文/小柏
孩子的身高有很大一部分來自於遺傳基因，但是後天因素也不容忽視。很多家長從寶寶出生後就開始擔心寶寶的身高問題，其實，只要家長注重影響寶寶身高的後天因素，對於改善寶寶身高還是很有幫助的。尤其是抓住春天寶寶生長“高峰期”，家長做好4件事，寶寶長高一大截。
1、注重營養
想要寶寶身高長得更高，營養是非常重要的，尤其是能夠促進骨骼生長髮育的營養物質，比如：蛋白質、鈣和礦物質等等。想要給寶寶補充這些營養其實很簡單，無需額外補鈣，只要平時的飲食中多涉及魚蝦肉蛋、奶製品、豆製品等等，對於補充蛋白質、礦物質以及鈣還是很有效果的。另外，想要寶寶身高長得更高，光注重骨骼發育也不行，還要促進肌肉發育。想要寶寶肌肉長得更結實，還要注重補充維生素，平時多吃一些胡蘿蔔、南瓜、菠菜、橙子、西紅柿等等，對於補充維生素，促進寶寶肌肉發育還是很有幫助的。
2、注重睡眠
除了注重寶寶的營養補充以外，家長還不能忽視寶寶的睡眠，睡眠對於寶寶生長髮育是非常的。我們都知道，睡眠充足的寶寶一旦精氣神都比較足，並且食慾也好，當然身體素質也好，身高也不會差。這主要是因為，寶寶在睡覺的時候不僅可以緩解身體疲勞，還可以分泌生長激素，對於寶寶身高的生長和身體發育都非常有幫助。家長最好養成寶寶早睡早起的好習慣，一般生長激素分泌的時間大約在晚上10點-次日凌晨3點之間，也就是說家長要保證寶寶在這個時間的睡眠質量，避免睡前吃太飽、睡前太興奮等等。
3、多晒太陽
多晒太陽對於寶寶身體發育是非常好的，尤其是想要寶寶長高個的家長，更應該帶寶寶出去多晒晒太陽。因為寶寶在晒太陽的時候，可以促進身體對於維生素D的補充，而這種物質可以有效促進身體對於鈣的吸收，從而促進骨骼得生長髮育。但是需要注意的是，家長最好不要在太陽很足的時候帶寶寶出去晒太陽，以免陽光刺眼和晒傷寶寶皮膚。一般最適合帶寶寶晒太陽的時間在早上9-11點和下午3-5點之間，這段時間的太陽溫暖和煦，不刺眼不刺傷皮膚，為了讓寶寶身高長得更高，家長可以給寶寶戴個遮陽帽，多帶寶寶晒晒太陽。
4、適當運動
我們都知道，運動對於身體的拉伸和協調性有非常好的幫助，並且對於身高生長也有非常好的幫助。因為人體在運動的過程中，會刺激骨骼生長髮育，所以想要寶寶身高長得更高，家長該應該多注重培養寶寶熱愛運動的習慣。但是，想要寶寶身高長得更好也不是所有運動都適合，一般具有拉伸性和跳躍性的運動對寶寶身高生長都很好的幫助。比如：打籃球、跳遠等等。所以，家長應該多帶寶寶進行戶外運動，並培養寶寶喜愛運動的習慣，對於促進寶寶身高發育很有幫助。
春天是寶寶身高生長“高峰期”，家長抓住這個關鍵期，做好4件事，對寶寶身高發育很有幫助，寶寶長高一大截就看你的了。