騰訊體育4月13日杭州（文/應虹霞）4月13日，正在備戰光州世錦賽的中國奧運冠軍孫楊，“空降”2022年杭州亞運會簽約儀式現場。一個月前，他完成為期5周的外訓，從新加坡回國；兩週前，他在青島舉行的全國游泳冠軍賽上，完成了新賽季的首次亮相。距離光州世錦賽還有三個半月，期間還有，國際泳聯2019年新創的世界級全新賽事——國際泳聯冠軍系列賽將等待著孫楊。一切的一切，刻不容緩。
那麼冠軍系列賽三站比賽，孫楊會悉數參賽嗎？他如何平衡訓練、休整和活動之間的關係？面對全國冠軍賽上游出的200米自由泳今年世界第一成績被日本運動員超出，孫楊又是如何看待這些的？對於外界關切的問題，孫楊一一坦率作出了迴應。
杭州亞運會成為孫楊游泳生涯的收官賽事嗎？
從2010年廣州亞運會首次代表中國參賽，到2022年，作為土生土長的杭州人在家門口參加亞運會，一轉眼，這將是孫楊參加的第四屆亞運會了。很多人關切：杭州亞運會，會是“世界自由泳之王”孫楊游泳生涯的收官賽事嗎？
別擔心。楊隊表態了——我願意堅持到杭州亞運會，這說明我沒有給自己設定上限。
“如果給自己設定上限，我會很輕鬆很舒服地離開游泳池，但是我並沒有那麼做。因為我知道其實能夠走到今天這一步，我付出了很大的努力和克服了很大的困難。我相信我現在依然有非常高的競技水平和對抗能力，應該說沒有理由去選擇放棄。堅持很難，放棄很簡單，一秒鐘就可以做出決定。但是堅持，就需要日復一日，年復一年才可以走到今天。”
孫楊並笑著透露，前一段時間，師長們也曾與他“在非常放鬆的情況下”，展望過2024年巴黎奧運會，認為他完全有這個實力。對此，孫楊都深諳心有猛虎，細嗅薔薇。
“人生每一個階段、每一年，我都希望把目標和夢想設定好，每一步我希望都腳踏實地去做好。夢想不是說坐著，躺著就可以等到，而是需要在每一天的訓練中去堅持，去努力，才能保持到今天的超高競技能力。”
新創冠軍系列賽，孫楊會三站都參賽嗎？
國際泳聯從2019年開始舉辦一項世界級的全新賽事國際泳聯冠軍游泳系列賽，全年分為三站，分別是今年4月27日-28日在中國廣州、5月11日-12日在匈牙利布達佩斯，5月31-6月1日在美國印第安納波利斯，只邀請名將參加。4月5日，國際泳聯公佈了三站賽事的參賽名單，孫楊在男子200米、400米自由泳上榜上有名——今年7月世錦賽就將在韓國光州舉行，冠軍游泳系列賽，孫楊會三站都參加嗎？
孫楊表示，還在與教練組商量如何抉擇，希望參加系列賽和備戰光州世錦賽，能夠兩全其美。
“對於我來說，因為（今年）最終的目標還是在光州。這個（系列賽的）比賽看似很簡單，但是要牽扯到長途旅行和時差。在不影響備戰光州世錦賽的前提下，我們會商量選擇一個最好的方向：既能夠參賽，保證這一榮譽，又可以不影響備戰，我想兩全其美是最好的。”
日本選手創200自世界第一？孫楊：我站上賽場就是巨大威懾
在今年3月青島舉行的全國冠軍賽上，孫楊跨項200米至1500米自由泳，創造了三項世界第一，一項世界第二，其中200自成績1分45秒73。而在4月的日本游泳錦標賽上，一名日本選手在200自項目上，創造了新的世界第一成績。這是否會對孫楊參加光州世錦賽帶來壓力？——孫楊對此霸氣迴應稱：不會有任何壓力，現階段無論誰游出成績都不重要，最重要的是光州世錦賽。
孫楊在里約奧運會奪下200米自由泳金牌
“鬆元克央。1分45秒63。”在4月13日的杭州，當媒體把這一提問拋給孫楊時，里約奧運該項目冠軍得主不假思索，連姓名帶成績，脫口而出。“這個階段，無論誰游出怎樣的成績都不重要，最重要的是7月份的光州世錦賽，200米這個項目想要拿冠軍，要游到1分44秒5左右的成績才可以，所以1分45秒63也好，1分45秒53也好，都不會有任何的壓力。”
孫楊表示，200米自己近幾年才慢慢開始參賽，現在只是積累經驗，儘可能多參賽200米尋找節奏，用不同的方法來完成200米，對當下的他才是最有效果的。“選拔賽成績只是作為一個考量，最終7月份在決賽上才是真刀真槍的時候。我（至今）依然可以保持這麼高的競技水平和能力，我有我的原因，因為每一滴汗水和淚水，才成就了我從200米到1500米的金滿貫，一路走到今天付出的努力不會白費。畢竟現在在室內來說，沒有運動員從200米、400米、800米、1500米都可以保持最高水準。所以，我只要站在這個賽場上，對我的對手，都有巨大的威懾。”
距離光州世錦賽還有最後三個半月，孫楊表示，下一階段會仔細研討去香港，新加坡或澳洲，”尋找一個最適合我備戰的地方去進行最後的備戰。“
每天遊6個半小時15-20公里，“普通人步行都未必走得到“
作為奧運冠軍，孫楊一直以訓練刻苦著稱。對此，他給出了具體的量化指標，描繪”運動員孫楊“”泳者孫楊“的一天：一天在水裡的時間大概是6到6個半小時的時間。如果加上體能訓練，時間會更長，這包括早上的牽拉、放鬆和晚上的訓練時間，要3-4個小時。
“每一天的遊行距離，是普通人步行都不一定能夠走到的，基本是接近15-20公里的量化指標。“對此孫楊表示，運動員是個性化的，每個運動員都不一樣，但最重要的品質，歸根到底，一定是“自律”。他表示，即使是參加簽約儀式，當天上午他從7點半開始訓練，一直練到11點10分。
“運動員每天的生活說不枯燥不真實，在儘可能不影響訓練的情況下，參加不同的活動對我是一種激勵，更多是希望有不同的平臺和體驗讓自己變得更加充實，通過轉化，對我的備戰也非常有幫助。”孫楊也表示，也跟教練組在商討訓練、休整和參加活動三者之間如何平衡。
“但有一點我不會忘記，我所有的榮譽是游泳池帶給我的。在熱愛的事業上，你得有自己衡量的標準，有一個底線，不要忘了你是幹什麼的。我無論參加什麼樣的活動都會保持下水，無論是晚上11點、12點都會下水保持水感，不忘初心，這是根。”他正色表示，“我想從優秀運動員走向偉大運動員。這就需要比優秀運動員付出更多的努力，才能在通往偉大的道路上邁得更加堅實。”
如何看空前的3000萬粉絲？孫楊：更希望看到泳池裡霸氣的我
孫楊微博坐擁3000萬粉絲。而在游泳比賽的現場，為孫楊現場應援的粉絲人數之多場面之壯觀，每每令人歎為觀止。針對如何看待“對你的支持已經有類似娛樂圈粉絲的性質“，“超出以往任何時代體育迷對一個運動員的支持”，孫楊有話說。
“歸根到底，大家喜愛我，更多是希望看到在泳池裡霸氣的我。只有在泳池裡看到霸氣的我，才能在生活中看到另外一面的我，從而形成反差。”而說到粉絲對他的喜愛超過了以往任何一個時代體育迷對一個運動員的支持，孫楊表示，無論體育運動領域還是其它領域，很多事物和現象的發生，“其實都已經超出了十年前人們的想象”，而這樣的喜歡，於他無形中是壓力，更是一種動力。
“我想，只有有壓力有動力，身上的責任才能更重；只有責任重，才會繼續更加努力。當一個人輕輕鬆鬆就能完成每天的工作時，我想，他很難去達到自己的理想和目標。馬雲老師說，現在絕大部分的國人工作是996，朝九晚五，但沒有看到有更多的人把時間花在自己熱愛的事業上。所以我想，只有在自己熱愛的事業上付出更多的艱辛和努力，才值得被人尊重和銘記，才會有更多人喜歡你。”