寶爸育兒路（專注優質原創文章，文章版權歸本作者所有，歡迎大家轉發分享）
閨蜜這幾天和我們聊天的時候，總是抱怨她的寶寶早上醒的太早了。她覺得寶寶醒的太早那麼孩子的睡眠就不夠充足。都說寶寶小時候，睡眠時期是他們發育的重要階段，她擔心寶寶睡不好會影響寶寶身體的發育。所以將這件事情和我們講，希望能夠幫助到她。其實寶寶早上起太早這件事情要看寶寶一天睡眠的時間，很多寶寶都是因為白天睡眠時間過多而導致第二天醒來過早的。但是如果是環境的原因所幹擾，就需要家長幫助孩子調節睡眠環境的舒適度了。
想要幫助寶寶調節睡眠時間，就需要了解寶寶早上為什麼會醒這麼早。同時瞭解寶寶理想的起床時間，也可以幫助家長調節作息時間。
一、寶寶早醒的原因
1.過度疲勞
有些孩子因為身體狀況，導致他們白天的活動量比較大，再加上身體較為虛弱。要一直補充營養，晚上入睡的時間太晚。夜間醒來吃奶太過頻繁導致寶寶睡眠嚴重不足。頻繁的夜醒通常都會影響孩子睡覺的規律而這往往會導致寶寶早上過早醒來。有些家長會對此表示懷疑，因為成年人白天過度疲勞，他們通常晚上睡眠質量都比較好。但是寶寶的身體狀況和我們不同，如果白天過度疲勞，那麼他們就需要釋放刺激激素來緩解白天的疲勞狀態，那麼他們夜晚睡眠質量也就會有所下降。
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閨蜜這幾天和我們聊天的時候，總是抱怨她的寶寶早上醒的太早了。她覺得寶寶醒的太早那麼孩子的睡眠就不夠充足。都說寶寶小時候，睡眠時期是他們發育的重要階段，她擔心寶寶睡不好會影響寶寶身體的發育。所以將這件事情和我們講，希望能夠幫助到她。其實寶寶早上起太早這件事情要看寶寶一天睡眠的時間，很多寶寶都是因為白天睡眠時間過多而導致第二天醒來過早的。但是如果是環境的原因所幹擾，就需要家長幫助孩子調節睡眠環境的舒適度了。
想要幫助寶寶調節睡眠時間，就需要了解寶寶早上為什麼會醒這麼早。同時瞭解寶寶理想的起床時間，也可以幫助家長調節作息時間。
一、寶寶早醒的原因
1.過度疲勞
有些孩子因為身體狀況，導致他們白天的活動量比較大，再加上身體較為虛弱。要一直補充營養，晚上入睡的時間太晚。夜間醒來吃奶太過頻繁導致寶寶睡眠嚴重不足。頻繁的夜醒通常都會影響孩子睡覺的規律而這往往會導致寶寶早上過早醒來。有些家長會對此表示懷疑，因為成年人白天過度疲勞，他們通常晚上睡眠質量都比較好。但是寶寶的身體狀況和我們不同，如果白天過度疲勞，那麼他們就需要釋放刺激激素來緩解白天的疲勞狀態，那麼他們夜晚睡眠質量也就會有所下降。
2.室內環境干擾
一般寶貝會在晚上六點到八點睡覺，第二天早上六點到七點醒來。而通常四五點的時候就是寶寶淺度睡眠的時期。在這個時期寶寶很容易醒來，如果家中有人因為要早起而出現過大噪聲的時候，就會影響孩子睡眠質量，吵到孩子，使得寶寶被動早醒。如果孩子在夏天的早上會起很早是因為這階段早上陽光直射室內。室內過於明亮使得孩子失去了夜晚黑暗的睡眠環境，因此孩子會自然醒來。
3.白天睡眠時間過長
其實每天睡眠的時間都是相對固定的，如果寶寶白天的睡眠時間過長，那麼他們到晚上就會逐漸減少睡眠時間，因而導致早上過早醒來。有些孩子會出現晚上睡前一直鬧著不想睡。通常這就是因為白天睡過多導致的。
孩子醒太早會影響他們的睡眠。即便準備了豐富的晚餐他們也沒有很強烈的興致，這會兒影響孩子對早餐營養的攝入，所以對於孩子早醒家長需要加以注意。
二、孩子早上醒太早，對他們有什麼影響？
1.易導致錯誤睡眠習慣
寶寶如果早上醒太早會讓他們一上午都沒有精氣神，為了讓寶寶精神飽滿很多家長就希望寶寶在早上能夠補充睡眠。但是如果寶寶白天的睡眠時間過長，那又會導致寶寶晚上睡覺過晚或者是第二天過早醒來，長期下去會形成惡性循環。
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閨蜜這幾天和我們聊天的時候，總是抱怨她的寶寶早上醒的太早了。她覺得寶寶醒的太早那麼孩子的睡眠就不夠充足。都說寶寶小時候，睡眠時期是他們發育的重要階段，她擔心寶寶睡不好會影響寶寶身體的發育。所以將這件事情和我們講，希望能夠幫助到她。其實寶寶早上起太早這件事情要看寶寶一天睡眠的時間，很多寶寶都是因為白天睡眠時間過多而導致第二天醒來過早的。但是如果是環境的原因所幹擾，就需要家長幫助孩子調節睡眠環境的舒適度了。
想要幫助寶寶調節睡眠時間，就需要了解寶寶早上為什麼會醒這麼早。同時瞭解寶寶理想的起床時間，也可以幫助家長調節作息時間。
一、寶寶早醒的原因
1.過度疲勞
有些孩子因為身體狀況，導致他們白天的活動量比較大，再加上身體較為虛弱。要一直補充營養，晚上入睡的時間太晚。夜間醒來吃奶太過頻繁導致寶寶睡眠嚴重不足。頻繁的夜醒通常都會影響孩子睡覺的規律而這往往會導致寶寶早上過早醒來。有些家長會對此表示懷疑，因為成年人白天過度疲勞，他們通常晚上睡眠質量都比較好。但是寶寶的身體狀況和我們不同，如果白天過度疲勞，那麼他們就需要釋放刺激激素來緩解白天的疲勞狀態，那麼他們夜晚睡眠質量也就會有所下降。
2.室內環境干擾
一般寶貝會在晚上六點到八點睡覺，第二天早上六點到七點醒來。而通常四五點的時候就是寶寶淺度睡眠的時期。在這個時期寶寶很容易醒來，如果家中有人因為要早起而出現過大噪聲的時候，就會影響孩子睡眠質量，吵到孩子，使得寶寶被動早醒。如果孩子在夏天的早上會起很早是因為這階段早上陽光直射室內。室內過於明亮使得孩子失去了夜晚黑暗的睡眠環境，因此孩子會自然醒來。
3.白天睡眠時間過長
其實每天睡眠的時間都是相對固定的，如果寶寶白天的睡眠時間過長，那麼他們到晚上就會逐漸減少睡眠時間，因而導致早上過早醒來。有些孩子會出現晚上睡前一直鬧著不想睡。通常這就是因為白天睡過多導致的。
孩子醒太早會影響他們的睡眠。即便準備了豐富的晚餐他們也沒有很強烈的興致，這會兒影響孩子對早餐營養的攝入，所以對於孩子早醒家長需要加以注意。
二、孩子早上醒太早，對他們有什麼影響？
1.易導致錯誤睡眠習慣
寶寶如果早上醒太早會讓他們一上午都沒有精氣神，為了讓寶寶精神飽滿很多家長就希望寶寶在早上能夠補充睡眠。但是如果寶寶白天的睡眠時間過長，那又會導致寶寶晚上睡覺過晚或者是第二天過早醒來，長期下去會形成惡性循環。
2.影響孩子身體發育
研究表明，寶寶在熟睡的時候比清醒的時候生長髮育要快三倍。所以說睡眠對於兒童來說不僅僅是身體上的休息，更加是身體生長的催化劑。寶寶睡眠過程當中出現呼吸急促和焦躁不安都是疾病的表現，家長需要加以注意。我們都知道白天寶寶是喜好活動的，但是如果他們睡眠不足那麼白天的狀態就會比較差，那麼他們對四肢的鍛鍊時間也會減少。
3.影響媽媽的情緒
有些寶寶醒的過早，媽媽也就需要跟著一起醒來。長期下來媽媽的生物鐘也需要不斷調節，這樣會影響媽媽的身體健康和睡眠質量。而當媽媽的情緒受到干擾的時候散發出來的負面情緒會對孩子產生影響。之前遇到一個媽媽，她就是因為早上寶寶起來太早，導致她一上午也沒有精神，我們問她有沒有給孩子餵奶這件事她自己也忘記喂幾次了，這足以看出早上沒有睡好最家長精神狀態的影響是很大的。
寶寶早上醒太早不但會影響寶寶身體發育，還會影響陪伴寶寶的家長的身體狀況。為了不讓這件事情變成一個惡性循環，那麼就需要家長來對生物鐘進行調節。
三、寶寶起的早有什麼辦法來調節？
1.調整睡眠環境
如果寶寶是因為外面光照過於充足影響寶寶睡眠，那麼我們需要給寶寶換一個其他朝向的房間或者是用遮光更好的窗簾來營造一個睡眠環境。針對寶寶受噪音影響的情況，家長需要及時關好門窗，選擇隔音較好的壁紙來減少外界的噪音。同時早起上班的家庭成員也需要注意，避免出現過多的聲音影響寶寶的睡眠。
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閨蜜這幾天和我們聊天的時候，總是抱怨她的寶寶早上醒的太早了。她覺得寶寶醒的太早那麼孩子的睡眠就不夠充足。都說寶寶小時候，睡眠時期是他們發育的重要階段，她擔心寶寶睡不好會影響寶寶身體的發育。所以將這件事情和我們講，希望能夠幫助到她。其實寶寶早上起太早這件事情要看寶寶一天睡眠的時間，很多寶寶都是因為白天睡眠時間過多而導致第二天醒來過早的。但是如果是環境的原因所幹擾，就需要家長幫助孩子調節睡眠環境的舒適度了。
想要幫助寶寶調節睡眠時間，就需要了解寶寶早上為什麼會醒這麼早。同時瞭解寶寶理想的起床時間，也可以幫助家長調節作息時間。
一、寶寶早醒的原因
1.過度疲勞
有些孩子因為身體狀況，導致他們白天的活動量比較大，再加上身體較為虛弱。要一直補充營養，晚上入睡的時間太晚。夜間醒來吃奶太過頻繁導致寶寶睡眠嚴重不足。頻繁的夜醒通常都會影響孩子睡覺的規律而這往往會導致寶寶早上過早醒來。有些家長會對此表示懷疑，因為成年人白天過度疲勞，他們通常晚上睡眠質量都比較好。但是寶寶的身體狀況和我們不同，如果白天過度疲勞，那麼他們就需要釋放刺激激素來緩解白天的疲勞狀態，那麼他們夜晚睡眠質量也就會有所下降。
2.室內環境干擾
一般寶貝會在晚上六點到八點睡覺，第二天早上六點到七點醒來。而通常四五點的時候就是寶寶淺度睡眠的時期。在這個時期寶寶很容易醒來，如果家中有人因為要早起而出現過大噪聲的時候，就會影響孩子睡眠質量，吵到孩子，使得寶寶被動早醒。如果孩子在夏天的早上會起很早是因為這階段早上陽光直射室內。室內過於明亮使得孩子失去了夜晚黑暗的睡眠環境，因此孩子會自然醒來。
3.白天睡眠時間過長
其實每天睡眠的時間都是相對固定的，如果寶寶白天的睡眠時間過長，那麼他們到晚上就會逐漸減少睡眠時間，因而導致早上過早醒來。有些孩子會出現晚上睡前一直鬧著不想睡。通常這就是因為白天睡過多導致的。
孩子醒太早會影響他們的睡眠。即便準備了豐富的晚餐他們也沒有很強烈的興致，這會兒影響孩子對早餐營養的攝入，所以對於孩子早醒家長需要加以注意。
二、孩子早上醒太早，對他們有什麼影響？
1.易導致錯誤睡眠習慣
寶寶如果早上醒太早會讓他們一上午都沒有精氣神，為了讓寶寶精神飽滿很多家長就希望寶寶在早上能夠補充睡眠。但是如果寶寶白天的睡眠時間過長，那又會導致寶寶晚上睡覺過晚或者是第二天過早醒來，長期下去會形成惡性循環。
2.影響孩子身體發育
研究表明，寶寶在熟睡的時候比清醒的時候生長髮育要快三倍。所以說睡眠對於兒童來說不僅僅是身體上的休息，更加是身體生長的催化劑。寶寶睡眠過程當中出現呼吸急促和焦躁不安都是疾病的表現，家長需要加以注意。我們都知道白天寶寶是喜好活動的，但是如果他們睡眠不足那麼白天的狀態就會比較差，那麼他們對四肢的鍛鍊時間也會減少。
3.影響媽媽的情緒
有些寶寶醒的過早，媽媽也就需要跟著一起醒來。長期下來媽媽的生物鐘也需要不斷調節，這樣會影響媽媽的身體健康和睡眠質量。而當媽媽的情緒受到干擾的時候散發出來的負面情緒會對孩子產生影響。之前遇到一個媽媽，她就是因為早上寶寶起來太早，導致她一上午也沒有精神，我們問她有沒有給孩子餵奶這件事她自己也忘記喂幾次了，這足以看出早上沒有睡好最家長精神狀態的影響是很大的。
寶寶早上醒太早不但會影響寶寶身體發育，還會影響陪伴寶寶的家長的身體狀況。為了不讓這件事情變成一個惡性循環，那麼就需要家長來對生物鐘進行調節。
三、寶寶起的早有什麼辦法來調節？
1.調整睡眠環境
如果寶寶是因為外面光照過於充足影響寶寶睡眠，那麼我們需要給寶寶換一個其他朝向的房間或者是用遮光更好的窗簾來營造一個睡眠環境。針對寶寶受噪音影響的情況，家長需要及時關好門窗，選擇隔音較好的壁紙來減少外界的噪音。同時早起上班的家庭成員也需要注意，避免出現過多的聲音影響寶寶的睡眠。
2.調節白天睡眠時間
如果寶寶白天睡覺時間過長，那麼就儘量在白天的時候加強寶寶活動時間。在白天一定要拉開窗簾讓寶寶感受白天和夜晚的差異，同時室內發出豐富的聲音來減少寶寶的睡眠時間。同時儘量讓寶寶在睡前做好準備，免在夜晚過多次的醒來影響寶寶的睡眠質量。對於寶寶來說，逐漸讓他們清晰瞭解白天和夜晚的區別有利於他們保持良好的生物鐘作息時間。
3.讓寶寶延後入睡
如果我們平時是讓寶寶在六點鐘睡覺，那麼我們可以適當向後延伸一小時，當孩子在七點鐘睡覺的時候，我們觀察第二天早上孩子醒來的時間是否出現變化。通過這種方式來延長寶寶早醒的時間，來調節寶寶早上的睡眠質量。
其實寶寶在早上醒來的時候，家長可以先觀察寶寶起床的時間和他們的狀態，如果寶寶沒有因醒太早而哭泣這時候家長可以不打擾寶寶，觀察他們是否能夠繼續自然睡去。
互動話題：你的寶寶有出現過早上過早醒來的情況嗎？你知道早上過早醒來對孩子影響嗎？遇到這種情況，你是如何幫助孩子調節生物鐘的呢？歡迎你在留言區和我們探討交流這一話題。
寶爸育兒路，兩個孩子的爸爸，在家全職帶寶寶的寶爸，對嬰幼兒護理，兒童心理健康教育，嬰兒早教，孕媽保健等領域有獨特見解，參加過專業的育兒培訓，為您提供專業豐富的育兒知識，在育兒過程中遇到的棘手問題都會在這裡給您最好的解答，提供專業的意見！
我是寶爸育兒路，高級育嬰師，專注於解決寶寶成長中的各類問題。