生活當中有很多的人並不知道，如果我們的女性朋友們出現一些這方面的疾病的話，也會嚴重的危及到我們的生命安全的成長，那麼對於一些決定的人們來說，我們應該如何做才是最好的呢？會不會給我們的女性朋友們帶來非常重要的危害，影響著我們的身體健康的成長
一、女性多大絕經才算正常?
在正常情況下，女性的絕經時間是在50歲左右，多數婦女在45～55歲之間絕經，在這個階段都屬於正常情況。有調查發現，我國北方城市婦女的平均年齡為49.5歲，而農村則為47.5歲，南方婦女平均絕經年齡為49歲。
二、更年期如何延緩衰老呢?
1、減少情緒波動：
由於內分泌失調的問題就不得不使自己面對情緒激動，易生氣，潮熱等問題之中，因此對於這個時候的女性就更要學會給自己解壓，就多出去走動，比如出去旅遊，還可以學一些新技術，讓自己保持飲食正常、作息規律。
2、飲食均衡：
很多的營養素必須依靠食物中攝入，人體是不能製造的，注意膳食結構的合理性，多吃粗糧、水果以及蔬菜。也要注意喝奶、吃豆製品，最好每天攝入40種營養素要，這樣才可以減緩衰老。
3、充足的睡眠：
對於女人而言睡眠由為重要，如果一個人每天的睡眠時間不足的話，那麼她也將會比同齡人看起來更加衰老。對於更年期的女性而言更是如此，同時還要保證睡眠質量。
4、食用複合維生素：
每天補充必要的維生素不僅有助於身體健康，還有助於調節自主神經功能。 補充鈣片則是為了對抗鈣離子流失導致的骨質疏鬆，減輕更年期女性常見的關節疼痛、活動無力的症狀。
5、運動：
運動可以加速人體內的新陳代謝速度，能夠讓體內細胞處於活躍的狀態，尤其能讓卵巢細胞富有活力。因此延遲女人更年期的效果就會大大提高。
絕經方面的危害還是比較大的，所以對於這樣的情況，我們應該及時的按照上面所說的這樣的方式來進行有效的幫助才是最好的，否則的話也會嚴重的威脅我們的生命健康，對我們的身體帶來一些疾病的困擾，讓我們的身體有個非常大的傷害的。