'孕婦的正確睡姿，別隻知道側睡，不同階段姿勢都不一樣'

孕婦的正確睡姿，別隻知道側睡，不同階段姿勢還不一樣！

很多女生懷孕之後，很多事情都發生了改變，特別是有一些女生第1次懷孕沒有經歷，在一些小事上很容易出錯，有可能影響肚子裡胎兒的發育。隨著肚子裡的寶寶一天天長大，他們的行動也越來越不方便，睡覺也不舒服，擔心自己的姿勢不當，可能會壓到肚子裡的孩子。所以今天小編就給大家介紹幾個適合孕婦睡覺的姿勢，不僅他們睡起來更舒服，肚子裡的寶寶也能更舒服。

首先孕婦懷孕早期的時候就是怎麼睡舒服就怎麼睡，因為此時胎兒在子宮內發育仍居母體盆腔內，受到外力壓迫的影響小，所以懷孕姿勢就比較隨意。但是一些不好的睡姿儘量早點改，比如說趴著睡覺或者摟著東西睡，這些睡姿對的肚子裡的寶寶很不好。所以如果一些女性有這些睡覺習慣，儘量早點改。

孕婦睡姿還有特別需要注意的一點就是懷孕中後期一定不能仰臥睡，很多人睡覺應該都習慣了仰臥這個姿勢，但是如果肚子裡懷孕了，女生最好不要仰臥睡覺，因為這個姿勢不利於血液循環，很容易壓迫子宮，導致胎兒心臟血液減少，可能會出現缺氧的現象。特別是孕婦中後期用這個姿勢睡覺，很容易導致孕婦出現低血壓，對孕婦的身體健康也會產生威脅。

而孕婦懷孕晚期的時候，臥位尤其的重要，可以採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。但是一定不能採取仰臥的方式。

而且女生懷孕之後睡覺姿勢一定不能一成不變，可以仰臥，側臥，俯臥等多種睡姿結合，一定不能保持同一種睡姿的時間過久，不然子宮一側長期受到壓迫，很容易導致孕婦坐骨神經疼，進而影響寶寶的身體健康。所以儘管晚上睡得很熟，孕婦要有意識的改變自己的睡姿。

此外，孕婦一定不能太晚睡覺，孕婦懷孕期間最重要的就是注意休息，每天一定要保持充足的睡眠，晚上也一定不能熬夜太晚。因為晚上11點到凌晨3點，這些是人體排毒和休息的最佳時間，如果孕婦這個時候沒有睡覺，體內毒素就會積累，影響肚子裡胎兒的發育。所以孕婦經常在10點之前就睡覺，第2天起床才有精神。如果睡眠不足，還有可能導致孕婦記憶力下降，脾氣暴躁。

平時可以養成小睡的習慣，每天中午可以睡一會兒午覺，精神可以變更好，孕吐也沒有那麼嚴重。

懷孕之後你就不再是一個人，隆起的腹部應該讓你感到責任很重大，孕婦有一個好的睡覺姿勢，才能有一個好的睡眠質量，正確的睡姿對肚子裡的寶寶也更好。所以孕婦在懷孕的時候，不同階段一定要採取不同的睡眠姿勢，科學的睡姿才能有利於寶寶的健康。