瘦腿乾貨，睡前6個動作｜記得堅持呀
動作1：雙拳放大腿內外側，指骨從小腿兩側到後側從下至上按摩3分鐘；
瘦腿乾貨，睡前6個動作｜記得堅持呀
動作1：雙拳放大腿內外側，指骨從小腿兩側到後側從下至上按摩3分鐘；
動作2：雙拳放大腿內外側，指骨從膝蓋沿著箭頭方向推拿，按摩3分鐘；
瘦腿乾貨，睡前6個動作｜記得堅持呀
動作1：雙拳放大腿內外側，指骨從小腿兩側到後側從下至上按摩3分鐘；
動作2：雙拳放大腿內外側，指骨從膝蓋沿著箭頭方向推拿，按摩3分鐘；
動作3：雙手握拳敲打小腿使肌肉放鬆，按摩2分鐘；
瘦腿乾貨，睡前6個動作｜記得堅持呀
動作1：雙拳放大腿內外側，指骨從小腿兩側到後側從下至上按摩3分鐘；
動作2：雙拳放大腿內外側，指骨從膝蓋沿著箭頭方向推拿，按摩3分鐘；
動作3：雙手握拳敲打小腿使肌肉放鬆，按摩2分鐘；
動作4：大拇指重點按壓圖中穴位，按摩10下；
瘦腿乾貨，睡前6個動作｜記得堅持呀
動作1：雙拳放大腿內外側，指骨從小腿兩側到後側從下至上按摩3分鐘；
動作2：雙拳放大腿內外側，指骨從膝蓋沿著箭頭方向推拿，按摩3分鐘；
動作3：雙手握拳敲打小腿使肌肉放鬆，按摩2分鐘；
動作4：大拇指重點按壓圖中穴位，按摩10下；
動作5：腳尖繃直雙腿豎直在空中蹬自行車，鍛鍊一分鐘；
瘦腿乾貨，睡前6個動作｜記得堅持呀
動作1：雙拳放大腿內外側，指骨從小腿兩側到後側從下至上按摩3分鐘；
動作2：雙拳放大腿內外側，指骨從膝蓋沿著箭頭方向推拿，按摩3分鐘；
動作3：雙手握拳敲打小腿使肌肉放鬆，按摩2分鐘；
動作4：大拇指重點按壓圖中穴位，按摩10下；
動作5：腳尖繃直雙腿豎直在空中蹬自行車，鍛鍊一分鐘；
動作6：腿豎直貼著牆壁，形成90度直角一腳背繃直，一腳向下勾左右輪流，堅持20分鐘；
瘦腿乾貨，睡前6個動作｜記得堅持呀
動作1：雙拳放大腿內外側，指骨從小腿兩側到後側從下至上按摩3分鐘；
動作2：雙拳放大腿內外側，指骨從膝蓋沿著箭頭方向推拿，按摩3分鐘；
動作3：雙手握拳敲打小腿使肌肉放鬆，按摩2分鐘；
動作4：大拇指重點按壓圖中穴位，按摩10下；
動作5：腳尖繃直雙腿豎直在空中蹬自行車，鍛鍊一分鐘；
動作6：腿豎直貼著牆壁，形成90度直角一腳背繃直，一腳向下勾左右輪流，堅持20分鐘；
動作不難，貴在堅持，每天堅持，輕鬆搞定小腿肌肉哦