關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶養育
我們都經歷過這樣的情況：
寶寶半夜睡覺時，突然大聲尖叫、手腳揮舞，好像遇到了什麼可怕事情，有時候我們大聲喊他，他也彷彿不認識我們一樣，依然自顧自地大喊大叫、甚至推開我們……
遇到這樣的場景，爸爸媽媽怎麼可能不焦慮呢！
一方面擔心寶寶是不是遇到了什麼事情，導致心理陰影，夜裡做噩夢
另一方面，更擔心寶寶是不是身體上有什麼被忽略的病痛不適。
不過呢，好消息是，我們幾乎不用過於擔心。
睡眠專家韋斯特在她的《韋氏嬰幼兒睡眠聖經》一書中，關於這個部分的第一句話就是：
這都是很明顯的現象——任何一種都不代表嚴重的情感困擾或障礙。
今天，我們就來根據嬰幼兒夜間醒來的4種情況，做出介紹和分析。
第1種：嬰幼兒在睡眠中突然大聲哼唧、哭鬧、翻身
這種現象在嬰幼兒階段更為常見。
因為嬰兒的睡眠模式和兒童、成年人都不同，他們的睡眠週期只有45分鐘，並且其中有差不多一半的時間都屬於淺睡眠。
也就是說，嬰兒的睡眠就是非常不踏實、睡不長、容易驚醒的。嬰兒需要在成長的過程中慢慢學會接覺，度過這些頻繁而來的睡眠週期交替期，才能逐漸睡得長、睡得踏實、睡得好。
因此，在睡眠週期交替之時，很多嬰兒都會出現哼唧、哭鬧、翻身、扭動等情況，有的寶寶表現比較激烈，或者剛好有冷熱不舒服、想尿尿、胃腸脹氣等情況，就會更加明顯，並且有可能徹底醒過來，這時候因為還沒睡夠，寶寶又困又煩躁，自然就會哭鬧不休、難以安撫了。
解決方法：
這種睡眠週期交替之時的甦醒，與噩夢、病痛等都沒有關係，就是一種正常的現象。
家長們根據寶寶的睡眠特性，選擇觀察或者安撫，幫助寶寶度過這個階段，進入下一個睡眠週期即可。
關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶養育
我們都經歷過這樣的情況：
寶寶半夜睡覺時，突然大聲尖叫、手腳揮舞，好像遇到了什麼可怕事情，有時候我們大聲喊他，他也彷彿不認識我們一樣，依然自顧自地大喊大叫、甚至推開我們……
遇到這樣的場景，爸爸媽媽怎麼可能不焦慮呢！
一方面擔心寶寶是不是遇到了什麼事情，導致心理陰影，夜裡做噩夢
另一方面，更擔心寶寶是不是身體上有什麼被忽略的病痛不適。
不過呢，好消息是，我們幾乎不用過於擔心。
睡眠專家韋斯特在她的《韋氏嬰幼兒睡眠聖經》一書中，關於這個部分的第一句話就是：
這都是很明顯的現象——任何一種都不代表嚴重的情感困擾或障礙。
今天，我們就來根據嬰幼兒夜間醒來的4種情況，做出介紹和分析。
第1種：嬰幼兒在睡眠中突然大聲哼唧、哭鬧、翻身
這種現象在嬰幼兒階段更為常見。
因為嬰兒的睡眠模式和兒童、成年人都不同，他們的睡眠週期只有45分鐘，並且其中有差不多一半的時間都屬於淺睡眠。
也就是說，嬰兒的睡眠就是非常不踏實、睡不長、容易驚醒的。嬰兒需要在成長的過程中慢慢學會接覺，度過這些頻繁而來的睡眠週期交替期，才能逐漸睡得長、睡得踏實、睡得好。
因此，在睡眠週期交替之時，很多嬰兒都會出現哼唧、哭鬧、翻身、扭動等情況，有的寶寶表現比較激烈，或者剛好有冷熱不舒服、想尿尿、胃腸脹氣等情況，就會更加明顯，並且有可能徹底醒過來，這時候因為還沒睡夠，寶寶又困又煩躁，自然就會哭鬧不休、難以安撫了。
解決方法：
這種睡眠週期交替之時的甦醒，與噩夢、病痛等都沒有關係，就是一種正常的現象。
家長們根據寶寶的睡眠特性，選擇觀察或者安撫，幫助寶寶度過這個階段，進入下一個睡眠週期即可。
第2種：噩夢
每個人都會做噩夢，因此不用過於焦慮孩子的噩夢。噩夢是自然發展的一部分，在2~3歲時達到最高點。
噩夢發生的原因：
- 孩子們經歷了變故、打擊、被欺負、受傷害
- 疾病、旅行、作息改變、高強度聲光刺激等
- 很多時候沒有什麼原因，就像我們成年人有時候也會莫名做噩夢一樣
噩夢為什麼讓孩子感到害怕？
- 噩夢發生在睡眠的快速眼動階段，也就是說，是可以被記住、回憶起的夢境。
- 這個階段的孩子有豐富的想象力，但卻缺乏足夠地區分現實和想象的能力。所以有時候會分不清楚噩夢和現實。
- 孩子們會以為夢中的怪物真實存在，或者說只要睡覺就會遇到怪物，從而產生恐懼。
我們如何緩解寶寶做噩夢？
- 讓孩子不害怕他的房間和小床，白天多在臥室和小床上活動，消除牴觸感
- 告訴孩子，當你睡覺的時候，爸爸媽媽就在隔壁看書，保證會隨時進來陪你
- 減少有可能造成孩子噩夢的因素，比如說：可怕的電視（有時候動物世界那些捕捉的畫面，我們看起來沒有什麼，孩子卻會感覺到恐懼）、可怕的故事、造型有可能讓孩子感覺到不適的卡通、玩具（比如只有一隻眼睛或者有三隻眼睛的玩偶）。
- 平時不要用怪物、大灰狼等去嚇唬孩子，以期讓孩子聽你的話
- 可以和孩子一起做一些“防噩夢儀式”或製作“噩夢防禦工具”，比如一起用絨布玩具把小床圍起來“生成結界”，比如製作一個捕夢網、一個防噩夢拍，在睡前“拍”走噩夢。
- 好夢暗示，比如，睡前和寶寶一起暢想，今晚夢一個公主的城堡吧！把孩子從恐懼噩夢的心理暗示中引導出來。
關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶養育
我們都經歷過這樣的情況：
寶寶半夜睡覺時，突然大聲尖叫、手腳揮舞，好像遇到了什麼可怕事情，有時候我們大聲喊他，他也彷彿不認識我們一樣，依然自顧自地大喊大叫、甚至推開我們……
遇到這樣的場景，爸爸媽媽怎麼可能不焦慮呢！
一方面擔心寶寶是不是遇到了什麼事情，導致心理陰影，夜裡做噩夢
另一方面，更擔心寶寶是不是身體上有什麼被忽略的病痛不適。
不過呢，好消息是，我們幾乎不用過於擔心。
睡眠專家韋斯特在她的《韋氏嬰幼兒睡眠聖經》一書中，關於這個部分的第一句話就是：
這都是很明顯的現象——任何一種都不代表嚴重的情感困擾或障礙。
今天，我們就來根據嬰幼兒夜間醒來的4種情況，做出介紹和分析。
第1種：嬰幼兒在睡眠中突然大聲哼唧、哭鬧、翻身
這種現象在嬰幼兒階段更為常見。
因為嬰兒的睡眠模式和兒童、成年人都不同，他們的睡眠週期只有45分鐘，並且其中有差不多一半的時間都屬於淺睡眠。
也就是說，嬰兒的睡眠就是非常不踏實、睡不長、容易驚醒的。嬰兒需要在成長的過程中慢慢學會接覺，度過這些頻繁而來的睡眠週期交替期，才能逐漸睡得長、睡得踏實、睡得好。
因此，在睡眠週期交替之時，很多嬰兒都會出現哼唧、哭鬧、翻身、扭動等情況，有的寶寶表現比較激烈，或者剛好有冷熱不舒服、想尿尿、胃腸脹氣等情況，就會更加明顯，並且有可能徹底醒過來，這時候因為還沒睡夠，寶寶又困又煩躁，自然就會哭鬧不休、難以安撫了。
解決方法：
這種睡眠週期交替之時的甦醒，與噩夢、病痛等都沒有關係，就是一種正常的現象。
家長們根據寶寶的睡眠特性，選擇觀察或者安撫，幫助寶寶度過這個階段，進入下一個睡眠週期即可。
第2種：噩夢
每個人都會做噩夢，因此不用過於焦慮孩子的噩夢。噩夢是自然發展的一部分，在2~3歲時達到最高點。
噩夢發生的原因：
- 孩子們經歷了變故、打擊、被欺負、受傷害
- 疾病、旅行、作息改變、高強度聲光刺激等
- 很多時候沒有什麼原因，就像我們成年人有時候也會莫名做噩夢一樣
噩夢為什麼讓孩子感到害怕？
- 噩夢發生在睡眠的快速眼動階段，也就是說，是可以被記住、回憶起的夢境。
- 這個階段的孩子有豐富的想象力，但卻缺乏足夠地區分現實和想象的能力。所以有時候會分不清楚噩夢和現實。
- 孩子們會以為夢中的怪物真實存在，或者說只要睡覺就會遇到怪物，從而產生恐懼。
我們如何緩解寶寶做噩夢？
- 讓孩子不害怕他的房間和小床，白天多在臥室和小床上活動，消除牴觸感
- 告訴孩子，當你睡覺的時候，爸爸媽媽就在隔壁看書，保證會隨時進來陪你
- 減少有可能造成孩子噩夢的因素，比如說：可怕的電視（有時候動物世界那些捕捉的畫面，我們看起來沒有什麼，孩子卻會感覺到恐懼）、可怕的故事、造型有可能讓孩子感覺到不適的卡通、玩具（比如只有一隻眼睛或者有三隻眼睛的玩偶）。
- 平時不要用怪物、大灰狼等去嚇唬孩子，以期讓孩子聽你的話
- 可以和孩子一起做一些“防噩夢儀式”或製作“噩夢防禦工具”，比如一起用絨布玩具把小床圍起來“生成結界”，比如製作一個捕夢網、一個防噩夢拍，在睡前“拍”走噩夢。
- 好夢暗示，比如，睡前和寶寶一起暢想，今晚夢一個公主的城堡吧！把孩子從恐懼噩夢的心理暗示中引導出來。
第3種：夜驚
夜驚是一種最讓父母感到可怕，但其實並無大礙的現象。表現為：
孩子突然驚聲尖叫、掙扎亂動、出汗、心跳加速、緊閉雙眼或睜大眼睛，程度比噩夢更誇張，無論家長怎麼呼喊，好像聽不見一樣不理會、也好像看不見父母。
有的時候還會伴有一定的夢遊。
持續時間大約5~15分鐘後平息。
往往他們醒後並不記得夢見了什麼，也不會產生恐懼感。
夜驚一般發生在入睡後2小時之內。
睡眠專家韋斯特說，夜驚相對少見，大約只有5%的孩子會發生這種情況，其中男孩居多，並且會一直持續到上小學。
如果父母有過夜驚或夢遊的歷史，孩子發生夜驚現象的比例會更高。
為什麼會發生夜驚？
一般認為與壓力、作息改變、換環境、生病、快速發育期、白天強刺激過多導致大腦沒有充分休息等因素有關。
夜驚發生的頻率並不高
為什麼夜驚不用太擔心？
因為夜驚是發生在非快速眼動階段，也就是深睡眠期，這時候我們是不會做夢的，因此，孩子並沒有什麼恐懼感，醒來後也不會記得這件事情。
孩子出現夜驚怎麼辦？
- 一般來說，建議不要打擾他、不要去抱起他或者試圖喚醒他，因為這有可能延長夜驚的時間，只需要平靜地陪伴和安撫他就好
- 實際操作中，我知道父母很難做到冷靜對待，所以，也可以嘗試通過開燈，抱起走出房間改變環境等方式喚醒孩子，但一定不要激烈與孩子對抗，如果無效，不要強行喚醒，耐心等待即可
- 第二天不用和孩子提起這件事。
- 保持良好的睡眠習慣和足夠的睡眠時間
- 如果夜驚頻繁發生，就需要紀錄一下發生的規律，然後在可能發生夜驚之前的15分鐘叫醒孩子，比如讓他翻個身，嘟囔兩句，或者活動一下都可以，看是否可以打破孩子的睡眠節奏，減少夜驚。韋斯特提到，這個干擾過程，可能會需要2個星期。
關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶養育
我們都經歷過這樣的情況：
寶寶半夜睡覺時，突然大聲尖叫、手腳揮舞，好像遇到了什麼可怕事情，有時候我們大聲喊他，他也彷彿不認識我們一樣，依然自顧自地大喊大叫、甚至推開我們……
遇到這樣的場景，爸爸媽媽怎麼可能不焦慮呢！
一方面擔心寶寶是不是遇到了什麼事情，導致心理陰影，夜裡做噩夢
另一方面，更擔心寶寶是不是身體上有什麼被忽略的病痛不適。
不過呢，好消息是，我們幾乎不用過於擔心。
睡眠專家韋斯特在她的《韋氏嬰幼兒睡眠聖經》一書中，關於這個部分的第一句話就是：
這都是很明顯的現象——任何一種都不代表嚴重的情感困擾或障礙。
今天，我們就來根據嬰幼兒夜間醒來的4種情況，做出介紹和分析。
第1種：嬰幼兒在睡眠中突然大聲哼唧、哭鬧、翻身
這種現象在嬰幼兒階段更為常見。
因為嬰兒的睡眠模式和兒童、成年人都不同，他們的睡眠週期只有45分鐘，並且其中有差不多一半的時間都屬於淺睡眠。
也就是說，嬰兒的睡眠就是非常不踏實、睡不長、容易驚醒的。嬰兒需要在成長的過程中慢慢學會接覺，度過這些頻繁而來的睡眠週期交替期，才能逐漸睡得長、睡得踏實、睡得好。
因此，在睡眠週期交替之時，很多嬰兒都會出現哼唧、哭鬧、翻身、扭動等情況，有的寶寶表現比較激烈，或者剛好有冷熱不舒服、想尿尿、胃腸脹氣等情況，就會更加明顯，並且有可能徹底醒過來，這時候因為還沒睡夠，寶寶又困又煩躁，自然就會哭鬧不休、難以安撫了。
解決方法：
這種睡眠週期交替之時的甦醒，與噩夢、病痛等都沒有關係，就是一種正常的現象。
家長們根據寶寶的睡眠特性，選擇觀察或者安撫，幫助寶寶度過這個階段，進入下一個睡眠週期即可。
第2種：噩夢
每個人都會做噩夢，因此不用過於焦慮孩子的噩夢。噩夢是自然發展的一部分，在2~3歲時達到最高點。
噩夢發生的原因：
- 孩子們經歷了變故、打擊、被欺負、受傷害
- 疾病、旅行、作息改變、高強度聲光刺激等
- 很多時候沒有什麼原因，就像我們成年人有時候也會莫名做噩夢一樣
噩夢為什麼讓孩子感到害怕？
- 噩夢發生在睡眠的快速眼動階段，也就是說，是可以被記住、回憶起的夢境。
- 這個階段的孩子有豐富的想象力，但卻缺乏足夠地區分現實和想象的能力。所以有時候會分不清楚噩夢和現實。
- 孩子們會以為夢中的怪物真實存在，或者說只要睡覺就會遇到怪物，從而產生恐懼。
我們如何緩解寶寶做噩夢？
- 讓孩子不害怕他的房間和小床，白天多在臥室和小床上活動，消除牴觸感
- 告訴孩子，當你睡覺的時候，爸爸媽媽就在隔壁看書，保證會隨時進來陪你
- 減少有可能造成孩子噩夢的因素，比如說：可怕的電視（有時候動物世界那些捕捉的畫面，我們看起來沒有什麼，孩子卻會感覺到恐懼）、可怕的故事、造型有可能讓孩子感覺到不適的卡通、玩具（比如只有一隻眼睛或者有三隻眼睛的玩偶）。
- 平時不要用怪物、大灰狼等去嚇唬孩子，以期讓孩子聽你的話
- 可以和孩子一起做一些“防噩夢儀式”或製作“噩夢防禦工具”，比如一起用絨布玩具把小床圍起來“生成結界”，比如製作一個捕夢網、一個防噩夢拍，在睡前“拍”走噩夢。
- 好夢暗示，比如，睡前和寶寶一起暢想，今晚夢一個公主的城堡吧！把孩子從恐懼噩夢的心理暗示中引導出來。
第3種：夜驚
夜驚是一種最讓父母感到可怕，但其實並無大礙的現象。表現為：
孩子突然驚聲尖叫、掙扎亂動、出汗、心跳加速、緊閉雙眼或睜大眼睛，程度比噩夢更誇張，無論家長怎麼呼喊，好像聽不見一樣不理會、也好像看不見父母。
有的時候還會伴有一定的夢遊。
持續時間大約5~15分鐘後平息。
往往他們醒後並不記得夢見了什麼，也不會產生恐懼感。
夜驚一般發生在入睡後2小時之內。
睡眠專家韋斯特說，夜驚相對少見，大約只有5%的孩子會發生這種情況，其中男孩居多，並且會一直持續到上小學。
如果父母有過夜驚或夢遊的歷史，孩子發生夜驚現象的比例會更高。
為什麼會發生夜驚？
一般認為與壓力、作息改變、換環境、生病、快速發育期、白天強刺激過多導致大腦沒有充分休息等因素有關。
夜驚發生的頻率並不高
為什麼夜驚不用太擔心？
因為夜驚是發生在非快速眼動階段，也就是深睡眠期，這時候我們是不會做夢的，因此，孩子並沒有什麼恐懼感，醒來後也不會記得這件事情。
孩子出現夜驚怎麼辦？
- 一般來說，建議不要打擾他、不要去抱起他或者試圖喚醒他，因為這有可能延長夜驚的時間，只需要平靜地陪伴和安撫他就好
- 實際操作中，我知道父母很難做到冷靜對待，所以，也可以嘗試通過開燈，抱起走出房間改變環境等方式喚醒孩子，但一定不要激烈與孩子對抗，如果無效，不要強行喚醒，耐心等待即可
- 第二天不用和孩子提起這件事。
- 保持良好的睡眠習慣和足夠的睡眠時間
- 如果夜驚頻繁發生，就需要紀錄一下發生的規律，然後在可能發生夜驚之前的15分鐘叫醒孩子，比如讓他翻個身，嘟囔兩句，或者活動一下都可以，看是否可以打破孩子的睡眠節奏，減少夜驚。韋斯特提到，這個干擾過程，可能會需要2個星期。
第4種：夢遊
根據《兒科睡眠問題臨床指導：診斷與治療睡眠問題》一書顯示，15%~40%的孩子都至少有過一次夢遊，3%~4%的孩子會頻繁夢遊。
因此，如果孩子出現夢遊，不用過於擔心。
夢遊的表現：
- 類似於夜驚，發生在深睡眠期，入睡後2小時內，不會做夢，因此醒來後也不會記得
- 夢遊時看起來是醒的，但表現得很茫然
- 不會表現出害怕或恐懼
孩子夢遊該怎麼辦？
- 保證孩子的安全，比如安裝防護欄、鎖好門
- 不要叫醒他，而是儘量溫柔地引導他走回去
- 保持睡眠充足和規律的作息
關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶養育
我們都經歷過這樣的情況：
寶寶半夜睡覺時，突然大聲尖叫、手腳揮舞，好像遇到了什麼可怕事情，有時候我們大聲喊他，他也彷彿不認識我們一樣，依然自顧自地大喊大叫、甚至推開我們……
遇到這樣的場景，爸爸媽媽怎麼可能不焦慮呢！
一方面擔心寶寶是不是遇到了什麼事情，導致心理陰影，夜裡做噩夢
另一方面，更擔心寶寶是不是身體上有什麼被忽略的病痛不適。
不過呢，好消息是，我們幾乎不用過於擔心。
睡眠專家韋斯特在她的《韋氏嬰幼兒睡眠聖經》一書中，關於這個部分的第一句話就是：
這都是很明顯的現象——任何一種都不代表嚴重的情感困擾或障礙。
今天，我們就來根據嬰幼兒夜間醒來的4種情況，做出介紹和分析。
第1種：嬰幼兒在睡眠中突然大聲哼唧、哭鬧、翻身
這種現象在嬰幼兒階段更為常見。
因為嬰兒的睡眠模式和兒童、成年人都不同，他們的睡眠週期只有45分鐘，並且其中有差不多一半的時間都屬於淺睡眠。
也就是說，嬰兒的睡眠就是非常不踏實、睡不長、容易驚醒的。嬰兒需要在成長的過程中慢慢學會接覺，度過這些頻繁而來的睡眠週期交替期，才能逐漸睡得長、睡得踏實、睡得好。
因此，在睡眠週期交替之時，很多嬰兒都會出現哼唧、哭鬧、翻身、扭動等情況，有的寶寶表現比較激烈，或者剛好有冷熱不舒服、想尿尿、胃腸脹氣等情況，就會更加明顯，並且有可能徹底醒過來，這時候因為還沒睡夠，寶寶又困又煩躁，自然就會哭鬧不休、難以安撫了。
解決方法：
這種睡眠週期交替之時的甦醒，與噩夢、病痛等都沒有關係，就是一種正常的現象。
家長們根據寶寶的睡眠特性，選擇觀察或者安撫，幫助寶寶度過這個階段，進入下一個睡眠週期即可。
第2種：噩夢
每個人都會做噩夢，因此不用過於焦慮孩子的噩夢。噩夢是自然發展的一部分，在2~3歲時達到最高點。
噩夢發生的原因：
- 孩子們經歷了變故、打擊、被欺負、受傷害
- 疾病、旅行、作息改變、高強度聲光刺激等
- 很多時候沒有什麼原因，就像我們成年人有時候也會莫名做噩夢一樣
噩夢為什麼讓孩子感到害怕？
- 噩夢發生在睡眠的快速眼動階段，也就是說，是可以被記住、回憶起的夢境。
- 這個階段的孩子有豐富的想象力，但卻缺乏足夠地區分現實和想象的能力。所以有時候會分不清楚噩夢和現實。
- 孩子們會以為夢中的怪物真實存在，或者說只要睡覺就會遇到怪物，從而產生恐懼。
我們如何緩解寶寶做噩夢？
- 讓孩子不害怕他的房間和小床，白天多在臥室和小床上活動，消除牴觸感
- 告訴孩子，當你睡覺的時候，爸爸媽媽就在隔壁看書，保證會隨時進來陪你
- 減少有可能造成孩子噩夢的因素，比如說：可怕的電視（有時候動物世界那些捕捉的畫面，我們看起來沒有什麼，孩子卻會感覺到恐懼）、可怕的故事、造型有可能讓孩子感覺到不適的卡通、玩具（比如只有一隻眼睛或者有三隻眼睛的玩偶）。
- 平時不要用怪物、大灰狼等去嚇唬孩子，以期讓孩子聽你的話
- 可以和孩子一起做一些“防噩夢儀式”或製作“噩夢防禦工具”，比如一起用絨布玩具把小床圍起來“生成結界”，比如製作一個捕夢網、一個防噩夢拍，在睡前“拍”走噩夢。
- 好夢暗示，比如，睡前和寶寶一起暢想，今晚夢一個公主的城堡吧！把孩子從恐懼噩夢的心理暗示中引導出來。
第3種：夜驚
夜驚是一種最讓父母感到可怕，但其實並無大礙的現象。表現為：
孩子突然驚聲尖叫、掙扎亂動、出汗、心跳加速、緊閉雙眼或睜大眼睛，程度比噩夢更誇張，無論家長怎麼呼喊，好像聽不見一樣不理會、也好像看不見父母。
有的時候還會伴有一定的夢遊。
持續時間大約5~15分鐘後平息。
往往他們醒後並不記得夢見了什麼，也不會產生恐懼感。
夜驚一般發生在入睡後2小時之內。
睡眠專家韋斯特說，夜驚相對少見，大約只有5%的孩子會發生這種情況，其中男孩居多，並且會一直持續到上小學。
如果父母有過夜驚或夢遊的歷史，孩子發生夜驚現象的比例會更高。
為什麼會發生夜驚？
一般認為與壓力、作息改變、換環境、生病、快速發育期、白天強刺激過多導致大腦沒有充分休息等因素有關。
夜驚發生的頻率並不高
為什麼夜驚不用太擔心？
因為夜驚是發生在非快速眼動階段，也就是深睡眠期，這時候我們是不會做夢的，因此，孩子並沒有什麼恐懼感，醒來後也不會記得這件事情。
孩子出現夜驚怎麼辦？
- 一般來說，建議不要打擾他、不要去抱起他或者試圖喚醒他，因為這有可能延長夜驚的時間，只需要平靜地陪伴和安撫他就好
- 實際操作中，我知道父母很難做到冷靜對待，所以，也可以嘗試通過開燈，抱起走出房間改變環境等方式喚醒孩子，但一定不要激烈與孩子對抗，如果無效，不要強行喚醒，耐心等待即可
- 第二天不用和孩子提起這件事。
- 保持良好的睡眠習慣和足夠的睡眠時間
- 如果夜驚頻繁發生，就需要紀錄一下發生的規律，然後在可能發生夜驚之前的15分鐘叫醒孩子，比如讓他翻個身，嘟囔兩句，或者活動一下都可以，看是否可以打破孩子的睡眠節奏，減少夜驚。韋斯特提到，這個干擾過程，可能會需要2個星期。
第4種：夢遊
根據《兒科睡眠問題臨床指導：診斷與治療睡眠問題》一書顯示，15%~40%的孩子都至少有過一次夢遊，3%~4%的孩子會頻繁夢遊。
因此，如果孩子出現夢遊，不用過於擔心。
夢遊的表現：
- 類似於夜驚，發生在深睡眠期，入睡後2小時內，不會做夢，因此醒來後也不會記得
- 夢遊時看起來是醒的，但表現得很茫然
- 不會表現出害怕或恐懼
孩子夢遊該怎麼辦？
- 保證孩子的安全，比如安裝防護欄、鎖好門
- 不要叫醒他，而是儘量溫柔地引導他走回去
- 保持睡眠充足和規律的作息
終於在半夜完成了這篇關於夜醒的文章。
實際生活中，我們經常會分不清孩子的噩夢和夜驚，然後往往孩子害怕噩夢，家長擔憂的卻是夜驚。
希望這篇文章，可以幫到你們