糖友有這特徵會更長壽，沒有就做好這四件事，一樣延年益壽

對於看一個人是不是長壽，很多人會首先看有沒有長眉毛、常人中、大耳垂等，但是這些往往都缺乏科學依據，不能全信。那麼，對於糖尿病患者來說，有沒有什麼長壽特徵呢？下面就給大家分享一個國外的研究成果，看看哪些糖友會更長壽。

國外研究發現抓握力強的人更長壽

英國一項針對30萬名糖尿病成年患者進行跟蹤觀察，最後發現，糖尿病人種，不管是什麼年齡和性別，如果抓握力比較強的，其死亡率會明顯降低，其患上心腦血管疾病的風險以及因為心腦血管疾病而導致死亡的機率也相對較低。

因此，這項研究的負責人Gray建議，雖然目前還沒有證據表明抓握力大小和健康指標的關係，但是，還是建議糖尿病患者能夠保持良好的肌肉力量。

相信說到這裡，很多糖友都會不由得暗暗握緊拳頭了。但需要強調的是，握力屬於“用則進廢則退”，只有通過不斷的練習，才能幫助你保持良好的握力。而且，糖友想要長壽，單憑握力鍛鍊還是不夠的。此外，就算你沒有良好的握力，也不需要傷心，據糖尿病專家指出，糖尿病患者想要長壽，只需要做到下面四點：

保持心情愉悅：良好的心態是戰勝病魔的前提，有這麼一句名言：“藥物中最好的就是愉快和歡笑。”對於糖尿病患者來說，如果心情不佳，會導致內分泌失調，而這樣就容易導致血糖上升，不利於病情的控制。

堅持喝苦芥烏麥茶：苦芥烏麥茶最好是選擇獲得天然硒認證的，這樣可以給人體補硒，不僅可以改善人體免疫力，而且還能夠起到類胰島素的作用，幫助保護胰島細胞，同時修復血管，預防血管老化。而且苦芥烏麥茶還含有豐富的D-手性肌醇，這種物質具有提高胰島細胞分泌胰島素的作用，能夠幫助糖友更好的調節血糖。加上其還有一種叫做蘆丁的物質，可以改善血管的通透性和彈性，保護血管健康，預防血管硬化。很適合糖尿病患者平時飲用輔助調理，改善免疫力。

控制好飲食：由於飲食控制不當而導致病情不斷加重的按理太多了，因此，想要控制好病情，就要懂得科學安排飲食，尤其是主食。要適當減少精細糧的攝入，多配以粗糧、豆類搭配。最重要的是控制好飲食的總熱量。

堅持適當的運動：運動除了可以增強身體體質，還能幫助提高機體對胰島素的敏感度，幫助促進體內脂類的代謝，將體重控制在合理的範圍內，改善心肺功能和血管的彈性。