各種冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹著空調，看著電視的COCO，手裡一定少不了小西北同款。
在日本旅行，怎麼能錯過娜扎的選擇——鮮牛乳冰激凌。濃郁奶香配上絲滑口感，熱量和身材，回國再說。
【真相時間】
冰激凌很甜，不過消耗掉它，真的很苦。小小一個甜筒，熱量和一杯摩卡冰飲平起平坐。加了果醬和曲奇餅乾的冰激凌，200大卡左右的熱量，需要慢走47分鐘，才能維持體重不變。
最近很火的凍酸奶看起來健康不少，這全是假象！絲滑口感同樣歸功於奶油和糖，熱量不輸冰激凌。唯一的優點，是搭配了新鮮水果，比曲奇果醬熱量低很多。遺憾的是，沒什麼冰品是低卡的，即使看起來清爽的水果味冰棒，大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的，只有少吃少吃再少吃。
當然，還有很多沒提到的降溫冰飲和食物，COCO給些通用建議，幫你火眼金睛：首先，越天然越健康，加工越少熱量越低。配料表越基本款越不會發胖。完畢！
你最愛的夏日冰飲是什麼？留言給COCO，我想雲降溫。
圖片來源
Giphy / Ins / 視覺中國 / 東方IC / 新浪微博
時尚COSMO原創內容
未經授權，禁止轉載
如需轉載，請聯絡我們獲取版權
喜歡這篇文章的話別忘了點個贊哦~
"要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
冰品
夏天頭號福利，就是撒歡吃各種冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹著空調，看著電視的COCO，手裡一定少不了小西北同款。
在日本旅行，怎麼能錯過娜扎的選擇——鮮牛乳冰激凌。濃郁奶香配上絲滑口感，熱量和身材，回國再說。
【真相時間】
冰激凌很甜，不過消耗掉它，真的很苦。小小一個甜筒，熱量和一杯摩卡冰飲平起平坐。加了果醬和曲奇餅乾的冰激凌，200大卡左右的熱量，需要慢走47分鐘，才能維持體重不變。
最近很火的凍酸奶看起來健康不少，這全是假象！絲滑口感同樣歸功於奶油和糖，熱量不輸冰激凌。唯一的優點，是搭配了新鮮水果，比曲奇果醬熱量低很多。遺憾的是，沒什麼冰品是低卡的，即使看起來清爽的水果味冰棒，大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的，只有少吃少吃再少吃。
當然，還有很多沒提到的降溫冰飲和食物，COCO給些通用建議，幫你火眼金睛：首先，越天然越健康，加工越少熱量越低。配料表越基本款越不會發胖。完畢！
你最愛的夏日冰飲是什麼？留言給COCO，我想雲降溫。
圖片來源
Giphy / Ins / 視覺中國 / 東方IC / 新浪微博
時尚COSMO原創內容
未經授權，禁止轉載
如需轉載，請聯絡我們獲取版權
喜歡這篇文章的話別忘了點個贊哦~
要涼快還是要瘦？別逼我了，行嗎！
熱，這是COCO最近唯一關心的事。穿什麼？不在乎！少出汗就好；去哪玩？不在乎！氣溫30度以下就好；吃什麼？不在乎！餐廳空調涼快就好……此刻，只羨慕Kylie，可以跑去深處冬季的南半球海邊，穿著泳衣吹海風避暑。
據說人類剛剛度過了有史以來最熱的六月，可七月卻變本加厲。天天都說非洲熱，抱歉，人家真比你涼快。
七月不安生，唯一能給COCO慰藉的就是一切可以降溫的單品。比起抱著會出汗的男朋友，我覺得還是空調和冷飲更能讓人幸福。特別是降溫飲品，就算沒空調，它就是不讓我中暑暈倒的最後依靠。雖然殘酷，COCO還是要低情商發問：涼快和變胖二選一，你選誰？
顯然，高溫已經讓大家失去理智，明星手裡的飲料同樣不斷貨。問題又來了：哪些看起來很健康，其實很長肉？又是哪些看起來很罪惡，真相卻很安全？
碳酸飲料/茶飲料
沒什麼能比一杯“可樂加冰”，更能降溫讓人幸福。傻臉娜這張照片，就是我夏天最開心時的樣子。
冰茶果味茶同樣戒不掉，還不用擔心會像碳酸飲料一樣，對牙齒有傷害，糖分也更低。彷彿和林允一樣，多喝一點也沒關係。
【真相時間】
沒有可樂甜的冰茶，在熱量方面，卻打了個平手。500毫升的一瓶，冰紅茶熱量是188.8大卡，可樂則是215.1大卡，殺傷力全都不手軟。
一時貪嘴簡單，想要甩掉它們的熱量，可能要在烈日下慢走50分鐘才行。此刻，COCO覺得你還是拿起零熱量的無糖可樂、蘇打水或是純茶飲料比較好。
果蔬汁
人氣超高，不僅新鮮健康，果蔬組合還能帶來各種功效。大表姐這杯排毒力在線。怕出汗外加在空調房裡一動不動的你，非常需要。
除了好喝排毒，對於苦夏中胃口離線的各位，也是完美代餐。放入香蕉木瓜牛油果之類的食材，即使熱得沒胃口，Kylie這杯下肚，保你不餓。
【真相時間】
果蔬汁很加分，前提是，它們需要純天然。便利店所謂的“100%橙汁”，聽起來很健康對不對？NO！它的熱量每百毫升177千焦，可樂是180千焦，真的沒差。一瓶下肚，大概需要爬35層樓，才能消耗掉它的熱量。
不用震驚，為了口感，大量糖分不能少。為了身材，還是勤快些，默默在家榨一杯吧！門店鮮榨的也不靠譜，加糖加食用香精的操作，可是潛規則。
還有些讓人出乎意料的健康飲品，此刻艾特益生菌飲料。本想動動嘴讓腸道更通暢，清理宿便。結果吶？熱量每百毫升284千焦，是可樂的1.57倍。宿便走了，脂肪來了。如果只是為了腸道健康，早起一杯溫蜂蜜水，最管用。否則，慢走90分鐘才能像什麼都沒發生。
咖啡
喝咖啡的好處，大家爛熟於心。提神還能祛水腫，我跟蔣欣一樣，每天一杯。
你可能會說：美式我不可，又苦又沒味道。我要加奶油和巧克力的咖啡冰飲。吳宣儀手裡這杯，我可！
【真相時間】
各位女士，請喝杯基本款冰咖清醒一下。一箇中杯冰美式，熱量只有9大卡。一杯加奶油的摩卡冰飲，瞬間飆升到246大卡，是冰美式的27倍。想消耗掉它？遺憾地通知你：78分鐘慢走，一秒不能少。
實在無能力欣賞黑咖啡，換成脫脂無糖拿鐵也很好，熱量只有摩卡冰飲的一半而已。按照一餐600大卡的標準攝入量計算，完全不會影響身材。
運動飲料
對於很多人，夏天是減肥最佳時機。高溫會降低食慾，新陳代謝也會處在較活躍的水平，對甩肉極好。很多明星也一樣，只是人家數十年如一日。此刻，艾特一下“年齡50，身材15”的J.Lo女士。
海狸也一樣，最近出現在健身房的頻率明顯提升。莫非，是在為婚禮做準備？有趣的是，相比0卡的礦泉水，運動飲料是她們的健身必備降溫特飲。
【真相時間】
是不是覺得健身期間才會喝到的運動飲料，一定健康？這次沒有轉折！熱量很良心。一瓶只有66大卡，和一個小蘋果相差不多，幾乎可以忽略不計。
即使沒在健身房，也可以把運動飲料當做日常選擇。渾汗如雨的夏天，它們能幫你平衡體內電解質水平，預防脫水中暑發生。當然，不能因為低卡有甜味就瘋狂迷戀，喝太多反而會加大身體負擔。
冰品
夏天頭號福利，就是撒歡吃各種冰品。糖水、刨冰、沙冰、雪糕……每天回家，吹著空調，看著電視的COCO，手裡一定少不了小西北同款。
在日本旅行，怎麼能錯過娜扎的選擇——鮮牛乳冰激凌。濃郁奶香配上絲滑口感，熱量和身材，回國再說。
【真相時間】
冰激凌很甜，不過消耗掉它，真的很苦。小小一個甜筒，熱量和一杯摩卡冰飲平起平坐。加了果醬和曲奇餅乾的冰激凌，200大卡左右的熱量，需要慢走47分鐘，才能維持體重不變。
最近很火的凍酸奶看起來健康不少，這全是假象！絲滑口感同樣歸功於奶油和糖，熱量不輸冰激凌。唯一的優點，是搭配了新鮮水果，比曲奇果醬熱量低很多。遺憾的是，沒什麼冰品是低卡的，即使看起來清爽的水果味冰棒，大量的糖也是逃不掉的夏日劫。唯一能做的，只有少吃少吃再少吃。
當然，還有很多沒提到的降溫冰飲和食物，COCO給些通用建議，幫你火眼金睛：首先，越天然越健康，加工越少熱量越低。配料表越基本款越不會發胖。完畢！
你最愛的夏日冰飲是什麼？留言給COCO，我想雲降溫。
圖片來源
Giphy / Ins / 視覺中國 / 東方IC / 新浪微博
時尚COSMO原創內容
未經授權，禁止轉載
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