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這幾年，關於“早起”的話題越來越多人討論，有人愛死了早起，有人說早起沒用，不如多睡點覺，養足精力白天更高效。

雖然不認同早起的人很多，但崇尚早起的人也不少。

今年年初，一篇名為《早上5點起床，堅持14年，會怎樣？》的文章刷爆了朋友圈。此文的作者樑爽就是一個堅持早起的人，她已連續早起14年，由最初早起學英語到後來早起學寫作，積累了14年的早起，讓她跑得比同齡人更快。

上大學時，她和同學們課餘時間做的事都一樣，追劇，看綜藝，逛街，但是她獲得的榮譽獎卻比同學們多，也考取了重要的證書。

工作後，她早起寫作，開通了個人公號，每天堅持輸出，慢慢積累了自己的知名度，出了兩本書。白天，她是個上班族，幾乎沒有私人時間，只有下班後的時間屬於自己，而她利用早起的這個時間段實現了夢想。

如何看待早起呢，為何喜歡早起的人會如此堅持？

我們每個人一天擁有的時間都只有24個小時，除去白天上班的八個小時和通勤的兩三個小時，剩下的可以自由支配的時間少之又少。那麼，早起是獲得私人時間的最佳方式。

如今越來越多人希望利用下班後的時間培養一兩個技能，可是每天在公司忙了一天，下班回到家已經非常累，這時候人的精力處於最低值，不適合用在學習上。

經過了一個晚上的休息，損耗的經歷恢復得差不多了，這時候的精神狀態達到最佳，非常適合學習，以及做其他提升個人能力的事。

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時間管理專家張萌把時間分為可控時間和非可控時間。

白天在單位上班的時候，需要根據工作來安排時間，這八個小時都是在為工作服務，完全沒有屬於自己的私人時間，這是非可控時間。

而可控時間指的是完全屬於自己的時間，我們可以自行安排，去做任何喜歡做的事。如果沒有我們的允許，誰都無權霸佔我們的時間。

張萌是時間管理專家，也是一個早起踐行者，每天早上四點起床，利用早起的這段時間提升自己，後來，她有了自己的公司，團隊，每年出版一本書，做付費社團，她的人生無比精彩。

她的精彩，多虧了每天早起的這段時間，如果她也像大多數人一樣，沒有早起，也沒有利用下班後的時間，那她就不會有今天的輝煌。

很多優秀的人，她們都有早起的這個習慣，而我看了那麼多人在早起中受益，我也忍不住試一試早起到底有多爽。

因為過去從未有過早起的經歷，為了讓我的身體能夠很好的適應早起，我把起床時間定在早上六點鐘（以前都是八點起），打算過段時間再五點起。

當我六點鐘醒來，我會立刻起床，把當天的待辦清單寫進效率手冊裡，然後開始學習，學寫作，學運營平臺等。雖然我早起的時間才半個月，但我的收穫是非常大。

學習讓我打開了思維邊界，看到自己身上存在的不足，並且把學到的知識運用到寫作上，最直接的結果是，我的文章獲獎的次數比之前多了一倍。我暗自慶幸自己開始早起學習，如果我沒有開始早起學習，我也不會獲得這麼快的進步。

過去我也曾懷疑早起是否真的有那麼好，直到自己親自嘗試了才知道，早起是真的很好。任何方法和理論有沒有用，適不適合自己，只有親自去試過了才知道。

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有很多人說，我知道早起很好，可是根本做不到，每天早上能被鬧鐘叫醒已經很不錯，哪裡還敢奢望早起。

很多人做不到早起，是因為沒有規劃好自己的時間，晚上很晚才入睡，她們因為白天的時間不屬於自己，晚上好不容易有時間，便捨不得睡覺，於是沉迷於手機裡。

她們躺在床上，刷抖音，追劇，看小說，從十一點上床開始，一直玩到十二點，一點，兩點，甚至三四點，睡三四個小時後又睡眼惺忪的爬起來上班。

這樣根本做不到早起。過去我也常常有晚上睡不著的困擾，每天晚上習慣了睡前玩手機，總是越玩越精神，不知不覺玩到兩三點鐘。

自從我開始早起學習之後，晚上睡不著的病竟不治而愈了。現在的我每天晚上完成工作，洗好澡躺床上就能立刻睡著。

要想做到早起，就要從根本上解決問題，那就是早睡，只有早睡才能保證充足的睡眠，方能早起。

早起真的是一段很美妙的時光，現在也越來越多人加入這個行列，他們都在這段時間裡得到了自己想要的，有人實現了夢想，有人實現人生的逆風翻盤，有人改變了人生。

總之，好好利用早起的時間，你就會有不一樣的收穫。