困了就要睡覺，這是身體的自然反應，但你有沒有想過，我們為什麼要睡覺呢？睡覺真的是身體在休息嗎？關於睡覺，有哪些有趣的事情呢？

人為什麼要睡覺？

睡覺當然是為了休息，但你知道具體原因嗎？

①節約能量

這個應該很好理解，畢竟我們每天攝入的能量是相對固定的，白天消耗量很大，晚上自然要“待機”，以免能量耗光。

需要注意的是，睡覺時身體溫度會下降1-2度，血液循環速度也會有所下降，所以老年人或心血管疾病患者早晨起床時一定不能動作過大，以免造成血管破裂或血壓驟然升高。

②自我修復

實際上人體的自我修復是時刻進行的，但由於白天還要進行各種其他活動，所以自我修復只能處於“後臺運行”，只有到了晚上，自我修復功能才能全力運轉。

這就是睡眠不好的人體質通常也不好的原因。

③鞏固記憶

研究發現，學習時的大腦模式，會在睡覺的時候以“快進”的方式回放一遍。並且，睡眠時這些腦區的活動水平與次日技能的提升高度相關。

另外，睡眠可以清除不必要的神經連接，這樣可以保證那些重要的神經連接能夠正常運轉。

缺乏睡眠有什麼影響？

①肥胖

前面說過睡覺時身體會自我修復，這種修復包括一些激素的分泌，比如控制食慾、能量代謝以及葡萄糖加工的激素。如果缺乏睡眠，就會打亂這些激素的分泌，導致肥胖。

②糖尿病

睡眠不足會影響血糖的調節，從而引起Ⅱ型糖尿病。這也是醫生們叮囑糖尿病患者保證足夠睡眠的原因，因為缺乏睡眠會加重糖尿病的病情。

③免疫力下降

這個年輕人應該更有感受，在網吧通宵玩遊戲之後，總會出現一些發冷、打噴嚏、流鼻涕等前感冒症狀，這實際上就是免疫力下降的表現。

④情緒不穩

缺乏睡眠會使人變得更加暴躁和易怒，“起床氣”就是其中一個表現。

關於睡覺的有趣知識

1、排毒時間表完全沒道理

網上流傳了一張人體器官排毒時間表，似乎各個器官都有屬於自己的排毒時刻，如果在這個時間沒有睡覺，就會打斷該器官的排毒進程，但這是完全沒道理的。

各個器官每時每刻都在排毒好不好？有誰偷懶過嗎？如果都等你睡著了再排毒，後果就不堪設想了！

當然，按時睡覺還是值得肯定的。

2、睡眠可以幫你解決問題

你可能也有過這樣的經歷：一個苦思良久都無法解決的問題，在夢中突然找到了辦法！

沒錯，睡眠過程中，大腦排除雜念，很容易進入一種專注的精神狀態，在夢中得到重大突破的例子古往今來一直都有。

所以，如果有什麼問題你一直不知道怎麼辦才會，就去睡覺吧！

3、“達芬奇睡眠”真的那麼神奇？

所謂“達芬奇睡眠”，指的是每4小時睡15-20分鐘，這樣一天總共睡2小時左右，既能保持充沛的精力，又能多出大把的時間用來工作和學習。

事實上，多個親身試驗這種睡眠方式的人最後都失敗了，因為這種短期睡眠法是對身體的欺騙，企圖用打盹兒來代替睡眠，就像企圖用咖啡強打精神一樣不靠譜。

4、為什麼下雨天更容易入睡？

外面下小雨的時候我們會更容易睡著，這是因為我們的聽覺即使在睡覺時也保持待機，並且雨聲屬於白噪聲。

什麼是白噪聲呢？就像白光包含所有顏色一樣，白噪聲由於包含了幾乎所有噪聲，所以功率譜非常平坦。人之所以會被噪聲驚醒，是因為聲音的突然變化，而白噪聲平穩的功率譜形成了一種類似於屏障的作用，使我們免於打擾。

實際上，一些降噪耳機就是利用了這一點。