凌晨一點，還在和基友在街邊擼串的，是我；
凌晨兩點，還在看驚悚電視劇的，是我；
凌晨三點，還在KTV唱死了都要愛的，是我；
凌晨四點，還在網吧浴血奮戰的，是我；
......
是的，我是一個喜歡在夜裡釋放自己的年輕人，一般來說，凌晨兩點之前我基本都是清醒的。要說熬夜帶給我的好處恐怕只有一個，那就是爽！
白天被各種工作和生活上的瑣事煩擾，沒有為所欲為，只有按部就班，沒有開懷大笑，只有鬱鬱寡歡。內心無比渴望著能有一段真正屬於自己的時間，在那段時間裡我就是王，喜歡什麼就去做什麼，不在乎任何人的眼光。不知道讀者朋友們，是否也有這種想法？
在生活節奏日益加快的今天，一天中可以擠出一大段屬於自己的時間，只有晚上十點以後了（排除夜間工作者）。於是，很多人習慣在晚上十點之前把雜七雜八的事情處理完，十點之後就盡情地刷手機、看電子書、看電影、和朋友嗨皮，過真正的生活，享受無拘無束的自由時光。
但我們都知道，總是晚睡對身體的傷害非常大。比如：免疫力下降使得經常感冒、皮膚乾燥長斑長痘變得越來越醜、內分泌失調嚴重者或將引起不育、天天盯著手機電腦視力大不如以前等等。
熬夜有這麼多壞處，還能繼續尋找自由嗎？小編認為有些人是可以的。人人常常說熬夜傷身體，那到底幾點睡算熬夜？有些人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜，有的人則認為超過2點不睡叫熬夜，還有人認為一晚上通宵不睡才叫熬夜。
其實由於個體差異，幾點入睡算熬夜沒有具體的標準，就像小編習慣2點左右睡，早上9點起床，這稱不上真正意義上的熬夜。所謂熬夜是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。所以啊，無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，都不算熬夜。
而真正對身體傷害大的熬夜，是不規律的睡眠。如果你的睡眠時間不停在變，有長有短，有早有晚，有時甚至通宵。你是爽了，可你的身體並不能適應你的多變，很容易產生不適感。
如果你也喜歡夜間釋放的自己，建議你平時在飲食上要注意，做到均衡營養，同時要加強鍛鍊，別讓熬夜拖垮自己的身體，影響正常的工作。
對大部分人而言，晚上十點之後才是真正的生活。小編認為，只要喜歡，就可以一直過，但前提是你能保持充足的睡眠、並且懂得愛惜自己的身體。