睡眠佔據了寶寶嬰幼兒時期的大部分時間,在嬰兒時期寶寶的主要任務就是睡覺。但並不是每個寶寶都肯乖乖睡覺，新生兒睡眠問題讓爸媽頭疼......

新生兒不愛睡覺，睡覺的時候哭鬧不停，到底是怎麼回事？

今天讓頂級育嬰師告訴大家：寶寶頻繁夜醒、哭鬧不睡覺是怎麼回事？又該怎麼解決？

原因一：認知的發育

當寶寶逐漸掌握因果關係的概念以後，那麼當睡眠過程中意外醒來，寶寶就會通過鬧人去尋求家人的安撫後，而再次幫助自己重新入睡。

舉個簡單的例子：比如寶寶一直都是吃奶或者家長抱哄安撫入睡的，那麼當寶寶出現短暫的覺醒時，就會想方設法地通過哭鬧、哼唧，或者其他反應，引起家長的注意力後，再通過餵奶或抱哄的方法讓家長幫助自己重新入睡。

支招

其實，這都是家長自己種下的苦果，要知道寶寶的睡眠都是有深有淺的。

如果寶寶睡眠時出現輕輕抽泣或運動，不要急著去拍、抱或者餵奶，先觀察一段時間看寶寶能否自己再次入睡，反之再去進行干預。如果每一次寶寶哭鬧、哼唧你都去哄，那麼結果就是當寶寶形成這種認知意識後，你就不用睡了。

原因二：大動作的發育

當寶寶逐漸學會：俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等一系列大動作時，就可能會出現頻繁夜醒的情況。因為寶寶不止白天清醒的時候會練習，在夜晚睡覺的時候，也會因為一個翻身把自己給翻醒，或是突然坐起來把自己嚇醒等等。

支招

家長可以讓寶寶在白天的時候多運動，多消耗消耗精力，這樣在晚上的時候容易入睡，夜間驚醒時，儘快安撫寶寶，幫寶寶接覺。

同時家長也要擺正自己的心態，不要覺得不耐煩，試著包容下這個階段寶寶的表現欲和旺盛的精力。隨著寶寶對新技能的掌握越來越熟練，由大運動發育導致的睡眠干擾也會越來越少。

原因三：出牙期

當寶寶開始出現口水變多，喜歡咬奶頭，啃玩具的時候，就是到了出牙期。這個階段的寶寶往往會因為出牙期口腔不適變得煩躁易怒，而出現頻繁哭鬧、夜醒等問題。

支招

面對出牙期的寶寶，沒有什麼有效的辦法，家長只能多一些耐心，多安撫一下寶寶的情緒。平常可以多給寶寶吃一些塊狀的水果、蔬菜或是買個牙膠，以緩解寶寶出牙期的不適感。

原因四：並覺期

所謂並覺期，就是寶寶開始縮短白天睡覺時間。在小嬰兒階段寶寶清醒時間很短，基本上吃了睡、睡了吃，不分晝夜，但是從4個月左右就會逐漸併為3覺；6-9個月開始併為2覺；1歲以後開始併為1覺。

如果繼續按照之前的作息來安排寶寶的小覺和夜覺，自然是不符合寶寶當前的生理規律的，所以寶寶就會開始出現小覺頻繁清醒，白天入睡困難的症狀，使得原本的作息時間開始變的混亂。

支招

這個時候家長可以根據寶寶的情況來看，取消某個階段的小覺，幫助寶寶度過並覺的煩躁期。

原因五：猛漲期

1歲以內的寶寶，不定期會出現快速生長，寶寶的身高、體重以及腦容量都會快速增加。突然的猛漲會導致寶寶吃奶量變大，變的頻繁無規律，所以會導致寶寶睡眠時間變短，吃奶急，脾氣暴躁等。

支招

這段時間育嬰師或家長無需過多在意定時餵養，按需餵養即可，只要寶寶吃飽喝足就夠啦~

原因六：分離焦慮

大部分寶寶通常在7-8個月會出現分離焦慮症，在18個月左右達到高峰。

此時，寶寶已逐漸意識到媽媽是會“離開”的，所以會因為缺乏安全感變得很黏人，一旦發現媽媽“離開”就會煩躁不安甚至哭鬧不止。寶寶還會因為不想跟媽媽分開而不願意入睡，即便睡著了也會因為擔心媽媽“離開”而出現頻繁的清醒，以確定媽媽的位置，尋求媽媽的安撫。

支招

這個階段的家長可以多給寶寶一些安全感，讓寶寶感受到媽媽是愛你的，並作出正確的引導，讓寶寶明白媽媽只是短暫的離開，幫助寶寶渡過分離焦慮症這段時期。

寶寶睡覺時的注意事項：

1、穿睡覺時該穿的衣服

每個寶寶睡覺的時候穿的都不一樣。在頭幾個月裡，很多寶寶喜歡被包得緊緊得睡，穩穩得裹在包被裡。大一些的寶寶則喜歡睡得寬鬆點。

因為蓋得不嚴，寶寶有足夠活動的空間，所以他們可以睡得更久。通常，可以讓寶寶白天穿得寬鬆點，晚上裹得緊點，這樣可以讓寶寶把睡覺和裹得緊建立起聯繫。太熱或太冷都會讓寶寶焦躁不安。要根據室內溫度和寶寶的睡眠習慣調整被子的厚度。敏感體質的寶寶最好用全棉的衣被。

2、臥室裡保持安靜

大多數寶寶都會對無關的聲音反應並不會太敏感，因此我們不必刻意創造出完全無聲的環境。但有些寶寶對突然的響聲很驚醒。對這些寶寶的家長來說，要給門軸和嘎嘎作響的嬰兒床彈簧上點油，把狗狗趕到外面，手機等最好調成靜音。

3、臥室保持黑暗

如果你家寶寶特別早起，當清晨第1縷陽光灑進來時，就像個小公雞似的把你叫醒的話，用遮光板/窗簾也許可以讓你早上能爭取多1個小時的睡眠。

4、用特定聲音伴隨入眠

一些重複的，幾乎單調的聲音能讓寶寶平靜入眠。我們稱作為白噪音（用以掩蓋令人心煩的雜音）。有寶寶則喜歡聽電扇或空調的聲音，子宮聲音的錄音，或者吸塵器的聲音。同樣，就近的水龍頭或者淋浴的水聲，冒泡的魚缸，走時響亮的鬧鐘或者是設定為1分鐘60跳的節拍器的聲音（這些都可以錄下來播放）也可以嘗試用音樂來伴隨入眠。比方說瀑布或者海洋的聲音，或者連續播放的各類催眠曲。這些睡眠引導聲將讓寶寶想起在子宮裡經常聽到的聲音。

5、用音樂伴隨入眠

嘗試用你孩子最喜歡的催眠曲連續播放的方式，這樣當她醒來她能用自己熟悉的睡眠引導聲來再次入睡。你可以自己製作經你自己驗證能作為睡眠引導的催眠曲的合輯。比如二寶仔仔，生病時如果聽《金剛經》，就特別容易入睡，

6、留一些媽媽的味道

如果你有一個有分離焦慮的寶寶，那麼可以試著在搖籃裡留一塊乳墊、一件媽媽的睡衣或者連續播放一些你唱搖籃曲的錄音。

7、吃得飽些（但不能太脹）

睡前吃些米粉偶爾能起作用，也許值得一試。6個月以上的寶寶睡前吃1-2勺食物也許能讓他多睡1-2個小時。小寶寶的胃容量很小，就比他的小拳頭大一點。所以，寶寶的消化系統只能接受少食多餐的方式。所以，這也就是為什麼在小月齡的時候，寶寶夜間要起碼3-4小時吃一次奶白天應更頻繁。

寶寶睡前注意減少生理不適的七大建議

一、清理鼻子。在寶寶小的時候，他需要保持呼吸道非常暢通。漸漸的，當孩子遇到鼻塞的時候可以用嘴和鼻子交替呼吸。鼻塞則是夜裡頻繁醒來的比較普遍的原因。毛茸茸的毯子，羽絨被，積灰的毛絨玩具等儘量不要放在臥室裡。家裡一定要準備好四樣東西：棉籤、夾寶寶鼻屎的小夾子、通鼻膏、滴鼻劑

如果你的孩子對空氣要求比較高，特別是在冬天，一個空氣過濾器更是不能少。而且過濾器所發出的白色噪音也可以起到幫助孩子保持睡眠的作用。

二、緩解出牙的不舒適感。在我們還沒看到寶寶的牙齒冒出來前，TA可能早在3個月開始到2歲長乳牙就持續一輪接一輪不適感。從枕下潮溼，臉頰下巴流口水，腫脹的牙齦，低燒等等都可以推斷出長牙是夜奶頻繁的罪魁禍首。

三、換尿不溼。夜間換尿不溼的建議：如果可能的話，在餵奶前更換，因為寶寶很可能在餵奶時或者餵奶後睡著。但是，一些母乳寶寶可能會在吃奶時或者吃奶後馬上又尿了，需要再次更換尿布。如果你使用布尿布的話，在入睡前放2-3層尿布可以減少潮溼對寶寶的刺激。當然，我自己是建議用尿不溼，對於自己的睡眠也好，對於寶寶的皮膚也好，都是更優的選擇。至於關於尿不溼影響生殖發育的老謠言不要聽信。

四、不要穿刺激皮膚的睡衣。有的媽媽一直建議給寶寶穿全棉的衣物，這樣可以大大提高寶寶的睡眠質量。另外，新衣服一定要清洗且晒太陽後再給寶寶使用。

五、拿走空氣傳播的刺激物。環境刺激有可能導致寶寶呼吸道不暢並醒過來。比較常見的有三手香菸（寶寶爸爸在外面吸菸帶在衣服上的味道）、爽身粉、油漆味、定型水、動物皮屑（讓動物遠離過敏性孩子的臥室）、植物、衣物（特別是羊毛）、長毛動物、床帳頂棚的灰塵、羽絨枕、毛毯以及容易積攢線頭灰塵的毛絨玩具。如果你的孩子醒來時總是鼻子不通，先檢查一下臥室裡是否有刺激物或者容易引起過敏的物質。

六、一張暖和的床。這點在大部分家庭應該都沒問題，就怕太熱了...

七、創造適宜的臥室溫度及溼度。比較理想的是讓房間一直保持在約26、27攝氏度。同時，保持50%溼度也有助於睡眠。太過乾燥的空氣容易讓寶寶鼻塞並醒來。然而，溼度太高的話容易滋生導致過敏的黴菌。所以，一定要在家裡準備一個測量儀，很便宜，在淘寶幾十元就能買到溫度溼度計。

結語

當你寶寶醒來時，找到一套合適的方法，不僅僅可以讓寶寶能儘快再次入睡，還可以讓寶寶養成良好的睡眠習慣。

總之，睡眠“倒退”是寶寶無法避免的一段正常的生理過程。

無需過多擔心，放鬆心態就好。只要找到問題關鍵所在，對症下藥，就能和寶寶一起渡過這每一個特殊時期啦~