據年齡，嬰兒的睡眠時間可達16小時/天。睡眠不足，或者睡眠質量差會直接影響兒童的健康和發育。那麼你知道嬰兒一天當中需要多少的睡眠時間嗎？
一個嬰兒每天的睡眠需要多久？要正確回答這句話，你必須首先確定嬰兒的年齡。1-4周大的嬰兒需要在15-16小時/天之間睡覺。較大的睡覺時間寶寶就會變短。3個月大的嬰兒每天需要大約14-16個小時的睡眠時間。到12個月大，嬰兒每天只需要睡12-13天。以下是按年齡分類的嬰兒的睡眠時間，包括白天睡眠和夜間睡眠。
嬰兒睡眠時間表
嬰兒睡得好嗎？
與僅睡8小時的成年人不同，嬰兒大部分時間都可以睡覺。這讓很多媽媽感到焦慮，不知道是否睡得太多。
據專家介紹，與母親的擔憂相反，睡覺的嬰兒需要在13-16小時/天之間睡眠時間，以確保他們的健康和發育獲得更好的成長。當寶寶睡覺時，大腦釋放生長激素，以幫助他們成長。此外，許多研究還表明，每天睡眠充足的嬰兒會比睡眠少或睡眠不好的嬰兒擁有更好地發育大腦。不僅如此，睡眠很多，睡眠充足也有助於嬰兒增強免疫系統，減少患病的風險。
因此，媽媽們不應該看到嬰兒睡得很多，而是醒來並打斷他們的睡眠。當您感到舒適時，您的寶寶會醒來。此時，可以自由地進行母乳餵養。
良好的睡眠可以幫助嬰兒改善免疫系統和更高的身高
良好的睡眠不僅可以改善免疫系統，寶寶也能獲得充足的睡眠，良好的睡眠也具有更高的身高哦。
為寶寶的睡眠提供安全保護
即使嬰兒過早出生，也要讓寶寶仰臥睡覺。
在您的臥室或嬰兒床上使用嬰兒床或藤籃，共用床邊的床，直到您的寶寶6個月大。
避免讓寶寶睡在你的床上。根據聖路易斯醫科大學的研究，8個月以下的嬰兒在成人病床上睡覺，而不是嬰兒床，這是在牆壁和搖籃之間窒息或卡住的可能性的40倍。
避免使用床上用品（毯子，枕套，床墊，床單），寬鬆或寬枕頭來填充玩具放入嬰兒床。
當寶寶在家中睡覺時，請勿過度包裹寶寶或讓室溫過熱。所有這些都被專家警告過，以增加嬰兒突然死亡的風險。
永遠不要讓寶寶睡在沙發上。
媽媽需要注意的事情
1.避免兒童扭曲
當嬰兒一直都保持一個睡姿時，頭上的扁平點（也稱為扁平頭，扭曲頭或我們稱之為鯰魚頭）可以換一個位置。為了避免這種情況，她應該：
改變寶寶的睡姿。大多數嬰兒喜歡面對房間活動的方向，所以有時母親會改變將她放在嬰兒床的方向（以便嬰兒的頭部位於嬰兒通常休息的地方）。這樣你的寶寶就會睡著許多不同角度的頭部。
花足夠的時間讓寶寶躺在他的肚子上。當他醒來時，你可以讓寶寶躺在他的肚子上並鼓勵他抬頭。也許她一開始不會喜歡，但每天都嘗試幾次。因此，嬰兒的上半身將得到加強，以便躺下時可以轉過頭。
限制寶寶呆在移動支架中的時間。避免讓寶寶躺在可能導致隆起的任何表面上，包括移動嬰兒床，鞦韆，籃子或手推車。整天改變寶寶的位置，並在寶寶醒來時花很多時間躺下。
如果在嬰兒的頭部發現任何扁平斑點，兒科醫生可能需要矯正或鍛鍊以加強嬰兒的頸部肌肉。有了這些變化，大多數扁平點可以在2到3個月內改善。如果沒有改進，專家可以確定如何調整嬰兒的頭部，例如在必要時使用“頭帽”。
2. 白天睡覺的嬰兒
為了幫助改善您的寶寶在白天睡覺過多晚上玩耍的壞習慣，您可以採用與夜間相同的策略：使用“武器”，例如給寶寶讀書或使用您孩子喜歡的小玩意，總是放嬰兒進入嬰兒經常睡覺的地方，並試圖按照嬰兒的正常睡眠時間讓他大腦活躍起來改善他的睡眠規律。