一、抓住樁功的根本，舒舒服服的去站
傳統的樁法是在舒暢中溫養筋骨，而不是追求強度的靜力性訓練。累是必然的，但也是階段性的，累過去了就不累了，這才是正常的，別以為累是長功夫的標準，更不要去追求疲勞。靜態的樁功是如此，今後的動功也是這樣，“慢練入道”，因為慢練是有氧運動，即使是抻筋拔骨，也只是韌帶發酸，不會出現無氧運動的呼吸急促、心跳加速、氣血上頭的現象。一旦有這些現象，可能是意念過重，或者人為的追求強度，導致精神緊張，進而引起身體疲勞。這就大大違背了鬆靜樁的本意。
二、腦子不要太累
鬆靜樁脫胎於無極樁，無極的要求就是混混沌沌，有什麼就體會什麼，沒有了就沒有了，什麼也不管。有些朋友練功體會精細的嚇人。你光一處一處體會這些細節了，腦子怎麼靜？腦子不靜下來，身體又怎麼會真正放鬆？
三、不要盲目相信初級階段的感覺
太極拳入門，最重要的是姿勢正確，這一階段的感覺是靠不住的。“感覺”不能作為檢驗自己功力的標準。感覺好，不代表練對了。沒感覺，也不表示功夫不長。大家應該把注意力放在“調身”上，把鬆肩、舒適、氣順等要領做對，做到可以無意為之，自然而然的程度才好。尤其不要形成發貼子比“感覺”的心態。
一句話：站樁就是休息，就是滋養，絕不是體能鍛鍊，更不是頭腦風暴，傻乎乎的站就好了！傻乎乎的站就行了！
四、要學會傳統太極拳的學習方法
太極拳本身是一種技術，但學習的方式屬於藝術類。怎麼說呢？這好比學書法，開始寫得字歪歪扭扭，但是誰也不能說這是個錯字，但從書法的角度來講，這還不行。注意，“不行”和“錯”是兩個概念！錯可以改，不行就要繼續練！
現在有些太極拳友的問題，如肩膀痠痛、腰腿痠痛等，是因為筋骨強度還不夠，而不是方法錯。所以這類問題的答案，就是鬆鬆靜靜的去站。象練書法一樣，一個不好看寫十個，十個不行寫百個，有志氣的話就寫一萬個，你看到時候行不行！這一點，我們自己有體會，有些問題，當時百思不得其解，苦惱啊！等站個把月之後，讓問都想不起來了，自然就過去了。
此外，太極拳絕對是個實踐的學問。有些太極拳友的問題盡是理論方面的。研究問題有三個方面“是什麼”、“怎麼辦”、“為什麼”。我們就努力解決前兩個，處理好這兩個，功夫就可以上身。至於“為什麼”，就是純理論，這個先別管。陷到這裡面，就沒完沒了。事實上太極拳友也體會到了，有些東西，即使你不明白，只要按著老師說的做到了，馬上就有效果，不用花什麼意念啊，尋找什麼解釋啊。
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