經歷了艱辛的十月懷胎，孩子終於呱呱墜地。以為終於可以迴歸孕前一覺到天亮的舒爽日子，沒想到，娃一夜醒三四次，把老母親折騰地夠嗆。對於很多小月齡寶寶來說，能夠安穩睡整夜覺的都被奉為“天使寶寶”。但哪裡有這麼多天生的“天使寶寶”，只不過是別人家長做到了以下幾點，特別是最後一點。

怎樣的表現才算是寶寶可以睡整覺了？

很多寶媽不知道，寶寶有什麼樣的表現才算是睡整覺。因為忽略對寶寶這方面的注意，有時候還會因此打斷寶寶建立睡整覺的意識。

問：我家寶寶三個月大了，夜裡醒來一次，不哭不鬧，眯著眼睛吃完奶繼續睡回去。這樣算是睡整覺嗎？

答：寶寶這樣的表現已經是睡整覺了，不會因為餓醒而哭鬧，家長及時給奶吃，吃完米糊奶接覺到天亮，這是大部分寶寶很典型的嘗試開始睡整覺的表現。

嚴格來講，睡整覺是寶寶晚上入睡後一整晚不醒來吃奶也不會醒來哭鬧，直接睡到第二天早上。但是，很多小月齡寶寶超過四小時不餵奶容易發生低血糖昏迷，所以，吃米糊奶過度睡眠並且接覺成功，也算是睡整夜覺。

寶寶一般多大開始可以睡整覺？

寶寶睡整覺並不是越早越好，一般來講，3-4月齡是寶寶開始睡整覺的最佳時間段。80%有睡整覺表現的寶寶都是在這個月齡時間段建立起來的習慣，因為：

1. 家長通過前兩個月帶寶寶的經驗，已經熟悉了自家寶寶的脾氣，能夠更好地應對寶寶出現的問題，哄娃的功夫已經更加熟練。
2. 從寶寶生理髮育特點來講，3-4月齡是寶寶開始出現有晝夜節律意識的時間，家長在這個時間裡稍微注意一下帶娃方法，順應寶寶成長的規律就可以比較輕鬆建立起睡整覺的習慣。
3. 寶寶擺脫了月子裡吃了睡、睡了吃的生活節律，開始慢慢建立起有規律的吃奶模式，睡眠也相對規律起來了，更容易進入夜晚睡整覺的狀態。

如果這個月齡還沒有開始出現睡整覺，那麼就有可能要等到不吃夜奶以後才開始。還有少部分寶寶是在月子裡就開始睡整覺，這部分寶寶大多數是被家長“灌暈”昏睡而出現可以一整晚安靜睡覺的。

如何培養寶寶睡整覺？

咣咣咣........敲黑板重點來了！為了寶媽和寶寶都能有一個良好的睡眠，我們家長如何培養寶寶睡整覺呢？做到以下幾點，你基本就可以一覺睡到天亮了。

第一、順應寶寶發育規律，避免過早強迫寶寶睡整覺，更要注意觀察寶寶出現睡整覺的信號發出。前面講到，寶寶建立睡整覺習慣的最佳時間是3-4月齡，應該在這個月齡時間段裡培養孩子睡整覺的習慣，不宜過早更不要過晚。當你發現寶寶已經初步形成自己的吃奶規律和睡眠規律的時候，就可以開始培養睡整覺了。

第二、面對寶寶夜裡醒來，要學會用正確的安撫方法來延長寶寶的睡眠時間。首先你要學會分辨寶寶是睡眠原因而出現的短暫哼唧還是真的因為肚子餓而醒來，對於稍微用心帶娃的寶媽來說，這個並不難。假如寶寶只是因為睡眠被打擾而哼唧，可以給出2-3分鐘寶寶進行自我調節，3分鐘後寶寶不能再次進入睡眠的話，家長再給予安慰。大部分時候寶寶會因為肚子餓而醒來哼唧找奶吃，當家長get到寶寶發出的飢餓信號應該馬上給奶吃，並且在寶寶吃完奶後立刻進行哄睡。

其次，對於不是因為飢餓而習慣性醒來哭鬧的寶寶，儘量避免用餵奶解決哭鬧，應該先一邊輕拍寶寶一邊輕聲安撫，幫助寶寶再次進入睡眠。循序漸進地選擇安撫寶寶時間、安撫奶嘴和換一個安撫者都是很有效的讓寶寶停止哭鬧的方法，第一晚，先讓寶寶哭鬧1-2分鐘再進行哄抱；第二晚，等待2-3分鐘再進行哄抱；第三晚，繼續適當延長哄抱時間.....一般第三晚就會有效果。

第三、給寶寶提供足夠的安全感。無論是培養寶寶吃飯習慣還是睡覺習慣，安全感都非常重要。心裡有滿滿安全感的寶寶會表現地更配合大人的想法，更容易接受大人給的安排。寶寶睡覺踏實安穩，有利於寶寶完成一個睡眠週期後成功自主接覺，睡一個整覺。從寶寶出生開始，家長通過撫觸、肌膚接觸、親子游戲等方式建立寶寶安全感。對於寶寶的正常需求及時迴應並滿足，從行為動作、語言等方面給寶寶傳達父母的愛意，這些都是給寶寶培養睡整覺習慣的基礎工作，家長必須要做好。

雖說我們不提倡強迫寶寶睡整覺，但是家長可以通過有意識有計劃地引導培養寶寶睡整覺的習慣。育兒路漫漫，家長除了要順應孩子成長髮育的規律外，更加要注意在平時帶娃過程中向孩子展示愛意，給寶寶提供安全感。無論是睡整覺習慣培養，還是其他生活習慣培養，安全感都是不可或缺的育兒神器。