'女人絕經後有5個變化，絕經前需要了解，注意保養，或可延緩衰老'

女人絕經後有5個變化，絕經前需要了解，注意保養，或可延緩衰老

婦女絕經，是指卵巢功能的衰退，導致月經停止。其本質是卵巢功能萎縮引起的雌激素缺乏。從而引起系列的不適症狀，那麼女性絕經後會引起哪些變化內？我們一起來看看。

女人絕經後會的5個變化

一、會變得愛嘮叨

不知您平時是否注意，溫柔慈祥的母親逐漸變得脾氣古怪，對一個小小的問題反覆嘮叨，情緒不穩定，總是愛生氣，她是怎麼了？這都是雌激素惹的禍，進入更年期，雌激素水平明顯下降，這種變化可以影響調節情緒的中樞神經。對於更年期的女性，除了保持平和的心態，少生氣，或可延緩衰老。

二、容易失眠

絕經期睡眠障礙的起因存在多個因素。例如夜間盜汗、情緒焦慮或者抑鬱、還有生活方式(吸菸和酗酒)、通常被認為是睡眠障礙的危險因素。睡眠中，血管舒縮引發機體突然出汗，這可能會導致睡眠中斷。所以，這個時期的女性，若能調節好睡眠，保持高質量的睡眠或可延緩衰老的進程。

三、絕經後總感覺乏力，腰腿關節痛

絕經後女性易出現乏力、腰腿關節痛。最常見的原因便是骨量的減少，甚至是骨質疏鬆。因為骨骼細胞上有雌激素，雌激素會定向與受體結合，對骨骼代謝有保護作用。絕經後雌激素水平明顯降低，對骨骼的保護作用降低，會大大加重骨質的流失，女性出現乏力，腰腿關節痛也就不足為奇了，所以需要特別防止摔跤，預防骨折。

四、絕經後，乳房慢慢下垂變得鬆弛

乳房由皮膚、腺體、導管系統及間質結構組成，間質中的膠原間質和脂肪在導管腺體中，數量豐富而分佈均勻，保持了乳房的柔韌度，而女性乳房下垂的程度，取決於胸部皮膚的彈性、乳房大小及脂肪腺體組織的平衡。

研究證明，雌激素水平的降低可導致皮膚膠原蛋白的流失，而乳房部分皮膚彈力的下降，自然會降低承託乳房的能力。同時，乳腺小葉由於缺乏雌激素而退化，膠原纖維被脂肪組織所取代。因此，絕經後的女性，乳房變得非常鬆弛，下垂，甚至有的變得像個“小布袋”。

五、女性絕經後，腰容易變粗

絕經引起的激素水平變化，與體脂含量和腹部脂肪增加有關。影響女性體重和體型的重要因素是脂肪的數量，以及皮下脂肪的厚薄。隨著更年期的到來，女性卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素水平降低，使得體內脂肪含量增加，脂肪體積增大，而且脂肪集中堆積與腹部，使得女人的腰逐漸變粗。

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所以，絕經後的女性，要注意腹部脂肪的預防，多運動，比如仰臥起坐，呼啦圈，平板支撐等，都能很好的鍛鍊腹部脂肪。以上就是我為大家列舉的，女性絕經後容易出現的5種變化，絕經前就需要了解，注意保養，或可延緩衰，今天就分享到這裡。關於保養的方法，以後有機會再詳細地分享給大家，喜歡的可以關注我。