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“白天呼呼大睡，夜晚哇哇大哭。"

這是來自一名寶媽告訴醫生，關於寶寶"夜生活"的情況。

"寶寶最近也不知道是怎麼了，總是在晚上的時候睡不著。每天晚上把他放在搖籃裡搖啊搖，他就是特有精神地睜開雙眼看著天花板。怎麼哄也哄不著他睡。"

經過對於寶寶詳細的一番諮詢後，醫生嚴厲地呵斥寶爸寶媽。

原來，造成寶寶"失眠"的罪魁禍首是父母平時不注重合理照顧寶寶的睡眠時間！

年僅1歲的寶寶每天都過著"熬夜"的生活。白天打呼，夜晚不睡，不按照生物鐘的規律作息，長期失眠一定程度阻礙了寶寶大腦的正常發育，甚至會因此影響寶寶的身體健康成長！

得知危害的寶爸寶媽狠拍自己大腿，早知如此，何必當初！

造成寶寶失眠的三大原因

總得來說，寶寶失眠是由於父母對寶寶照顧得不合理，這主要體現三大地方：

1、生物鐘調亂，生活不規律。

我們都知道，寶寶的作息時間是完全看寶寶自己的個人意願，什麼時候餓了吃，什麼時候困了就睡。因為寶寶從小是在媽媽肚子裡待著，出生了之後，分不清白天黑夜，沒有生活作息規律。

2、睡前吃太飽。

我們都知道，寶寶是每隔幾個小時就要喂一次的。很多家長們因為疼愛孩子，想把孩子養得白白胖胖，因而不分白天黑夜，也不分作息時間，到了規定時間就喂。孩子吃太飽，很容易積食，積食直接就導致肚子漲漲的，孩子感到肚子膨脹會覺得很不舒服，一旦不舒服就難以入眠。

3、孩子覺得不舒服。

孩子覺得不舒服，也是導致失眠的又一大原因，而孩子不舒服分為兩種可能。

①第一種可能，是孩子身體不舒服。一般情況下，健康的寶寶是很容易睡著的，如果當寶寶有好幾天的睡眠質量都不大好，並且不想吃東西，寶爸寶媽們就要注意孩子是否身體不舒服了。有時候寶寶可能身體不舒服，就不會產生睡意。

②第二種可能，是孩子對於睡覺的環境感到不舒服。雖然寶寶小，但寶寶都是有靈性的，有自己的感覺，他能夠察覺出一些不舒適的地方。當他感到不舒服的時候，他就難以擁有睡意。因為他無法用語言表達，所以只能通過不睡覺來告訴爸爸媽媽"我覺得不舒服"的意思。

例如說，寶寶一直習慣了的搖籃突然間換了一張新的，一些寶寶會因為這種陌生感，或者是有"認床"的，而不願意在新的搖籃上睡覺。從而也導致寶寶失眠。

解決寶寶失眠的方法

如果有寶爸寶媽符合以上幾點，那麼就需要注意了！

雖然寶寶才1歲，還不懂事，而身體也正是成長髮育的時候。但是寶寶和大人們的身體結構並無巨大差異。要想寶寶不"失眠"，需要做到以下幾點：

第一：慢慢調整寶寶的作息時間。

寶爸寶媽可以嘗試一下，在白天的時候多帶寶寶出去活動活動。在早晨6、7點，陽光溫暖的時候，多帶寶寶出去晒晒太陽，呼吸一下外面的新鮮空氣。小寶寶一旦能夠被這些東西吸引住，就不會容易在白天產生睏意。

而在晚上大概9、10點左右的時候，家長們要儘量營造一個安靜的氛圍，放點搖籃曲或其他催眠曲，讓孩子習慣在規定的時間內休息，待到時間久了之後，寶寶就會漸漸習慣有規律的作息時間。

第二：睡前兩小時內儘量不要吃太多

如果要讓寶寶大概在9、10點左右睡覺的話，那需要提前兩個小時完成寶寶的飲食。喂完之後還得拍拍寶寶的後背，以免積食。

第三：時刻關注寶寶的身體健康

寶寶有時候感覺到身體不舒服，他會覺得渾渾噩噩，渾身無力。這時候就需要父母時刻關注孩子的身體健康。因為當寶寶不舒服時，他不一定會哭出來，如果父母察覺到孩子有些異樣，就要額外關注孩子的身體問題。

第四：給寶寶營造一個熟悉的睡覺環境

寶寶還小的時候，家裡儘量不要有大的改動，因為寶寶都是很有靈性的。如果家裡發生了一點改動，和之前感覺不一樣，寶寶就會感到很煩躁。因此，只要是寶寶熟悉習慣用的東西，哪怕東西壞掉了，也不要立刻就重新買一個。要等到寶寶年齡稍微大一點，能夠承受得住改變，才可以改變。

我是鯨魚媽媽，也是3歲寶寶的媽媽，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！